Picpanzee logo Browse Instagram content with Picpanzee

#zapiekanka

Posts tagged as #zapiekanka on Instagram

39.780 Posts

Prosty, pieczony kalafior z "beszamelowym" sosem poleca się na kolację! 🍴 〰️ ✔kalafior - dowolna ilość ✔makaron pełnoziarnisty - 50g ✔masło osełka - 1 łyżeczka (5g) ✔mąka orkiszowa - 1 łyżka (25g) ✔mleko owsiane (lub migdałowe) bez cukru - pół szklanki (125ml) ✔ser mozarella wiórki (lub drobno pokrojona kulka) - 100g ✔płatki migdałowe - 1 łyżka (10g) ✔przyprawy - pieprz, sól, gałka muszkatołowa 〰️ Makaron gotujemy wg instrukcji na opakowaniu. Kalafiora gotujemy, najlepiej na parze. Przekładamy wszystko do naczynia żaroodpornego. Na patelni rozpuszczamy masło, dodajemy mąkę, a następnie stopniowo wlewamy mleko ciągle mieszając, żeby nie było grudek mąki. Dodajemy ser i intensywnie mieszamy aż powstanie sos, doprawiamy. Sosem polewamy kalafiora z makaronem i pieczemy w temperaturze 180°C przez ok. 15 min., w połowie posypujemy płatkami migdałowymi. Smacznego 😎 〰️ Łącznie ok. 500 kcal. 〰️ #gotowanie #jemzdrowo #fitprzepisy #fitprzepis #niskiindeksglikemiczny #kalafior #cauliflowerrecipes #casserole #zapiekanka #pomyslnaobiad #pomyslnakolacje #pomyslnasniadanie #kochamgotowac #polskakuchnia #kochamjesc #lowglycemic #fitrecipe #easycooking #szybkakolacja #lowglycemicdiet #niskiig #zdrowadieta #insulinresistance #insulinoopornosc #niedoczynnosctarczycy #hypothyroidismweightloss #czystamicha #prosteprzepisy #wege #vegetarianrecipe
#zapiekanka #jarmuż #makaron #kalafior #pieczarki #pomysl na obiad bez mięsa
Zapiekanka ziemniaczana 🥔🥔🥔#zdrowyobiad #domoweobiady #ziemniaki #zapiekanka #zapiekankaziemniaczana #gotuje #gdyniaorlowo
💙Za każdym sukcesem stoi Pan Bóg 💙#świętuje 😁 #zdanyegzamin 💪#thanksgod🙏 🌹❣️🌹 #zapiekanka #dziekujecipanie 💜#prawko #joy 😁 #green #bytom #centrum #photography #photoofthefay
Cudną mamy jesień... ☀️☀️🍁🍂 I jej największy dar nadal króluje na stole 🎃😀 #zapiekanka#zdrowazapiekanka#zdrowejedzenie#fit#dynia🎃#dyniowazapiekanka#szpinak#lubieszpinak#mozzarella#dynianastole#zdrowyobiad#obiadzdynia#obiadfit#zdroweodżywianie#jedzmyzdrowo 👇ZAPIEKANKI Z DYNI👇 ➡️1/4 dyni (średniej wielkości) ➡️1 jajko ➡️Łyżka kaszy manny ➡️Ser mozzarella (kulka) ➡️Garść szpinaku ➡️Pomidor (mały) ➡️Sól, pieprz Dynię obieramy i ścieramy na tarce na małych oczkach, odstawiamy na chwilę. W tym czasie kroimy mozzarellę w drobną kostkę, pomidor w plastry i szpinak siekamy na mniejsze kawałki. Ztartą dynię wyciskamy w dłoniach z soku, dodajemy jajko, kaszę, sól i pieprz. Do naczynek dajemy na spód dynię, następnie ser, szpinak, pomidor i druga warstwa dyni. Zapiekamy w 200°C około pół godziny. Po wyjęciu z piekarnika zostawiamy zapiekanki na 15 minut żeby "odpoczęła" . Smacznego
joanna_pinczuk
Dziś na obiad #zapiekanka 😉 Dlaczego nie wrzuciłam zdjęcia w całości po wyjęciu z pieca? Bo zwyczajnie nie zdążyłam🙈🤪 #zapiekankaziemniaczanazmiesem #gotujemywdomu #gotujemy #mniam #mniammniampl #dobrebopolskie #obiad #obiaddladziecka #zdrowyobiad #pycha #aledobre
Dziś nieczynne i nie jesteśmy niestety w tym pięknym miejscu tylko w łóżku, choroba dopadła... Zapraszamy jutro #gdansk #trojmiasto #burgergdansk #zupa #mniam #zapiekanka #johnsbistrogdansk
Propozycja na obiad bez mięsna:  Zapiekanka kalafiorowa:  #551kcal  #makro:  B: 27.3  T: 14  W: 80.2  #składniki na 1 porcję: *80g dowolnego makaronu u mnie kokardki *25g mozzarelli tartej *75g jogurtu  naturalnego 0% tł. *10g mąka ryżowa (lidl) *5g oliwy z oliwek *5g tartych migdałów *200g kalafiora *natka pietruszki *ząbek czosnku *ulubione przyprawy, u mnie kolorowy czosnek, sól, pieprz  PRZYGOTOWANIE Makaron ugotować w osolonej wodzie. Na 3 - 4 minuty przed końcem gotowania dodać różyczki kalafiora i gotować aż makaron i kalafior będą miękkie. Możemy  ugotować je  również oddzielnie. Ugotowanego kalafiora i makaron odcedzić i wyłożyć do naczynia żaroodpornego.  Piekarnik nagrzać do 200 stopni. Na patelni roztopić oliwę, podsmażyć delikatnie czosnek, gdy się zrumieni, wyciągnąć. Do oliwy  dodać mąkę i smażyć przez 2 minuty na umiarkowanym ogniu, co chwilę mieszając. Stopniowo wlewać jogurt, cały czas mieszając aż powstanie sos. Dodać startą mozzarellę, doprawić  sólą i pieprzem  do smaku, mieszać aż ser się rozpuści i powstanie gładki sos.  Sosem polać kalafiora i makaron, posypać natķą pietruszki, wstawić do nagrzanego piekarnika i piec przez około 15 minut, aż sos zacznie się miejscami rumienić i bulgotać. W połowie pieczenia można posypać migdałami. Smacznego!  #kalafior #zapiekanka #bezmięsa #pomysł  #bezmięsna #propozycja #na #obiad #warzywa #zdrowie #gotuj #smacznie #zdrowo #kolorowo #czosnek #mozzarella #mąka
Baccalà al forno con le verdure/ Zapiekany sztokfisz z dynia, ziemniakami, cebula, pomidorami i oliwkami  1/2 kg sztokfisza bez skury i kosci lub moga tez byc filety ze swiezego dorsza , 1 duza cebula, 5 srednich ziemniakow, 300g dyni,  5 pomidorow srednich wielkosci, Oliwki, Sol Oliwa z oliwek,  Odrobina parmezanu i bulki tartej do posypania  Pokroic wszystko w plasterki i ukladac w foremce wylozonej papierem sniadaniowym.  Ukladac warstwami lub mozna wszystko wymieszac.  Polozyc oliwki na zapiekanke, posolic, polac oliwa. Posypac bulka i parmezanem. Mozna skropic troche woda to bedzie bardziej wilgotne. Przykryc folia aluminiowa i wlozyc do piekarnika na 190 stopni . Po 15 minutach zdjac follie i kontynuowac jeszcze przez 20-30 minut az warzywa beda miekkie. #zapiekanka#baccalà #warzywasezonowe #dynia#mojegotiwanue#kuchniadomowa #sprawdzoneprzepisy #cucinaitaliana
Autumn composition of everything good, baked together 😋 Perfect for lazy mornings 😎 You'll be surprised how all flavours are matching each other! ❤ #autumnfood #breakfast #breakfastbake #easyrecipe #breakfastidea #fruits #plums #figs #prosciuttocrudo #goatcheese #śniadanie #owoce #zapiekanka #przepis #mykitchenoflove #thefeedfeed #f52grams
Jeżeli lubicie tradycyjne gołąbki, to z pewnością polubicie i tą zapiekankę. Zapiekanka gołąbkowa - prosta, pyszna i oczywiście z tych samych składników co gołąbki. Czy jej przygotowanie zajmuje mniej czasu niż przygotowanie gołąbków ? Powiem szczerze, że dużej różnicy nie zauważyłam 😉. Zresztą oceńcie sami 🙂. Przepis : ➡️duża biała kapusta ( około 2 kg)➡️0,5 kg mięsa mielonego ➡️2 woreczki ryżu ➡️ 1 duża cebula➡️ 400 ml bulionu➡️400 ml przecieru pomidorowego➡️3 łyżeczki koncentratu ➡️2 ząbki czosnku polskiego !!!➡️ 2 łyżeczki majeranku ➡️ pieprz, sól, papryka Kapustę drobno szatkujemy i obgotowujemy w osolonej wodzie po czym wodę odlewamy . W osolonej wodzie gotujemy również ryż i odstawiamy do  wystudzenia Cebulę kroimy w drobną kosteczkę i podsmażany na patelni. Ryż i cebulę łączymy z mięsem mielonym. Doprawiamy solą, pieprzem i papryką oraz dodajemy dwa ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę.  SOS: do garnka wlewamy bulion, przecier pomidorowy, dodajemy majeranek i koncentrat pomidorowy. Wszystko razem należy zagotować.  Naczynie żaroodporne smarujemy niewielką ilością oleju bądź masła i wykładamy 1/3 kapusty, którą polewamy również 1/3 sosu. Na kapuście układamy połowę farszu mięsnego i przykrywamy kapustą. Polewamy sosem,  kładziemy drugą połowę farszu, ostatnią warstwę kapusty i resztę sosu. Pieczemy pod przykryciem w 180 stopniach przez godzinę, a następnie około 20 minut bez przykrycia... smacznego ☺️ #zapiekanka#gołąbki#kapusta#mięso#mięsomielone#jedzenie#domowejedzenie#obiad#pomysłnaobiad#domowejroboty#pysznie#smacznie#palcelizać#mniam#czystamicha#niebowgębie#wiemcojem#wiemcodobre#uwielbiam#lubięjeść#jemy#przepis#prostyprzepis#kalorie#cośpysznego#zróbtosam#polecam
Cukinia. Ja uwielbiam, Panowie nie znoszą, mówiąc oględnie;-) Tą zapiekanką spotkaliśmy się w połowie drogi - no nie mają się chłopaki do czego przyczepić, bo jest też ryż, jest ser, a starta cukinia nie wychodzi za bardzo przed orkiestrę. Przepis samej Julii Child już na amerykaodkuchni.com , zapraszam! 😘. 🥒🤔👍🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🍚🧀❤️ Zucchini. I love it, my gents not so much (to say the least😉). With this gratin we are meeting half way - because of rice and cheese, plus the texture of the grated zucchini is inoffensive to my angels’ sensitive palates;-) Thank you #juliachild !❤️#zapiekanka #gratin #cukinia #ryż #parmezan #warzywa #pieczemy #gotowanie #jedzenie #zdrowejedzenie #wege #wegetarianizm #obiad #kolacja #przepis #blogkulinarny #zucchini #rice #cheese #vegetables #baking #cooking #food #healthyrecipes #vegetarian #lunch #dinner #recipe #foodblogger
Zapiekanki z kurkami, kurczakiem, kukurydzą i mozzarellą ❤️😍#kukurydza#kurczak#kurki#mozzarella#zapiekanka#homemade#fit#yummy#healthyfood#food#healthy#instafood#foodporn#smacznie#zdrowo#smacznieizdrowo#diet
W dzisiejszym menu: Krem z gruszki i pietruszki - 10zł 196kcal, B:4g, T:8g, W:31g Oraz  Zapiekanka ziemniaczana z piersią kurczaka i warzywami oraz sałatką - 20zł 504kcal, B:42g, T:22g, W:39g #zupa #wege #krem #gruszka #pietruszka #zapiekanka #ziemniaki #kurczak #warzywa #cheddar #glutenfree #lactosefree #fitobiad #makrosięzgadza #wyliczonekalorie #healthyfood #fitfood #foodporn #goodfood #instafood #proteinpointszczecin #proteinpoint #szczecin #daniednia #czwartek #zapraszamy #😍 #💪
#obiad#zapiekanka#makaronpełnoziarnisty#dynia#szpinak#kurczak#ser#feta#odrobinasmaku#jesień#dieta#smaczna#zdrowa#fit#calorie#ugotowane#pycha#zdrowojem#odchudzanie#
Zapiekanka z kaszotto grzybowym na spodzie z... kalafiora! ____  Przepisy na dania z instagrama znajdziecie klikając w link w bio. ⬆️⬆️⬆️ #zapiekanka #kaszotto #pieczarki #grzyby #spódzkalafiora #kalafior  #inspiracje #dinner #lovecooking #food #delicious #tasty #homemade
Zapiekanka makaronowa gyros :) #zapiekanka #gyros #kurczak #obiad #szybkiobiad
Zapiekanka ziemniaczana. Z dużą ilością brokuła, papryki, cebuli i kiełbasy. 😊 . . 🔶 Ziemniaki i brokuła ugotowałam. Cebule pokroiłam w piórka i zeszkliłam, paprykę w kostkę i podsmażyłam, kiełbasę w plasterki - podsmażyć. ( wszystko osobno smażyłam ) Ugotowane ziemniaki przyprawiłam przyprawa do ziemniaków Knorr i pokroiłam w plastry, brokuł w różyczki, podsmażone składniki wrzuciłam do jeden miski i przyprawiłam solą oraz pieprzem. W małym garnuszku roztopiłam masło, dosypała mąki. Kiedy się podsmażyło zalałam mlekiem, doprawiłam do smaku. Gdy wszystkiego już miałam gotowe kłamałam po kolei : sos, ziemniaki, brokuł, sos, warzywa z kiełbasa, sos, ziemniaki, sos i ser. Piekłam w 200* przez 30 min. . . #obiad #dinner #zapiekanka #zapiekankaziemniaczana #potatoes #mniam #pycha #pysznie #pysznejedzenie #smacznego #tasty #yum #delicious #food #foodlover #cook #ilovecooking #haveaniceday
Zapiekanka a'la lasagne 🥫🍴#zapiekanka #lasagne #szpinak #kuchniawłoska
SUFLET A MOŻE ZAPIEKANKA? W  KAŻDYM RAZIE, Z BROKUŁAMI😜 * 2 jajka * 70 g mąki * 15 ml oliwy * 100 ml mleka * 300 ml maślanki * 1/3 łyżeczki gałki muszkatołowej * łyżeczka przyprawy chili/czosnek/pietruszka * szczypta oregano * sól do smaku * 1/4 średniej dyni piżmowej, starkowanej na małych oczkach * cebula * około 10 małych różyczek brokuła/kalafiora * 5 czarnych oliwek * 3 łyżki parmezanu Zaczęłam od podsmażenia cebuli pokrojonej w cienkie paski, starkowania dyni, pokrojenia oliwek w cienkie kółeczka i przyszykowania różyczek kalafiora. Z jajek, mąki, mleka, maślanki i oliwy zrobiłam lejące się ciasto. Dodałam wszystkie przyprawy, oliwki, cebulę i dynię. Całość wlałam do wysmarowanej masłem foremki. Powtykałam brokuły, posypałam parmezanem. Ser jest tutaj dla mnie konieczny, bo zaostrza zapiekankę. Zrobiłam ją kiedyś bez i dla mnie było za mdłe. No może nie mdłe, ale jakieś płaskie w smaku... po wierzchu sypnełam jeszcze roztartym w palcach oregano, ale odrobinę dosłownie. Piekłam 40 minut w 190 stopniach, góra/dół. P.S. dla mnie to danie jest lepsze na zimno, a najlepiej to mi smakuje na drugi dzień. Przegryza się, jak to mawiają😜 . . #warzywniepozywnie #zapiekanka #brokuły #greckismak #dopiwa #przekąska #jemzdrowo #jemfit #fitprzepisy #poivrons #légumes #casserole #souffle #soufflé #broccoli #casserolelovers #greek #lunch #dinner #zanahoria #sinharina #veganfoodporn #plantbaseddiet #plantbased #dietetique #mangermieux #mangersain #gratin #zdravastrava #gesundeküche

Loading