Picpanzee logo Browse Instagram content with Picpanzee

#hälsa

Posts tagged as #hälsa on Instagram

1.805.965 Posts

Jag tänkte att jag skulle orka fixa frukost men har bara landat i soffan pga förkylning omgång 2 🤧 så jag bjuder på en äldre bild från förra veckan. Hoppas den är kortvarig då jag inte vill missa så mycket träning igen. . Plättarna är en pannkaksmix från @svensktkosttillskott där jag adderat saffran och Stevia! Smakar på riktigt som lussebullar 😍 toppat med deras magiska hasselnötskräm ❤ . Hoppas ni får en underbar dag 🥰 . . #refitness #svenskkosttillskott #träning #workout #fitness #gym #hälsa #training #löpning #motivation #träna #running #minresaräknas #måbra #sweden #aldrigvila #inspiration #styrketräning #fit #runner #jagtogbeslutet #viktnedgång #fitnessmotivation #fitfam  #viktminskning #fitspo #health #healthy #breakfast #frukost
Rainy lunchbreak-run☔️. I love getting out of the office to restart my brain. Feeling good when I get back to work⭐️👊. Tänk vad en lite paus från jobbet kan effektivisera arbetet. 9km tröskelträning😊 . #löpningärlivet #löparglädje #trail #ultra #ultralöpning #ultralöpare #hälsa #hälsaochfitness #run #runner #runners #justdoit #getitdone #trailrunning #running #run #löpning #jogging #fitnessmotivation #fitness #motivation #braförhumöret #trailrunning #trailrun #gym #styrka #run #running #runner #springa #transalpine #transalpinerun #vinterlöpning #backtraning
Känslan var lite så här både innan (inte så mycket under tiden för då är man ju upptagen med att överleva) och efter dagens träning: "jag är så jävla redo för min vilodag imorgon". Samtidigt var det typ första gången i mitt liv som jag såg mina abs när jag såg mig själv i spegeln efter passet, och det var ju lite kul ändå, för.. jamen ni fattar, men alltså inte för att kilometertider eller synliga muskler eller så spelar någon roll, höhö. Nämen allvarligt, älskar allt med träningen just nu, och kanske framförallt att jag märker resultat både på orken och kroppen. Who are we kidding? Klart det spelar roll. Har diskuterat detta med @intesittastill (tror jag) tidigare: om valet stod mellan att inte träna alls, eller fortsätta träna men utan att bli varken snabbare eller starkare, skulle man då fortsätta träna bara för endorfinerna? (Endorfinerna är ju mäktiga alltså!) Alltså jag vettefan, finns ju mycket annat man kan göra här i livet istället. Varsågoda för dagens träningshets och utseendefixering.  Jaja, nu ska jag äta, ta ett glas vin och se Mattias Alkberg på jazzklubb.  @asicsfrontrunner  #asicsfrontrunnersweden #asicsfrontrunner #soundmindsoundbody
🍋🥬Grön juice med grönkål och ingefära - perfekt sätt att hålla sig frisk ända till julafton 😅 👇🏼 • 1 grönt äpple • 1 stor klyfta citron • 1 stor näve grönkål • 1 bit ingefära . Har man inte en slow juicer eller råsaftcentrifug kan man köra i en blender och sila. Välj eko! . 👉🏼Klicka här @ceciliafolkesson och följ länken till min receptsamling med gröna juicer! . . #juice #grönjuice #hälsa #hälsokost #ceciliafolkesson #hälsoblogg #nyttigarecept
Hej 👋 Hur lyser du upp tillvaron i mörkret? Jag blir väldigt påverkad av mörkret 😌 Tror inte jag är ensam. 🤷‍♀️💕 Det här brukar jag göra: Jag och min man vaknar till en Wake-up-light (ibland har vi fågelsång på också 😁) sedan tänder vi upp hela läggan och nu på senaste har vi skaffat en solterapilampa som vi lapar ljus från vid frukosten. Jag har den sedan tänd hela dagen. Jag har skrivit ett nytt blogginlägg om ljusterapi hemma, länk finns i min profil och min story💡 . . #fannylindkvist #solterapi #höstdepp #hållbarhälsa #hälsa #morgonrutin #morgonrutiner #fannyochila #beurer #hälsopodd #vintermörker #ljusterapi
Tystnad 🔕  Igår tittade jag på ett intressant program som heter Lyckomaten (på SVT play). I programmet ska 5 deltagare bli lyckligare genom att äta bättre och motionera mer. De pratar även om betydelsen av återhämtning.  En väldigt intressant grej som jag lärde mig var hur viktigt det är med tystnad. Det räcker med 2 min tystnad för att stressnivåerna ska börja sjunka i din kropp.  Och efter 2 h tystnad börjar nya hjärnceller bildas i hippocampus som är det område i din hjärna som har hand om inlärning, minne och känslor.  Vi människor behöver mer tystnad och det är lätt att tänka att du kanske inte har tid för det. Men om du tänker på hur mycket tid du lägger på att scrollandet på telefonen (finns ju också en funktion på de flesta telefoner där du kan se hur mycket du använder telefonen dagligen) så skulle du troligen kunna ta bort lite av den tiden och istället ge dig själv lite tystnad. (Lättare sagt än gjort såklart, tar själv också upp telefonen när jag känner mig rastlös 🙄) . I avsnittet som jag såg ställs deltagarna inför utmaningen att leva utan sina telefoner, tv och iPads i 10 dagar. De får i princip endast använda telefonen i sitt arbete och ej använda sociala medier.  Även om jag ofta lägger ifrån mig telefonen så känner jag att det verkligen finns utvecklingspotential på den fronten. Jag ska verkligen försöka minska mitt användande av telefonen och ge mig själv mer tystnad. Inom kort kommer jag bland annat ta ett par veckors paus från Stressfrid då jag vill njuta av julledigheten med barnen.  Fundera gärna på hur du skulle kunna ge dig själv mer tystnad i ditt liv 💁🏼‍♀️❤️
För 3 år sedan på min födelsedag, efter 3,5 månader, kom jag i mål som vinnare i en hemmasnickrad Biggest loser med en viktnedgång på 21,5% av min kroppsvikt (21 kg). Vägde då 75,8 kg. Har varit en lång resa sedan dess och jösses vad mycket jag lärt mig och utvecklats. Vikten far fortfarande lite som en jojo. Men prestationen är min största vinst. Att inte fokusera på vikten helt och hållet utan låta prestationen vara i fokus. Det motiverar mig dagligen att fortsätta kämpa. Ett av mina största mål efter min stora viktnedgång var att klara av att göra en pullup. Nu klarar jag flera...och även viktade. Ett steg i taget når jag framåt mot mina mål. Det är jag själv som gör jobbet, men min drivkraft kommer från alla människor runt omkring mig i boxen som dagligen motiverar mig ❤️❤️❤️ Ensam är stark men tillsammans med andra är man oövervinnerlig ❤️ Bilden t v är från 2013 - Bilden t h från förra månaden.  Powered by @mmsports & @swegmarkofsweden  #mmsports #bodysciencebymmsports #träning #hälsa #healthy #workout #trainlikeagirl #minresaräknas #mrr #jhv #jagharviljan #krigarekrigar #training #fitnessinspo #aldrigvila #motmintoppform #jagtogbeslutet #renvilja #icaniwill #workitwinit #flagom #motivation #inspiration #crossfit #transformationtuesday @northernspiritcf
▪️BLOMKÅL & KASSLERGRATÄNG▪️ Enkel och supergod gratäng med få ingredienser! 😍 Passar bra i lunchlådan och serveras bäst med en grönsallad till! 🥬  4 portioner, 169 kcal per portion 💚 3 Viktväktarnas smartpoints 💙 3 Viktväktarnas smartpoints 💜 3 Viktväktarnas smartpoints  600 gram färsk blomkål 2,5 dl mellanmjölk 1,5 msk maizenaredning 1 dl riven parmesan 150 gram kassler 1 paprika En halv kruka basilika Salt och peppar  Sätt ugnen på 250 grader. Hacka upp paprika, kassler och basilika. Koka blomkålen i lättsaltat vatten i cirka 4 minuter, tills blomkålen mjuknat något. Häll av i ett durkslag och lägg sedan i en ugnsfast form. Koka upp mjölken i en kastrull och vispa ner redningen. Låt sjuda ett par minuter. Ta av kastrullen från värmen och blanda ner ost, paprika, basilika och kassler. Smaka av med salt och peppar, och häll sedan såsen över blomkålen. Gratinera i mitten av ugnen i cirka 15 minuter, eller tills gratängen fått lite färg! 🍽 Klart!
Drygt 1,5 vecka kvar till jul. En högtid som för många är förknippad med många olika känslor. Alltifrån glädje och sorg. Till stress och ensamhet. När jag fick utmattningssyndrom tyckte jag att det var otroligt jobbigt med högtider. Speciellt den första tiden då kroppen var totalt uttömd. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Julen påminde mig om att jag inte var frisk. Det blev på något sätt tydligare under julen att jag inte kunde leva upp till mina förväntningar som jag haft tidigare år. Jag förstod att min utmattning inte tog julledigt och det spelade ingen roll att julen stod på glänt, för mitt tillstånd var detsamma. Symtomen fanns kvar och var lika påtagliga. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hur känner du inför julen? ✨
Sex tidiga tusingar! Idag sprang jag inte bara för min egen skull utan jag sprang för alla de som drabbas av sexuellt våld världen över. Jag sprang till förmån för insamlingsbössan som @joannaswica startat. Hon kliver in i buren på stora torget i Västerås idag och ställer sig på en crosstrainer i 12 timmar! Fatta! Ett grymt initiativ och prestation och jag vet att hon fått många med sig. Undertecknad bla då. Häng på du med och spring, allt räknas. Å skänk en slant till Musikhjälpen via hennes bössa. Länk finns i hennes bio.  Det här gav mina intervaller en ytterligare dimension. När man springer för någon annans liv. Då springer man! Lycka till idag Swica😀👏🏼❤️ • • • #musikhjälpen #intervaller #morgonträning #löparglädje #träningsglädje #hälsa #motivation #inspiration #saucony @sauconysverige
Till våren kommer jag studera till brandman. Distans på Sandö! 2013 brann mitt barndomshem upp till grunden. Därför känner jag att detta yrke ligger mig extra varmt om hjärtat. Företaget och pt-studion kommer jag fortsätta med sedan är tanken att kombinera dessa yrken 😀👍 —————————————————- #råträning #workout #fitness #gym #hälsa #training #löpning #motivation #träna #running #minresaräknas #träningsglädje #måbra #sweden #aldrigvila #inspiration #styrketräning #fit #runner #jagtogbeslutet #viktnedgång #fitnessmotivation #viktminskning #jagharviljan #brandman #stockholm #fitspo #firefighter #health #healthy
Det där med prestations ångest.  Det är något jag har haft länge, så länge jag kan komma ihåg, att alltid behöva prestera. Riktigt tungt att behöva känna så.. den senaste veckan har den verkligen visat sig igen, tung känsla över bröstet, inte kunna släppa tankar på jobbet. Vill inte ha det så och har då undrat om mitt val av yrke rätt? Är det smart att jobba helt efter provision? Har tänkt på det ett tag nu och kommit fram till, att ja, det är det. Att lära sig hantera dessa känslor och acceptera att jag känner så ibland är det jag behöver för att växa som person! . . . Fick massa pepp av mina fina klienter igår och mår mycket bättre idag. . . En och en halv vecka kvar till semester och det kommer inte mer lägligt! . . . Upplever ni prestations ångest och hur gör ni då för att hantera det? . . . .  #hälsopedagog #fitnessmotivation #gymshark #gymsharkwomen #hälsa #satsodenplan #satssverige  #hälsosamlivsstil #motmintoppform #beavisionary #personligtränare #icaniwill #måbra #minresaräknas #icaniwillfamily @icaniwill #iciwfamily #iciw #aldrigvila #träna #kostrådgivning
Want to learn how to surf? I am sharing my top tips to make it easier for you; now live on my blog (link in bio) ✏️🌊 📷: @pontus_palsson  #magicseaweed #inspireusse #surfgirlmag #theinertia #inertia #nouw #surf #cornwall #surfer #träning #hälsa
It’s my birthday! 🙌🏼 Om det är vuxet att sluta tycka om att fylla år, så kommer jag aldrig bli vuxen!😉 Firar dagen med ett grymt intervallpass och massa jobb. 👊🏼✨ #levnudösen #mindag . . . #födelsedag #december #onsdag #löparglädje #löpning #intervaller #träning #träningsglädje #workout #race #träningsinspiration #hälsa #livsstil #måbra #youcandoit #norrbotten #löpningärlivet #minresa #runit #icaniwill
Currykyckling med kokosflingor 🥘 testade receptet från @dietistsnack och det var så himla smarrigt!! Älskar curry och detta var verkligen en gratäng med indiskt inslag 👅 .  Allt du behöver är: 4 kycklingfiléer  5 dl milda extra 4%  1 burk salsa  1 röd paprika  5 stora champinjoner  1 gul lök Curry, cayennepeppar, paprikapulver, salt och kokosflingor  4 portioner kokt ris .  Gör såhär: Koka riset. Skär kycklingen, paprikan, champinjonerna och löken i tärningar. Stek tillsammans och krydda med curry och salt.  Blanda ihop milda med salsan, curry, lite cayennepeppar och paprikapulver (smaksätt efter eget behag). . Lägg sedan riset först i en ugnsform, sprid ut kycklingblandningen och häll över såsen. Toppa med kokosflingor. Grädda i ugnen på 200 grader i 20 minuter.  Smaklig måltid vänner 🤩 _____________________________________________ #nyttigmat #kyckling #kycklinggratäng #currykyckling #hälsosammat #nyttigarecept #johannasnyttigheter #kost #hälsa
Lusse lelle Lusse lelle, nu är lucia snart här och vad passar inte bättre än saffranssäckor med mandelmassa 💛 Endast 3 SmartPoints/st (på alla planer) .  Ingredienser:  50 g Arla bregott mellan  3 dl Osötad mandeldryck  1 pak Jäst för söta degar 2 dl Vanilj kvarg utan socker 1 dl Lättströ Hermesetas 2 pak Saffran 1 tsk Salt 8 dl Vetemjöl special  Fyllning:  150g mandelmassa 1 Apelsin 1 tsk Kardemumma  2 msk Mandelspån  Gör så här: Värm mjölken och smöret fingervarmt 37 grader. Smula sönder jästen i en stor bunke och rör ut jästen med mjölk/smörblandningen. Tillsätt vanilj kvarg. Häll saffranen, lättströ och salt i en egen bunken, tryck ut saffranen för att få ut smakerna ordentligt. Tillsätt mjölet lite i taget och knåda lätt till en smidig deg. Täck bunken med en bakduk och låt jäsa i ca 45 minuter. Totalt 26styck  Blanda ihop fyllningen i en separat skål. Pressa ut juicen ifrån apelsinen.  Dela degen i två delar, kavla ut en del i taget till en avlång fyrkant. Bred på fyllningen och rulla ihop. Skär rullarna i totalt 26 bitar och ställ dom i silikonformar på en plåt. Täck med en bakduk och låt jäsa i cirka 45 minuter  Sätt ugnen på 220 grader. Pensla bullarna med uppvispat ägg och strö flagad mandelspån. Grädda mitt i ugnen ca 10 minuter tills de fått en fin gyllenbrun färg. Låt svalna på ett galler.  Hoppas du gillar dom lika mycket som jag 💛
Twinkle twinkle little star hit the gym and lift the bar. 🤘🏻 . Yes, idag blir det äntligen gymmet! . Gråtrist väder men vad gör väl det när man ska träna med finaste Sandra och nya träningskläder, ny keps från @aimnsportswear !! Kan väl inte bli bättre! 😍 . Jag har alltid haft svårt för keps, men jag gillar den. 🙏🏻 . Tycker du jag passar i den? 🤗🤔 . . Ha en grym torsdag! 😘😘 . . . . . . . . . . . . . . . . . .  #viktresa #minresaräknas #motion  #jagtogbeslutet #kämpa #träning #hälsa #viktnedgång #motivation #training #träningsglädje #running #happy #löpning #applewatch #aldrigvila #workout #weightloss #happiness #morning #morningworkout #runnergirl #keepgoing #keepsmiling #gym #morningrun #gävle #aimnsportswear #aimtribe
Dags att baka till lucia! Här är ett enkelt recept på pepparkaksdeg utan gluten.🌟 ••• Du behöver: 1 1/4 dl strösocker 1 dl farinsocker 50 g honung 75 g smör, mjukt 3 msk pepparkakskrydda 1 krm salt 1 tsk bikarbonat 3 dl havremjöl eller mixade havregryn 1 dl mandelmjöl 1 tsk psylliumfrömjöl (fiberhusk eller psyllium) 1 äggvita ••• Så gör du: Pepparkakor: Sjud socker, farinsocker och honung. Rör i smöret och pepparkakskryddorna, dra av från värmen och rör om då och då. Blanda de torra ingredienserna i en bunke, häll i den ljumma sockerblandningen och äggvitan. Vispa med elvisp eller i degblandare till en smidig deg. Sätt plastfolie över bunken och ställ in i kylen över natten. Sätt ugnen på 170 grader. Kavla ut degen på bakplåtspapper och tryck ut figurer med pepparkaksformar. Grädda mitt i ugnen tills kakorna börjar få fin färg, cirka 6–8 minuter. ••• Recept: Elisabeth Johansson  Foto: Wolfgang Kleinschmidt
3 år emellan dessa bilderna! Precis innan jag startade min resa. Från början var det bara tänkt att jag skulle gå ner 20kg till mitt bröllop. Det dröjde inte länge innan jag förstod att detta skulle bli mina nya livsstil och att kilona i sig inte var viktiga. Självklart ville jag fortsätta nå min målvikt och gå ner i vikt men mitt mående var ändå det som faktiskt spelade roll. Jag blev pigg, glad och framförallt så visade jag för mig själv att jag klarade av att genomföra något jag påbörjat. Där och då insåg jag snabbt vilka som faktiskt brydde sig om mig. Så tack till er som varit med mig under dessa år och fortsätter heja och peppa. Detta är en livslång resa som aldrig kommer ta slut. 👊🏼🙌🏼💯 #getfitchallangeonline#onlineutmaning#blidenbästaversionenavdigsjälv#gravidkilon#mammakilon#gånerivikt#viktnedgång#viktresa#viktminskning#team24coach#eatcleanfeelgreat#ätsmartmåbra#hälsa#jagtogbeslutet#motmintoppform
#tbt från när jag va några kilo lättare än vad jag är idag, ska tillbaka dit så fort December är över. Har absolut ingen panik, vet att jag kommer komma tillbaka dit snart igen. . . . . . #träning #träna #workout #viktnedgång #hälsa #weightloss #minresaräkna #healthychoices #food #healty #healtyfood #sizelycklig #fit #motivation #workoutmotivation #icaniwill #fitness #fitnessmotivation #gym #smartplanering #peppkonto #motivationkonto #trusttheprocess #weightlossjourney #weightlosstransformation #jagtogbeslutet #smartambassadör #mealsizer #starkatillsammans
✨𝒲𝑒 𝓌𝒾𝓁𝓁 𝓃𝑒𝓋𝑒𝓇 𝓀𝓃𝑜𝓌 𝑜𝓊𝓇 𝒻𝓊𝓁𝓁 𝓅𝑜𝓉𝑒𝓃𝓉𝒾𝒶𝓁 𝓊𝓃𝓁𝑒𝓈𝓈 𝓌𝑒 𝓅𝓊𝓈𝒽 𝑜𝓊𝓇𝓈𝑒𝓁𝓋𝑒𝓈 𝓉𝑜 𝒻𝒾𝓃𝒹 𝒾𝓉✨ . . ...what does it mean for someone to reach their full potential? All successful people have enormous self-belief, and they spend a lot of time on self-improvment. If you do this every day, your self-improvment will turn into self-awareness. . 𝕋𝕠 𝕦𝕟𝕝𝕠𝕔𝕜 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕗𝕦𝕝𝕝 𝕡𝕠𝕥𝕖𝕟𝕥𝕚𝕒𝕝 𝕪𝕠𝕦 𝕟𝕖𝕖𝕕: . 🧘🏼‍♀️ 𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐚𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬 - get to know yourself, date yourself, find out what you love to do, what you hate to do, and what you are really good at. Find out how you react on certain things, how you feel physical and emotional when you are in those situations. . 🥊 𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 - to reach your full potential you need motivation. If you are stuck,  uninspired and unmotivated, chances are that you're at the wrong place. Leave! Don't wait for motivation to find you. Go and find your motivation! . 🎯 𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐨𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐚𝐫𝐞𝐚 - many people seem to be stuck in the "wrong" area, mostly because of a lack of self-awareness and lack of a drive to change things to the better. Finding the correct environment for your personality will allow you to find new energy. New energy will give you motivation. . What are you doing today to reach your full potential?✨🎖🤩
2019 är snart över!  Har du använt upp hela ditt friskvårdsbidrag? Annars kan du utnyttja det på någon PT-timme 🤗💪🏼 Hör av dig för mer info eller för att boka tid! 👍🏼 * * 2019 is over soon! Have you used up your entire health care allowance? Otherwise, you can use it for some PT-hours 🤗💪🏼 Please contact me for more info or to make an appointment! 👍🏼 * * #friskvård #healthcare #pt #personligtränare #personaltrainer #health #hälsa #investeraidigsjälv #malmö #skåne #sverige #målsättning #goals #lastchance #sistachansen #passapå #träning #träningsglädje #träna #tränare #träningsinspiration #träningsinspo #träningstips #byggamuskler #viktnedgång #dittmål
Medan kroppen och antibiotikat kämpar på mot bakterierna drömmer jag om nästa säsong 🙋🏼‍♀️💭 Funderar på vilka tävlingar det blir på försäsongen och vad jag vill ha ut av dem... Än så länge är bara Ragnar Lake Mälaren bestämd vilket ska bli så jädra kul!! Googla tävlingen om du inte känner till den! Sen blir det högst troligen en halv-IM någonstans, kanske Halmstad 👏🏻Skriv gärna om du rekommenderar den eller någon annan! Drömmer också om vilka tider jag vill göra på årets stora mål, dvs Ironman Kalmar 🥳 Vill såklart slå mitt förra resultat, men ska jag vara ärlig så bryr jag mig mycket mer om hur träningen kommer gå innan loppet. Förra gången blev det ju minst sagt bristande förberedelser (eh...) med avseende på löpningen. Sprang inte  mer än två stycken 5 km-pass och halvmaran på Jönköping 70.3 mellan januari och Ironman i augusti 😂 Är därför laddad ända ut i fingerspetsarna att få träningen på plats 2020! Jag ska träna smart och hållbart 👊🏻 Och visst hade det varit ballt att komma under 60 min på simningen också! Ska göra mitt bästa för att nå det 🤩 Men först - bli frisk! . . . #ironman #ironmantraining #training #triathlon #tri #swimbikerun #träning #ironmantri #triathlete #swim #bike #run #rörelse #hälsa #teampowerwoman #powerwoman
Det finns mängder av saker man  inte ska säga till någon som mår dåligt men dessa tre vet jag förekommer ofta. Majoriteten som mår dåligt tänker själv på dessa punkter!  Man är medveten om sin situation, känner tacksamhet, försöker ändra sitt tankesätt och vill bara skaka av sig det som tynger ner en. Man vill inte känna sig nedstämd och uppfattas som negativ, man väljer inte sina tankar och känslor! Det handlar inte heller om att man inte vill må bra. Man försöker fokusera på de stunder som känns bättre men ens hjärnspöken säger annat så som att man inte förtjänar att må bra eller att inget kommer att bli bra. Att säga åt nån som mår psykiskt dåligt att rycka upp sig är som att säga åt den som brutit benet eller sitter i rullstol att det bara är att ställa sig upp och gå igen, som att allt handlar om inställning. När man säger dessa tre saker till den som mår dåligt kan situationen förvärras och personen får bekräftat det den själv är rädd för, att man uppfattas som otacksam till saker i livet och inte vill må bra. . . . . . . . . . . . . . . . ________________________________ #nusnackarvi #psykiskohälsa #måbra #ångest #depression #psynligt #hälsa #fördomar #hjärnspöken #demoner #okunskap #brytatabun #mentalhälsa #psykiskhälsa #aldrigensam #vågadela #vågaprataompsykiskohälsa #deprimerad #detsynsinte #vågafråga
Godkväll allesammans.  Dagen slutade med massages 60 min (ovanligt stel men kan bero på min sträckning i nacken samt ingen träning på över en månad förut) och sedan tränade jag och ledde ett dans fusion pass! Grymt!  Nu kan man säga att jag är spaghetti ungefär. Hehe. Men har duschat och sitter i skrivande stund och pluggar just nu. En del att göra nu så nu är det bara att hänga ikapp.  En sak: jag ändrade mig och kände att jag känner mig mer tryggare i mitt gamla feed så kommer ta tillbaka det men jag kommer ändra filter antagligen. Men hoppas det är okej för er?  I vilket fall så är det viktigast att jag känner mig nöjd och att jag får bestämma och ingen annan över mina beslut i och med att i denna situationen så handlar det ju om mitt konto. Därför är det extra viktigt att aldrig glömma att man ska lita på sig själv och följa sina egna beslut! Glöm aldrig de!🙌🏻🌸 • • • • • • • • #fitness#workout#hälsa#gym#training#minresaräknas#ladygaga#fitspo#fit#weightloss#peppkonto#healthy#loveyourself#viktnedgång#fit#luciaformen2019#staypositive#fitnessaddict#fitnessfun#pepp#trainingday#träna#fitnessfreaks#staystrong#selfcare#refitness#fitnessmotivation#traininghard#träningsglädje#trainlikeagirl}
🌲💛Kan inte få nog av saffran! Testa dessa nyttiga saffranskulor i jul! . • 2 dl cashewnötter • 2 dl kokos • ca 2 msk kokosmjöl • 2 msk honung (eller annan sötning) • 1 påse saffran • 1 krm vaniljpulver 👇🏼 Gör så här: – Blötlägg cashewnötter i vatten över natten (eller minst några timmar) – Kör alla ingredienser i matberedare – Rulla små bollar och rulla dem sen i kokos – Förvara i kylskåp . . #glutenfritt #ceciliafolkesson #saffran #julrecept #nyttigajulrecept #naturligmat #mjölkfritt #vegan #glutenfree #hälsa #jul #saffranskulor #healthy #recept
Många är svaga för Risotto, och jag är en utav dom helt klart! 😅 Dock för de som gör vanlig sådan så brukar man vanligtvis använda både olja och en fetare ost till detta för att göra den "klassiska varianten. Lösningen på detta eller min egna vänligare tolkning utav detta ser ni på bilden. En släng utav Färskkost Light från Eldorado (finns att hitta på Willys) ihop med vanligt Basmatiris istället för det vanliga Arborio riset. För att även få upp Proteinet en aning och göra det till en mer komplett måltid så har jag även slängt i lite strimlad kyckling, samt även lite Majs från Go Green (Ekologisk) samt även lite Höns buljong. Toppa det med lite Pizza krydda så är den Good To Go! 😋 Ris och kyckling funkar, men varför göra det tråkigt om man inte måste!👌 #onlinecoachisak
Igår gjorde jag vinterns första vurpa! So watch out, det är den tiden på året igen ❄️ Det gjorde ju dock att man längtade tillbaka ännu mer till sommaren! Till brunbrända ben, baddräkt och shorts, sol och framförallt ingen svart is som ligger och lurar på en! Iofs så skiner ju faktiskt solen idag ☀️ alltid något, visst? • • Imorgon får jag träffa denna underbara Donna igen iaf ♥️
Det här behövs extra mycket den här tiden och jag tackar och bockar för mitt fortsatta flow. Fortsätter rida på vågen och njuter av energin och lugnet det ger mig i en fartfylld tid med extra långa arbetsdagar. • • • #träningsglädje #styrketräning #hälsa #energi #motivation #inspiration
Från att vara helt medicinbefriad till astma & eksem 🙈 har läst att nikotinstopp tillfälligt förvärrar astma & eksem tills kroppen anpassar sig - så det är bara att hålla ut! 😝 Eller så är jag allergisk mot onico - hmm🤔 Önskar dig en fin dag🙏 . . .  #lchf #lowcarb #lavkarbo #lowcarbfood #keto #ketodiet #sugarfree #sockerfritt #ootd #dagensoutfit #sockerberoende #addict #weightlossmotivation #weightloss #viktnedgång #diet #hälsa  #striktlchf #motivation #outfit #meatheals #carnivore #carnivorediet #zc #zerocarbs #träning #styrketräning