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YAY it’s monday🙅🏼‍♀️ Ready to collect gainz coins💰
🌟 𝓑𝓲𝓴𝓲𝓷𝓸𝓿á 𝓿ý𝔃𝓿𝓪 - 𝓹𝓻𝓸𝓶ě𝓷𝔂🌟  Kočky a kocouři 😻, blíží se nám konec už 2. kola Bikinové výzvy, tentokrát s naší malou průvodkyní Bikinkou 💛. Doufám, že se Vás do toho grand finále přihlásí co nejvíc a trochu těm našim skvělým porotcům @fit_katchaba , @raditschtereza , @petbehalova a @tomaslukas zatopíte 😉. Moc jim děkuji za ochotu připojit se do tohoto projektu a posílám jim velké pozdravy ❤️. Za @petbehalova jedeme v úterý a @raditschtereza si pro nás taky něco chystá 🌟. A jdeme k podmínkám pro přihlášení: 1. Pošlete foto před/po s Bikinkou 2. Vaše míry, váhu, atd. vše jste do Bikinky zaznamenávali 😉 3. Váš příběh 😍  Vše na e-mail: pliskova@riddia.cz Prosím o info, jestli se budete chtít zapojit i do veřejného hlasování ❤️. Přihlášky můžete posílat do 18.11.2019 do 20:00.  Naše skvělá porota bude hodnotit vizuální proměnu a číselnou proměnu (max 10 bodů) a inspiraci a motivaci pro ostatní v rámci Vašeho příběhu (max 5 bodů). Držím Vám palce a těším se na Vaše úžasné proměny 😍🍀. #bikinovavyzva#bikinka#promena#newme#hubnuti#weightloss#weightlosstransformation#fit#fitwoman#healthywoman#zanormalniholky#vyzva#challenge#zdraverecepty#zdravejidlo#inspirace#fitinspiration#fitmotivation#motivace#predapo#rovnovazim#vlistopadunemlsam#prijimamvyzvu#revelton#iloverevelton#bagellounge_kv  Jinak Bikinku můžete věnovat jako vánoční dárek ❤️ Ke každé Bikince mám pro Vás dárek já, a to dva vánoční receptíky 😘 Generálními partnery výzvy jsou @revelton_hotels a @bagellounge_kv 🙏
You will have good days, bad days, overwhelming days, too tired days and i can't go on days but you have to show up every fucking day.🔥🙏 • • • • #fitnessmotivation #fitwoman #workhard #eatmoreliftmore #bodypositive #gains #gymmotivation #instafitness #instafitwomen
“When you feel like quitting think about why you started.“ Weeer von euch war diese Woche schon im Sport & wer braucht einen kleinen Motivationsschub? Bei mir steht heute der legday an :) 🏋🏻‍♀️. ___________________________________________ #legday #gymmotivation #gymmood #legs #abs #fitgirl #fitbabe #fitlifestyle #bodybuilding #fitwoman #fitnesswoman #fitspiration #fitnessmotivation #fitspo #fitfam #gymmotivation
A rare photo of me not wearing sportswear 🤷‍♀️😅 #weekend#goodvibes#elegant#fitwoman#fitshape#winter#winteroutfit#wintervibes#chillvibes#qualitytime#fitbody#doctor#personaltrainer#nutritionist#healthylifestyle#femininepower
Dᥱr Wιᥣᥣᥱ gᥱstᥲᥣtᥱt dᥱᥒ Mᥱᥒsᥴhᥱᥒ, zᥙm Erfoᥣg brᥲᥙᥴht ᥱr jᥱdoᥴh Mᥙt ᥙᥒd Aᥙsdᥲᥙᥱr ❥ #spruchdestages #spruchzumdienstag #motivationsspruch #motivationalquotes #fitnessinspo #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #gymlover #bodyhealthy #bodyart #strongwoman #bodystrong #fitgriff #fitgriff_official #fitwoman #fitfamaustria #teamnocco #noccoinspiration #noccomiami #gymlover
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Listo el entreno de hoy 💪hoy día durito... 🤪pero quien algo quiere algo le cuesta! así que nada de excusas y a darle duro ... Además el ejercicio no solo cambia nuestro cuerpo, también cambia nuestra mente, nuestra actitud y nuestro humor 😁 y es completamente cierto, sube mucho el ánimo y te deja en un estado de satisfacción brutal, ¿no creéis? 🧐Que tipo de deporte practicáis vosotros? decidme! me encantará leeros! 😍 Muy buenas noches amores!!!😘 👉 Ropa de deporte: @emmalovesfashion.shop  #entreno #workout #yomecuido #mamisecuida #miestilodevida #fitwoman #fitmum
I remember sitting in a WW meeting and thinking, "I don't belong here any more. I have to start thinking more like an athlete - and athletes don't eat 21 points a day." . I walked out and never went back. . Are you a female group fitness instructor or personal trainer who lives a fit, active lifestyle, but has no idea how to eat for it? . I get it - and I've been where you are. . When I first started taking group fitness classes - like a lot of women - I did it to lose weight. I was eating a very low-calorie, low-nutrient diet ("counting points"). . I assumed that if I ate less and exercised a lot, I would have my dream body. Me, when I read that now: 🤦🏼‍♀️. . If you're going to lead from the front with strength, power, and confidence, that starts with how you fuel your body, and how well you rest and recover. . You got into this business to help others, right? But you can't help anyone (OR feel your best) if you're run down and broken from reckless dieting and over-training. . Fat Loss Lifestyle School has worked with hundreds of female fitness pros and instructors since 2013. . ✅We have a unique perspective and expertise from being female leaders in the fitness industry. No bro diets here; we’re not small men. . ✅We can teach you how to eat, train, and live a lean, fit, healthy lifestyle so you can thrive in your fitness career. . I dare you: be so committed to your mission that you can't NOT slow down and take care of yourself first. ➡️Public registration for our January program opens THIS Monday, 12/16. Who's joining us? 💪🏻 - Leslie Ann  #fatlosslifestyleschool #worksmarternotharder
Mereces a alguien que te mire y piense “qué suerte tengo”. Mereces a alguien que nunca te de por sentado. Mereces a alguien que valore diariamente tus pequeños detalles. Mereces a alguien que siempre encuentre la forma de mantenerse a tu lado. Mereces a alguien que te de tiempo y no el que le sobra. Mereces a alguien siempre le interese lo que le digas como si fuera su primera conversación. Mereces a alguien que te apoye y se involucre en todos tus sueños. Mereces a alguien que sólo tenga ojos para ti. ¿Y cómo sabes que realmente lo mereces? Porque tú estás dispuesto a dar exactamente lo mismo. Muchas veces nos enfocamos en el “merecimiento” sin trabajar en nosotros mismos. Creemos merecer mucho sin dar nada y la verdad es que todo eso que quieres para ti primero debes darlo y luego la vida te lo devolverá.  _________  #fitnessgirl #fitspo #fitwoman #igfitness #fitspiration
𝘕𝘶𝘳 𝘸𝘦𝘳 𝘴𝘦𝘪𝘯 𝘡𝘪𝘦𝘭 𝘬𝘦𝘯𝘯𝘵, 𝘧𝘪𝘯𝘥𝘦t 𝘥𝘦𝘯 𝘞𝘦𝘨 ❥ #spruchdestages #fokus #futuregoals #futuremotivation #workforit #positivevibes #positivequotes #happyone #fitfam #fitfamaustria #fitwoman #bodyhealthy #bodypositivity #seianders #elegance #focusonthegood #bodyart #tattoolove #martindoerschphotography
4 tips para mantenerte motivad@👊🏻 . 1️⃣Establece metas realistas: fijar metas a corto, mediano y largo plazo te permitirá reencontrarte con la motivación cada vez que cumplas un objetivo o que te acerques a él. Sin metas no tendrás motivación ni para estar en el gym🤷🏼‍♀️ . 2️⃣Cuenta hacia atrás: en cada repetición, no empieces a contar desde cero, comienza desde el número de repeticiones que debes hacer y ve restando. Así visualizarás antes la meta🙌🏼 . 3️⃣Escucha música mientras entrenas: es uno de los elementos motivadores más importantes, aunque depende de la persona. Hay quienes prefieren estar concentrados en su respiración y el entorno. . 4️⃣Busca salir de la monotonía: hacer cambios, probar rutinas en diferente orden, asistirse con un compañero de entrenamiento, cambiar el playlist de música, combinar la rutina del gym con otra disciplina.🏋️‍♂️ Según algunos estudios, más del 50% de la gente que se inscribe en el gym o empieza a hacer ejercicio físico por primera vez abandona a los seis meses😱  Y tú ¿Qué haces para mantenerte motivado?💭 Déjalo en los comentarios⬇️🥰 . . . #fitmotivation #fitwoman #inshape #healthylifehappylife #fitnesstips
BE KIND.🖤🌹 . . Wie du mit deinen Mitmenschen umgehst widerspiegelt deine innere Welt! Nur der, der mit sich selbst im Reinen ist, hat es nicht nötig andere schlechter zu machen. Merkt euch eines 👆🏻Jemanden anderen zu helfen mindert NIEMALS deinen Erfolg! Wie wäre es also wenn wir uns daher gegenseitig helfen? . . Es liegt oft nicht an einem Selbst, wenn man kritisiert wird, sondern an der Person die kritisiert. Meist ist es die Unsicherheit und Unzufriedenheit. Und genau das sollte man sich ansehen. Mit sich arbeiten. Zweifelt nicht an euch, sondern agiert und reagiert steht’s so, wie ihr es euch auch von anderen wünschen würdet. #morelove #lesshate #bekind Eure 👵🏼 . . Und wie @hoodiecollab so schön sagt: DON‘T BE EVIL 🖤💁🏼‍♀️ |Werbung* #hoodiecollab #nevergiveup #prettylittleiiinspo #strongwoman #selfcare #mylifestyle
Keep your squats low and your standards high. #noexceptions  _______ Mantén tus sentadillas bajas y tus estándares altos. Sin excepción. _______ 📸 @samuellathrop 💋 @kornikamakeup 👙 #lookmorefit @rsbswimwear  #fitnessgirl #fitspo #fitwoman #igfitness
Good mood ❄️😇
🍁Le smile🍁  Je garde toujours le smile. Malgré le froid qui arrive, la douleur le lendemain des trainings, le manque de sommeil, le stress, je souriiiiis ouiii 🤪 ---------------------------------------- ➡️Rester forte, motiver et persévérante ! ●❓ Sais tu pourquoi je garde le sourire ❓ 👉 Parce que la vie m'a apprise qu'il faut toujours penser au bons côtés des choses, rien n'arrive par hasard. Même si tu sens que la vie te malmène sans cesse : lutte pour continuer et regarde loin car le passé est derrière toi. N'oublies jamais que la vie n'est jamais juste ‼ Chaque fois qu'elle t'inflige un mauvais moment à passer : Il faut lui démontrer que tu es assez fort pour aller de l'avant 💪. Souviens toi que c'est avec le sourire qu'on surmonte plus facilement les épreuves ‼ 《STONG AND MOTIVATION 》 ♡  #fitgirlsmotivation #fitgirls #fitaddicted #fitaddict #fitgirladdict #fitmotivation #mouvementfit #passionfit #fitwoman #fitnessinfluencer #coachmp #smileagain #againagain #panpan #boing #stopstress #keepsmiling #keepsmile #smile #smilelife
Il mio anno agonistico finisce così: —— 🥇Campionessa Italiana Panca Equipped cat-57kg 🥇Assoluto Femminile 🏅Nuovo Record Italiano cat-57kg (120kg) —— Avrei tanto da dire, ma l’unica cosa a cui ho continuato a pensare dopo la gara è stato quanto i sacrifici della settimana e dei mesi precedenti siano valsi per quei pochi minuti di gara. —— Capisci come tutto si riduce questo. Alle poche ore di sonno, agli allenamenti la mattina presto, le diete ferree, le mancanze, le ore di lavoro, le nottate, le rinunce... Ma a come tutto ne valga la pena per quei pochi minuti che ti cambiano le giornate....🔥 —— E adesso, testa bassa e si lavora per l’anno prossimo!💪🏻 #fipl #italianchampionship #bicepslikebenny
As pessoas vivem dizendo que você é do tamanho dos seus sonhos, eu penso diferente. Conheço pessoas incríveis, com sonhos grandiosos que não saem do lugar.🤔⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Os sonhos, por mais difícil que seja falar isso, não tem nenhum compromisso de acontecer, já as metas não, pois para que você tenha uma meta, você precisa de uma data para acontecer, precisa de um plano para torná-la realidade, precisa mensurar se está no caminho certo, e são esses detalhes que fazem toda a diferença.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Então, você não é do tamanho dos seus sonhos, você é do tamanho das suas metas.✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #musculação #lifestyles #alimentaçãosaudavel #dieta
„𝕎𝕙𝕒𝕥 𝕚𝕗 𝕀 𝕗𝕒𝕝𝕝?  𝕆𝕙, 𝕓𝕦𝕥 𝕞𝕪 𝕕𝕒𝕣𝕝𝕚𝕟𝕘, 𝕨𝕙𝕒𝕥 𝕚𝕗 𝕪𝕠𝕦 𝕗𝕝𝕪?“ 🖤🧸🍯 𝔼𝕣𝕚𝕟 ℍ𝕒𝕟𝕤𝕠𝕟 𝕒𝕟𝕕 𝕎𝕚𝕟𝕟𝕚𝕖 𝕥𝕙𝕖 ℙ𝕠𝕠𝕙 . . Was wäre, wenn wir uns alle gegenseitig unterstützen würden? Was wäre, wenn wir uns gegenseitig auffangen würden, wenn wir mal fallen? Was wäre, wenn wir uns alle lieben würden, wenn es mal schwer wird? Anstatt uns Gedanken zu machen, welche schlechten Gedanken andere über uns möglicherweise haben könnten, könnten wir uns ja mal Gedanken darüber machen wie wir andere unterstützen, lieben und achten könnten... Energie folgt der Aufmerksamkeit und merkt euch eines, anderen zu helfen mindert niemals euren Erfolg! Gemeinsam sind wir alle stark! 🖤✨ #thinkaboutit Eure 👵🏼 . . Mit würde eure Meinung dazu interessieren? 💭 . . Hoodie: @hoodiecollab 🍯 |Werbung* #hoodiecollab #nevergiveup #prettylittleiiinspo #strongwoman #selfcare #mylifestyle
𝔻𝕚𝕖 𝕂𝕣𝕒𝕗𝕥 𝕕𝕖𝕚𝕟𝕖𝕣 𝔾𝕖𝕕𝕒𝕟𝕜𝕖𝕟 💭✨ We don't stop baby! . . Es ist leicht ein rotes Auto zu erkennen, wenn du ständig an rote Autos denkst.  Genauso ist es leicht eine Chance zu erkennen, wenn du ständig an Chancen denkst. Leider ist es auch leicht Gründe für schlechte Gedanken zu finden, wenn du ständig schlecht denkst. . . Ich mache täglich Affirmationen von Dingen die ich in meinen Leben erreichen möchte, visualisiere sie und fühle sie. Und egal wie lange es dauern wird, ich werde meine Ziele erreichen!! Ich finde die Art deiner Einstellung und deiner Gedanken beeinflusst dein gesamtes Leben! . . Du wirst zu dem, worüber du nachdenkst. Behalte das immer im Hinterkopf! . . Glaubt ihr an die Macht der Gedanken? 💭 . . Pants: @freddywear.de |Werbung* #nevergiveup #freddydeutschland #freddywear #prettylittleiiinspo #strongwoman #selfcare #mylifestyle #americanstyle #erfolgsmensch
STAY FIT 💪🏼 *Werbung. ich hab zwar in letzter Zeit ein wenig nachgelassen was mein Training betrifft, aber ein neues Sportoutfit von @stronger motiviert dafür doppelt 🏋🏼‍♀️ mit dem Code „20OLIVIASLY“ bekommt ihr -20% auf eure Bestellung 🏆 #strongersweden #sportmotivation  #carmushkapresets #sportswear #fitwoman
LOVE YOURSELF..♥️🌈✨ Before anything else, Find yourself. Be yourself. And love yourself! . . Alles fängt bei dir selbst ein! Wenn du dich selbst liebst und akzeptierst, kann erst auch dein Umfeld! Wenn du deinen Wert kennst, kann dich nichts und niemals verunsichern. Und das Wichtigste ☝🏼 Du alleine entscheidest, für was du bereit bist in deinem Leben und für was nicht. Lebe dein Leben und mache das, was du liebst! 🙌🏼 Eure 👵🏼 . .  #nevergiveup #mindset #sunset #lifegoals #travelbook #erfolgsmensch #mylifestyle #prettylittleiiinspo @prettylittleiiinspo @americanstyle @blondesandcookies @fashionzinez @erfolgsmensch @asaqueen.fashion
𝗣𝗢𝗪𝗘𝗥 𝗢𝗙 𝗟𝗢𝗩𝗘 🖤❄️ Do all things with love! . . Wer in Liebe handelt, wird Liebe zurück bekommen! Fragt euch immer ob es eure Energie wert ist, euch darüber aufzuregen oder euch Gedanken zu machen. Wenn ihr eure Aufmerksamkeit auf das Schöne und das Positive in eurem Leben richtet, zieht ihr das auch an! #itsallaboutyou Eure 👵🏼🤟🏼 . . Na wer freut sich schon auf die sinnliche Zeit im Jahr? 🎄🍪✨ . . Sportswear: @freddywear.de |Werbung* #nevergiveup #freddydeutschland #freddywear #prettylittleiiinspo #strongwoman #selfcare #mylifestyle
Wenn die Achtsamkeit etwas schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn die Achtsamkeit etwas schmerzvolles berührt, so wandelt sie es um und heilt es 💮 #buddhistischelebensweisheit •••••••••••••••••••••••••••• #honda #s2000 #s2k #vtec #hondagirl #hondalover #fitwoman #fitnessfam #fitnesslover #healthylifestyle #itsgettingcold #girldriven #happy #oftonighshift
𝔻𝕚𝕖 𝕂𝕣𝕒𝕗𝕥 𝕕𝕖𝕚𝕟𝕖𝕣 𝔾𝕖𝕕𝕒𝕟𝕜𝕖𝕟 💭✨ Auf die Dauer nimmt deine Seele die Farbe deiner Gedanken an. . . Deine Gedanken formen dein Umfeld. Dein Umfeld beeinflusst dein Leben. Wähle die Menschen in deinem Leben daher bedacht aus! Nur die Menschen, die dich so nehmen wie du bist und gemeinsam mit dir wachsen, sind es wert in deinem Leben zu sein! Eure 👵🏼 . . Pants: @freddywear.de |Werbung* #nevergiveup #freddydeutschland #freddywear #prettylittleiiinspo #strongwoman #selfcare #mylifestyle #americanstyle #erfolgsmensch
Happiest birthday to one of the skilled pillar of our gym. We love you! ____________________  #skillssportscenter #baddaskills #gym #decemberbirthday #fitwoman
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🦋things you should stop wearing: the weight of other people’s expectations and judgements.  ____________________________________________ #girl #fitgirl #nakd #nakdfashion #fashionista #fashionwear #blonde #fitwoman #fitbabe #fashioninspo #stuttgart #germany #sonntag #sundays #relax #chill #girly #inspo #autumn