Picpanzee logo Browse Instagram content with Picpanzee

#sagliklitarifler

Posts tagged as #sagliklitarifler on Instagram

118.415 Posts

#repost @dyt.senacanefendic with @make_repost ・・・ Körili Mercimekli Atıştırmalık ( Vejetaryen 🍲) Ana yemeğin yanında veya ara öğünler için oldukça besleyici, posa içeriği yüksek bolca sebze içeren bir atıştırmalık. Çocuklar için beslenme çantasına konabilecek harika bir atıştırmalık, ayrıca küçük çocuklar içinde oldukça besleyici, mutlaka denemelisiniz..! ————————- 20 parça çıkıyor, 1 parça için; ————————- 🍴68 kcal 🍴10 g cho 🍴1,7 g yağ 🍴3,6 g protein ———— Malzemeler ———— 🥣 1 yk zeytinyağı, 🥣1 soğan 🥣1 diş ezilmiş sarımsak 🥣1 sap kereviz ( küçük doğranmış) 🥣2 orta boy havuç 🥣1 çay kaşığı köri baharatı 🥣1 bardak (175g) kırmızı mercimek 🥣2+1/3 bardak su (sebze suyu da kullanabilirsiniz) 🥣 1 tatlı kaşığı sıvıyağı 🥣1 orta boy patates (çok küçük kareler halinde kes) 🥣1/2 bardak bezelye 🥣3 yumurta ————— Yapılışı —————- 🍲 Tavaya, zeytinyağını, soğanı koy biraz pişir, sonrasında sarımsağı kerevizi ve küçük doğranmış havuçları ekle biraz pişir ( minimum 10 dk pişir) 🍲 Köriyi ekleyp biraz daha pişir. 🍲 Mercimeği ve suyu ekleyip kaynayana kadar bekleyip sonra altını kısıp pişmesini bekleyin. (  suyu çekene kadar, yaklaşık 20 dk) Piştikten sonra karıştırıp soğumaya bırakın. 🍲 Bu sırada başka bir tavaya 1 tk sıvıyağı koyup kücük küpler ( 1 cm)  halinde kestiğiniz patatesleri koyun ve karıştırarak pişirin. ( kısık ateşte , yaklaşık 10 dk, gerekirse biraz su ekleyebilirsiniz ama o zaman yumuşar). Piştikten sonra patatesleri de soğumaya bırakın. 🍲 Fırını ısıtın. 🍲 Daha sonra mercimekli karışıma patatesleri, bezelyeleri ekleyip, çırpılmış 3 yumurtayı da ekleyip iyice karıştırın ve ufak fırın kabına ekleyin (benim ki 10 x 7.5 boyutlarında) 🍲 30-40 dk üzeri kızarana kadar
Günaydııın!🥰 Erken kalkmak çok zor be anacım😂  Neyse kahvaltım bir pırasalı omletten=》》pırasalı yumurtaya döndü ama tadı güzeldi. 1 pırasa ve 2 yumurta ile yaptım. Yarısını kardeşime verdim. Tabağın geriye kalanı klasik bir kahvaltı 🍱 • • • #diyet #healthylifestyle #healtyfood #diet #dietfood #sağlıklı #sağlık #sagliklibeslenme #saglikliyasiyoruz #sağlıklıyaşam #sagliklitarifler #yemek #ogleyemegi #healthybreakfast #healthyrecipes #healt #araogun #araögün #sekersiz21gun #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #fitbeslenme #fitbeslenfityaşa
Tahinli kurabiye sevenler burada mı? Kahve yanına pek bir yakışan , az malzeme ile çok güzel bir tat. Tahin fındık uyumunu sevenler için gelsin bu tarif o zaman. Tarifin orijinalini @fitmuhendisce den aldım. Malzemelerle kendime göre oynadım. Teşekkürler @fitmuhendisce lezzet beni yine yanıltmadı 🙏 - 1 çay bardağı tam buğday unu - 1 çay bardağı tahin -  3 yemek kaşığı Hindistan cevizi şekeri ( şekeri az gelirse biraz daha ilave edebilirseniz) - üstü için çekilmiş fındık Malzemelerin hepsi bu kadar. Karıştır, ceviz büyüklüğünde toplar yap, fındığa batır ve fırına yağlı kağıt üzerine koy. 180 derece fırında yaklaşık 15 dakikada pişti. Çok pişmemesini tavsiye ederim. Üst alt renk değiştirince almak gerek. Ilk an pişmemiş, yumusak gibi gelebilir. Tahin soğudukça sertleşiyor. Şimdiden afiyet olsun 😀 #pratikfitlezzetler #sagliklitarifler
🥒⚡️Peynirli Naneli Kabak⚡️🥒 💬💬En pratik yemek tarifi olabilir. Evde yemek yok dediğim her anda elimin gittiği tarif peynirli kabak tarifim 💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️ 🔸2 adet kabak 🔸2 yemek kaşığı zeytinyağı 🔸1 adet kapya biber 🔸2 adet yeşil biber 🔸1/2 adet kuru soğan 🔸1/4 demet nane 🔸1/4 demet dereotu 🔸2-3 yemek kaşığı haşlanmış kinoa @ipekova_kinoa 🔸Lor peyniri 🔸Sebze çeşnisi @makarnavitma 👉🏼👉🏼 Küçük bir tencerede soğanlar zeytinyağında kavrulduktan sonra içine iri doğranmış kabaklar, kapya biber, yeşil biberler eklenir ve pişirmeye devam edilir. (Not: sebzeler diri kalacak şekilde az bir süre pişirilir.) En son aşamada ise taze nane, ince kıyım dereotu, lor peyniri ve haşlanmış kinoa eklenir.  Servis ederken üzerini sebze çeşnisi ile süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun. 👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳 . . #sagliklisecimler / #healthychoices #sağlık#sağlıklıyaşam#saglikliyasam#sagliklibeslenme#sagliklitarifler#yemektarifleri#diyetyemek#yemek#food#beslenme#dengelibeslenme#healthy#cleaneating#healthyfood#kabak#çeşni#sebze#lor#nane
🌿Ispanaklı Pırasalı Tuzlu Kek 🌿 🔸2 su bardağı mısır unu 🔸120 ml zeytinyağı 🔸1,5 su bardağı ev yoğurdu 🔸2 yumurta (Birinin sarısı ayrılıp kekin üzerine sürülecek) 🔸1 paket kabartma tozu 🔸Ispanak (20 yaprak) ve pırasa (2-3 dal pırasa) (dilerseniz sırf ıspanaklı veya sırf pırasalı da yapabilirsiniz ) 🔸Tuz, karabiber // üzeri için; susam ve çörekotu Not: Su bardağı 👉🏼200 ml lik 👉🏼👉🏼 Yumurta(1 inin sarısı ayrılacak), yoğurt ve zeytinyağı iyice karıştırıldıktan sonra içerisine un, kabartma tozu ve sebzeler de eklenerek iyice karıştırılır. Ben bu tarifi iki ayrı kalıba döktüm, biri kare borcam diğeri de kek kalıbıydı. Borcam dibini yağladım kek kalıbında da yağlı kağıt kullandım. Karışımı iki kalıba da paylaştırdıktan sonra önceden ısıtılmış fırında 180 derecede 40-45 dk pişirdim. Afiyet olsun 👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳 . . #sagliklisecimler / #healthychoices #saglik#saglikliyasam#sagliklibeslenme#dengelibeslenme#healthy#cleaneating#inspiration#motivation#healthyfood#foodphotography#healthyeating#foodblogger#instamood#popularplaces#yenimekan#healthblog#saglıklıyaşam#sagliklizayiflama#saglikli#sagliklitarifler#fitkek#kek#tuzlukek#kaşnika#pırasalıkek#ıspanaklıkek#pırasa#ıspanak
🍰🌟 KURU MEYVELİ FIT KEK 🌟🍰 🔸2 yumurta 🔸5-6 yk hindistan cevizi şekeri (Alternatif: çekilmiş kuru dut) @thelifecoshop 🥥🥥🥥 🔸1/2 çay bardağı zeytinyağı 🔸1/2 çay bardağı süt 🔸1 su bardağı tam buğday unu @sokelezzetleri 🥄🥄 🔸1/2 su bardağı hindistan cevizi unu @wefood_tr 🥄🥄 🔸2-3 yk izmir üzümü 🔸1/2 bardak kuru kayısı 🔸1-2 avuç ceviz 🔸5-6 yemek kaşığı su (kıvamına göre) 🔸Limon kabuğu rendesi 🔸Tarçın 🔸1 paket vanilin 🔸1 paket kabartma tozu ‼️Not: 1 su bardağı 200 ml, 1 çay bardağı 125 ml 👉🏼👉🏼👉🏼Yumurtalar ile hindistan cevizi şekeri çırpıldıktan sonra diğer sıvılar(zeytinyağı ve süt) ilave edilip çırpılmaya devam edilir. Kuru malzemeler kendi aralarında karıştırıldıktan sonra sıvı harcın içine ilave edilir. (Unları eleyerek koyuyorum.) Harç spatul yardımıyla alttan yukarıya doğru karıştırılır. En son kuru meyveler (kuru kayısılar minik minik doğranır), tarçın, limon kabuğu rendesi, ceviz ve su ilave edilir. Harç yağlanmış kek kalıbına dökülür. Önceden ısıtılmış fırında 175 derecede 35 dakika pişirilir. Herkesin fırın ayarı farklı olabiliyor, ara ara kontrol etmenizi tavsiye ederim. Afiyet olsun👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳 . . #sagliklisecimler / #healthychoices #sağlık#sağlıklıyaşam#saglikliyasam#sagliklibeslenme#sagliklitarifler#yemektarifleri#diyetyemek#yemek#food#beslenme#dengelibeslenme#healthy#cleaneating#healthyfood#foodphotography#healthyeating#foodblogger#foodart#art#healthblog#life#lifestyle#saglikliyemek#sagliklitabaklar#kurumeyvelikek
🥞⚡️🌿Ispanaklı Tuzlu Kek 🌿⚡️🥞 👉🏼 💬Çok pratik öğlen yemelik tuzlu kek tarifi😋😋 sevgili @dyttugcetrn sayfasında gördüğüm bir tarifi minik değişikliklerle uyguladım, süper oldu💛 🔸2 adet yumurta🥚 🔸2 tepeleme yemek kaşığı karabuğday unu @wefoodtr 🔸1 yemek kaşığı mısır unu🌽🌽🌽 🔸1 avuç doğranmış ıspanak 🌿 🔸1/2 çay bardağı süt🥛 🔸1 yemek kaşığı zeytinyağı 🔸1 dilim ufalanmış beyaz peyniri + dil peyniri 🧀🧀🧀🔸1 silme çay kaşığı kabartma tozu 🔸Tuz, pul biber, karabiber,susam,çörekotu 👉🏼👉🏼👉🏼Yumurtalar çırpıldıktan sonra tüm malzemeler eklenir ve karıştırılır. Zeytinyağı ile yağlanan fırın kabına karışım dökülür. Üzeri susam ve çörekotuyla süslenir. Önceden ısıtılmış fırında 170 derecede 40 dakika pişirilir. Afiyet olsun.👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳 #sagliklisecimler / #healthychoices #sağlık#sağlıklıyaşam#saglikliyasam#sagliklibeslenme#sagliklitarifler#yemektarifleri#diyetyemek#yemek#food#beslenme#dengelibeslenme#tuzlukek#ıspanak#peynir
Sabahları çok hızlı bir kahvaltı ile güne başlamak isteyenler 🕵️‍♀️🕵️‍♂️kahvaltılık gevreklerin şeker içeriklerine göz attınız mı? Eğer kahvaltınızda süt ile yulaf yerine cornflakes, müsli veya diğer kahvaltılık gevrekleri tercih ederseniz şeker tüketiminizi ortalama 10 kat artırmış olursunuz 🤯 onun yerine yulaflı karışımınızı meyve, kakao, tarçın, hindistan cevizi gibi daha sağlıklı seçeneklerle kendiniz tatlandırabilirsiniz 💫 #wellnesstranier#sagliklibeslenme #cleaneat#diet #eatclean #healthyfood #healthylife #fit #dietfood #motivation#kiloverme #diyet #diyetisyen#diyettarifler #sagliklitarifler #onlinediyet#ankara#istanbul#fitness#detoks #detox#fittarifler#fitnco#fitteam#fitncoteam#fitncobyozge#30gün#yogaacademy#photopinterest
"İnsanın sabah uyandığında ilk baktığı şey telefonuysa; ya saati merak ediyordur ya da kalbindeki birinin ona 'Günaydın' demesi için mesaj bekliyordur. 😊 Belki beklediğiniz ben değilim ama ne yapalım insan umduğu değil bulduğu mesajı okurmuş ☺️ GÜNAYDIN SAYFA DOSTLARİ 🤗🌺😊 🎶☕🍀🦋🐞❤ #karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zayıflıyorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#dietfood#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi#diyetyapiyorum#karataymutfağı#diyetmutfak
Bal kabakli tariflere henuz doyamasamda, evdeki bogurtlenleri degerlendirmek icin, tarifi yaparken pek ikna olmadigim ancak bir dilimin asla yetmedigi sevgili @zezecooks ‘un sayfasinda gorup denemeye karar verdigim “Bogurtlenli Raw Cheesecake” ile tanistirayim sizi... Hem pratik hem de oldukca saglikli.. 📸👉@vildanakyolphotography . .  #fitlezzetler #sekersizlezzetler #foodphotography #healthyfood #foodstylish #foodstyling #rawcheesecake #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #healthyrecipes #pratiktarifler #pratiklezzetler
Merhaba herkese ve merhaba 74.5 kg 😜 🌈öncelikle hayatta herşey istediğimiz gibi sonuçlanacak diye birşey yok 💁🏻‍♀️önemli olan azmetmek diye düşünüyorum 🤔 👩‍👧‍👦2 cocuktan dolayı zaten hareketli bir hayatım var ancak inatla üstüme yapışmış o fazlalıklar 🥶  sonucu hep birlikte göreceğiz belkide başarsızlıkla sonuçlanır ki inanmıyorum🤗 Ben kararlıyım 💪🏻💪🏻çok yakında -15 kg ile sizinle o muhteşem videoyu paylaşacağım 🤪 siz o zaman görün before after ları 🤩🤩🤩 . . . . #zayıflamakistiyorum #sağlıklıbeslenme #birliktezayıflayalım #detox #egzersiz #kilovermekistiyorum #takipçikazan #diyet  #sagliklitarifler
63.300 gr dan 62.000 gr. a 3 günde 3 kilo #kabakdetoksu 1. Gün -600  2. Gün -200  3. Gün -500 1.300 gr. #kabakdetoks hikayem.... @ilkaycim  @funda_uluyuz_  @neshall44 @peryynindiyeti @aynurkurt06 @eminedgn14 @esinardag #sagliklitarifler  #sagliklibeslenmegunlugu #mükemmellezzetler #mukemmellezzetler #lezzetlerimkahvalti #lezzet  #yemektarifleri #yemekrium #sahanelezzetler #food #cooking  #foodporn #foodpost  #diyetdegilsagliklibeslenme #diyethesaplaritakipmesiyor #diyettarifleri  #instalike #instadaily #instafood #instagood #instayummy #instahungry #yummy #hungry

Loading