Picpanzee logo Browse Instagram content with Picpanzee

#antrenman

Posts tagged as #antrenman on Instagram

472.636 Posts

ÇOK GÜZELSİNİZ ❤️ . 🙋‍♀️🙋‍♂️KEŞFETTEN GELDİYSEN TAKİP ET Pişman Olmayacaksın🙋‍♀️🙋‍♂️ . . . ■■■GÖNDERİYİ KAYDET■■■ ■■■BEĞENİ YAP■■■ ■■■YORUM YAP■■■ . . 🔥En Güncel , Yeni Haberler Videoları Bizde🔥 . ➡️➡️➡️ @altay.bayindir98 ⬅️⬅️⬅️ . . . . #altaybayındır #ferdikadıoğlu#wonderkid #altay #fenerbahçe #fenerbahçedüşmanlarınıyeneceğiz #fenerinmaçıvar #fenerol #fenerbahçeliyiz #alikoç #ersunyanal #ankaragücü #antrenman #gfb #goalkeeper #kaleci #gecekondu #gençfenerbahçeliler #kaptan #herforshe #neverenough #1907ünifeb #1907 #1907fenerbahçe #ünifeb #okulaçık #tb #tbt #omuzomuzaşampiyonluğa #hedef29  _ _ _  @fenerbahce @fbbasketbol @mv28_officiel @1volkandemirel @souza_5 @victormoses @diego_reyes13 @islamslimani09 @frey_michi @ozan @dirar_nabil  @romainnewton @sadikcftpnr16 @hak3 @serdaraziz @tarslan18  @senerozbayrakl  @r9soldado @mehmetekici @martin37skrtel @alperpotuk @elifelmas24 @kuyt @alexcfc10 @msow78_officiel @jailson95_ @haruntekin1 @benzia9
ÇOK GÜZELSİNİZ ❤️ 🙋‍♀️🙋‍♂️KEŞFETTEN GELDİYSEN TAKİP ET Pişman Olmayacaksın🙋‍♀️🙋‍♂️ . . . ■■■GÖNDERİYİ KAYDET■■■ ■■■BEĞENİ YAP■■■ ■■■YORUM YAP■■■ . . 🔥En Güncel , Yeni Haberler Videoları Bizde🔥 . ➡️➡️➡️ @altay.bayindir98 ⬅️⬅️⬅️ . . . . #altaybayındır #ferdikadıoğlu#wonderkid #altay #fenerbahçe #fenerbahçedüşmanlarınıyeneceğiz #fenerinmaçıvar #fenerol #fenerbahçeliyiz #alikoç #ersunyanal #ankaragücü #antrenman #gfb #goalkeeper #kaleci #gecekondu #gençfenerbahçeliler #kaptan #herforshe #neverenough #1907ünifeb #1907 #1907fenerbahçe #ünifeb #okulaçık #tb #tbt #omuzomuzaşampiyonluğa #hedef29  _ _ _  @fenerbahce @fbbasketbol @mv28_officiel @1volkandemirel @souza_5 @victormoses @diego_reyes13 @islamslimani09 @frey_michi @ozan @dirar_nabil  @romainnewton @sadikcftpnr16 @hak3 @serdaraziz @tarslan18  @senerozbayrakl  @r9soldado @mehmetekici @martin37skrtel @alperpotuk @elifelmas24 @kuyt @alexcfc10 @msow78_officiel @jailson95_ @haruntekin1 @benzia9
●Top sürme, ●koşu yoluna pas ve ●şut çalışması. Anahtar Faktörler; •çevrekontrolü, •iletişim, •zamanlama, •pas tekniği (pasın hızı ve zamanlaması), •ilk dokunuş •koordinasyon  ____________________________________ #futbol⚽ #futbolokulu #antrenman #altayfutbolokulu #altay #footballgames #footballschool #footballdrills #footballcoach #soccer⚽️ #soccervideos #soccerdrills #soccertrainer #soccertraining #kids @alitandogan21
#1on1personaltraining#spor#fit#antrenman#fonksiyonelantrenman#motivasyon#saglik#fitnes#kardiyo#fitness#personaltraining#personaltrainer#training#beforeafter#gym#health#workout#instagood#instamood#exercise#pt#fitnessaddict#active#ankara#istanbuldayasam#cardio#ankarafitness#fitfam @fitvucutr  @mensfitness_tr  @fitnessturk1ye  @fitnesshakkinda  @fitresim  @fitnessduragi
#scottadkins #donnieyen
Şuan yaptığın her şey geleceğin için. Bunun üzerine bir düşün. Hayatını korkusuzca yaşamaya başla. Geleceğin için hiçbir şeyden korkmayacağını biliyorum. Bunu kendine de göster, kendine de anlat, beyninde düşün, kalbinde hisset! Ve unutma, başarı çaba gerektirir . . . . . . . . #diyet #asker #savaşçı #söz #spor #çukur #diyetteyiz #diyetteyim #diyetkardesligi #hayal #hedef #zengin #sağlık #para #egzersiz #beslenme #rejim #antrenman #güç #mentor #saglik #saglikliyasam #motive #istanbul #rejimdeyim # acun #kiloverme #zayifliyorum #zayifliyoruz #motivasyon
'Celebral Palsy' rahatsızlığı olan Şenel, tüm azmiyle sporunu yapıyor. . 'O' sonuna kadar mücadele eden, hareket etmek için bu rahatsızlığını bahane etmeyen cesur biri. . AlpFit sonuna kadar yanında Şenel👊 . . Video by 📽@dilacht  #celebralpalsy #serebralpalsi #antrenman  #training #metcon #metabolicconditioning #fit #body #motivation #instafitness #instafit #gym #personaltraining #bodybuilding #personaltraining #spor #ortaca #dalyan #dalaman #göcek #alpfitclub #alpfit
Mutlu pazarlar 💪🏻 koştuktan sonra stretching egzersizlerini unutmuyoruz !! Ve haftaya daha zinde ve ağrısız başlıyoruz !  #motivasyon #motivation
🔸️Biraz squat üzerine konuşmak istiyorum çünkü çok soru alıyorum bu konuda. 🔹️Özellikle değinmek istediğim nokta barbell squat gibi bir egzersize hemen geçilmesi. Squat yani çömelmeyi zamanla unutmuş, mobil olması gereken eklemler işlevini kaybetmiş ve stabil olması gereken eklemlerde de mobilite kaybından gelen problemler varsa kişinin kesinlikle barbell squat gibi ileri seviye bir egzersizle başlayıp üstüne bir de yük eklememesi gerekir. 🔹️Basit bir şekilde eğer kendi vücut ağırlığınız ile iyi bir hareket formuyla squat yapamıyorsanız barbell squat gibi bir egzersizle başlamanızı kesinlikle önermiyorum ve kuvvet kondisyon alanında bulunan çok iyi seviyelerdeki antrenörler de önermiyorlar. 🔹️Barbell squata geçmeden önce squat egzersizinin bir çok varyasyonu bulunmakta önce basitten zora olacak şekilde bunlarda kendimizi geliştirebiliriz bunun devamında yeterli seviyeye geldiğimiz zaman barbell squatı tercih edebiliriz veya yine etmeyebiliriz. Herkes barbell back squat yapmak zorunda değildir! Bunuda unutmayalım. . . #ağırsağlam #ağırsağlamatlet #bodybuilding #antrenman #sport #functionaltraining #training #motivation #athlete #gym #flexibility #mobility #focus #flexible #yoga #crossfit #crossfitgames #powerlifting #exercise #sportpsychology #fit #strongman #sport #fitness #stronger #faster #powerfull #nike #niketraning
Bence Meral, sizce ?🤷‍♀️🌸😊 👉👉 @sadecefitness . Daha fazlası icin beni de takip etmeyi unutmayın @acikangurme • • • • • • GÜNÜN SORUSU Herkese merhaba 😊 👩🏻👧Bugün misafirlerimiz Meral ve Gülcan. ➡️ İkisinin de amaçları; sağlıklı kilo vererek fit bir vücuda kavuşmak ve bunu sürdürmek. 🔸️Nasıl bir yol izlediklerini gönderimizde yazdık. 👇🏻😎 Sıra sende. Sence kim hedefine daha yakın ve neden? Düşüncelerini bizimle paylaş. . . . #kiloverme #sağlıklıbeslenme #sadecefitness #fitness #zayıflama #diyet #motivasyon #antrenman #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik #araöğün #araögün
Daha fazlası için @sefgibi hesabını takip etmeyi unutmayın!!⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Akşam 8'den Sonra Karbonhidrat 🍌⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Karbonhidrat hakkında bilinen yanlışlarda bugün: Belli bir saatten sonra yersen yağa dönüşür 🤔 ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Bu doğru değil. Yiyeceklerin kalori miktarları belirli bir saatten sonra değişmiyor. 100 kalori, günün her saatinde yine 100 kalori 😁⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Geç saatte karbonhidrat yemen seni şişmanlatmaz. Sürekli çok fazla yemek (çok fazla kalori almak) şişmanlatır 😬⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ #sağlıklıyemekler #diyetyemekler #sagliklizayiflama #diyetisyen #sağlıklı #sagliklibeslenme #tarifler #fittarifler #onlinediyet #pozitifenerji #sagliklibeslenme #evyapımı #diyettarifler #fitol #diyetyemek #pozitifenerji #sagliklibedeneyolculuk #şekersiz #evyapımı #antrenman #detokssuyu #pozitifyaşam #kiloveriyorum #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #şekersiz #kilokontrolü #diyetyemekleri
📸 #spor#fit#antrenman#motivasyon#fitness#fitness#personaltraining#personaltrainer#training#gym#health#workout#instagood#exercise#fitnessaddict#active#ordu#cardio#lifecoach#ptg #personeltrainergülşah #healthylife #sağlıklıyaşam #eatclean #yoga
Is-it-blue-or-green week 🧚🏻‍♂️ During a low-calorie diet, another method to overcome the plateau, to counteract the decrease in metabolic rate and not to lose muscle mass is to do high intensity resistance training. Indeed cardio training helps to lose more #weight but when not accompanied by resistance training, metabolic rate drops significantly and a considerable amount of #muscle tissue is lost. Dusuk kalorili beslenme esnasinda, duraksayan kilo kaybini hizlandirmak ama ayni zamanda kas dokusunu da korumanin bir baska yolu da #kas direnc egzersizleri yapmaktir. Evet, kardio egzersizi ile daha hizli kilo kaybedilir ancak kas direnc egzersizi olmadiginda belirgin kas kaybi ve metabolik hizda dusus olur. Aylin Kuyumcubasi #training #antrenman #idman #cardio #resistancetraining #gum #workout #spor #sports #fitness #fit #diet #diyet #nutrition #beslenme #weightloss #zayıflama #fatloss #metabolicrate #metabolizmahizlandirici #kilokaybı #bodybuilding #vücutgeliştirme #turquoise #mint #bluegreen #turkuaz
Sen durdun ben durmadım Sen sustun ben susmadım Sen pes ettin ben pes etmedim Sen korktun ben korkmadım Senin yaptıklarını ben yapmadım bu yüzden senden daha iyiyim. Her yeni günün başında ve sonunda hayallerime ve hedeflerime yürüyen ayak seslerimi hissedebiliyorum, duyabiliyorum. Ve ayaklarımı.. Ve çıkardıkları sesleri.. Ve onları harekete geçiren yüreğimi ve zihnimi hiçbir zaman durdurmayacağım. . . . . . . . . #diyet #diet #fitness #fit #spor #motivation #diyetteyiz #diyetteyim #diyetkardesligi #hayal #hedef #girisim #sağlık #health #egzersiz #beslenme #rejim #antrenman #güç #mentor #saglik #saglikliyasam #motive #istanbul #rejimdeyim #sport #kiloverme #girisimci #zayifliyoruz #motivasyon
🔺️G Ü N Ü N S O R U S U 🔻 Bugün misafirlerimiz Yağmur ve Ecem. 🔸️Yağmur yalnızca kalori açığı yaratmaya odaklanarak besleniyor. Besinlerin sağlıklı ya da sağlıksız olmasına önem vermiyor. 🔸️Ecem ise yalnızca sağlıklı besinlerle beslenmeye odaklanıyor. Kalori açıği yaratma konusunda endişesi yok. 🤔 Peki sizce hangisinin kilo verme olasılığı daha yüksek? 👇🏻👇🏻 Cevaplarınızı yorumlarda bekliyoruz. 😊 . . . #sagliklibeslenme #saglikliyasam #kiloverme #zayıflama #diyet #diyetisyen #motivasyon #antrenman #egzersiz #sadecefitness #gününsorusu
BESYO ÇALIŞMALARIMIZ VE KAYITLARIMIZ DEVAM ETMEKTEDİR. —Bilimsel antrenman programlarının spora yeni başlayanlar için geliştirilip entegre edilmesi, teknik çalışmalar, erken parkur çalışmaları ve öğrencilerimizin sınavda maxsimum seviyeyi görmesi... . —İşte bütün bunları yapmak belli bir tecrübeyi ve bilgi birikimini gösterir. . BUNLAR ELİNE DÜDÜĞÜ ALIP ÖTTÜRMEKLE OLMUYOR. . . . .  #adanabesyo #adanabesyoakademisi #antrenman #adana #çukurovaüniversitesi #sıfırbirbesyo #parkur #adanaşehitahmetmehmetoruçsporlisesi #adanasarıçamsporlisesi #adanalise #lisesi #sicramaantrenmani #besyo #besyosınavı #tytsınavı
Antrenman dediğin 💪😮 . . #besyo #besyohazırlık #sporakademisi #sporbilimleri #spor #besyoonline #antrenman #fitness
LOOP BAND KARIN EGZERSİZLERİ Bugün sizlere lastik kullanarak yapabileceğiniz orta seviye karın egzersizi serisi hazırladım. 📌Hareketlerin set ve tekrar sayıları; ▪️2x15 Tekrar (başlangıç seviyesi) ◾️3x20Tekrar (orta seviye) ◼️4x20 Tekrar (ileri seviye) 📍Bu hareketleri ağırlık veya kardiyo çalışmalarınızın sonuna haftada 2-3 kere ekleyebilirsiniz. 🔍Karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak için yapacağınız karın hareketleri tek başına yeterli olmayacaktır! 🔍Bunun için antrenman programınıza kardiyo ve ağırlık antrenmanlarınıda eklemeyi unutmayın. #1on1personaltraining#personaltrainer#fitness#fitnessmotivation#fitnessaddict#spor#beslenme#egzersizgunlugu#gununegzersizi#egzersizvediyet#squat#squats#cardio#cardioworkout#kardiyo#kilovermekistiyorum#kiloverme#sağlık#zayıflama#bacak#motivasyon#antrenman#diyet#fullbodyworkout#workoutmotivation#fitfam#fitnessmodel#healthyfood#healthylifestyle @1on1personaltrainer  @1on1pilates  @saglik.ve.spor  @antrenman.spor  @sporvideolari  @gununegzersizi  @egzersizgunlugu  @egzersizvediyet @dogadaspor  @evde_spor_yap_one  @evdeee_sporr  @evde.spor.yap  @seninegzersizin  @sporunu.kendin.yap  @saglik.ve.spor  @evdespor  @evde__spor
GELİYORUZ 💪 💛💙🌿 #omuzomuzaşampiyonluğa ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #enbuyukfener #emrebelezoglu #efsanealexdesouza💛💙 #elifelmas #ersunyanal #omuzomuzaşampiyonluğa #alexdesouza #altaybayındır #adilrami #altay #antrenman #açkapıyıveyselefendifenerinmaçıvar #serdaraziz #sarıkanarya #sampiyonfener #fenerinmaçıvar💛💙 #gfb #geritakip #gençfenerbahçeliler #gtvar #hak3 #herzamanheryerde #jailson #luizgustavo #şampiyonfener #şükrüsaraçoğlu #zanka #vedatmuriç #bizşampiyonolacağız #12numaraorg💙💛💪💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💛 💙 Takip Etmeyi Unutmayın Renktaşlarım 💛 💙
Bir turu daha gerçekleştirdik💪👍🏼 #yassıtepe #doğayürüyüsü #huzur #antrenman #kondisyon #sbf #antrenörlük
#scottadkins
#scottadkins #boyka
Skorları alalım YİĞİDOLAR. • • • • • • • #antrenman  #autogramtags #sporyap  #sporayakkabı  #koşu  #sağlıklıbeslenme  #superlig  #süperlig  #canlımaç  #beşiktaş  #trabzonspor  #gelecek  #ihtiyaç  #sevinç  #iletisim  #hedef  #izmir  #istanbul  #trabzon  #bursa  #eskişehir  #futbolistas  #futbol⚽  #futbolero  #futboleros  #fútbol  #malatya  #undefined  #yozgat  #erzincan
ÖZEL BLOK ÇALIŞMASI. Yapilan bu çalışma ile sporcunun karar verme yetisi ve vücut kontrolü gelişimi amaçlanmıştır. Eğlenceli ve yaratıcı bir antrenman çalışması,programınıza ekleyebilirsiniz. @dimitra_palavratzi ▪KAYDETMEYİ VE UYGULAMAYI UNUTMAYIN. #voleybolokulu #voleybolmaçı #voleybol #voleybolcu #voleybolheryerde #altyapı #atletizm #antrenör #antrenman #smaçör #spor #smac #sporcu #maç #galatasaray #gsvoleybol #fbvoleybol #besyocu #besyo #bedeneğitimiöğretmeni #basketbol #bedeneğitimi #besiktas