Picpanzee logo Browse Instagram content with Picpanzee

#sağlıklıtarifler

Posts tagged as #sağlıklıtarifler on Instagram

85.136 Posts

MERHABA💐 Sizlere mükemmel bir detoks paket programıyla geldim. Programi @dytselenayguney Hanim yürütecek 🥰Diğer programlardan biraz farklı olarak 7 VEYA 10 GÜNLÜK YAĞ YAKICI DETOKS PROGRAMIMIN yanında  EGZERSİZ PROGRAMI da hediye ediyorum👏🏻 Hazır kış mevsimi yaklaşıyorken, soğuk havalar geliyor yürüyüş yapamıyorum bahaneleri başlamadan kısa bir sürede kendimizi toparlayalım ne dersinizzz💃🏼 Unutmayın kendinize verdiğiniz en güzel hediye SAĞLIKLI BİR BEDEN🎈 . Bu programı : 🍍kilo verdim ama bir yerde takılı kaldım diyenler . 🍍bedenimi arındırmak istiyorum diyenler . 🍍kış aylarında kilo alınıyor ama ben kış aylarına daha hafif girmek istiyorum diyenler . 🍍ödemle ilgili sıkıntısı olanlar ASLA KAÇIRMASIN🥇 . 🔗Program işleyişi; motivasyonumuzun yüksek olacağı ,7/24 takip altında olup sormak istediklerinizi sorabileceğiniz whatsapp grubu açacağız. . 🔗Her gün öğün öğün yediklerimizi ve içtiklerimizi beraber kontrol altında tutacağız. . 🔗Ayrıca bu program kesinlikle tek yönlü sıvı bir beslenme programı değildir. . 🔗Verilmesi beklenen hedef kilo 2-4 kg’dır. . 🤱🏼Emziren annelerimiz gönül rahatlığıyla programa katılım sağlayabilir. Onlar için ekstra ayrı bir liste hazırlanacaktır🤱🏼 . ❗❗❗ Hamilelerin ve kronik rahatsızlığı olanların sağlıklarıyla ilgili herhangi bir tehlike yaratmaması açısından katılımı uygun değildir❗❗❗ . 📆Programın başlangıç tarihi: 17 Ekim . 🗓Son başvuru tarihi: 16 Ekim .  Diyetisyen Selenay Güney🍍 bilgi almak için bana ya da @dytselenayguney sayfasına yazabilir, yorum da bırakabilirsiniz 🌺😇🙋‍♀️👇 . . . . #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon#nocarne #nomeat #nocarnelifestyle #yagyakici #istanbul #kahvalti #detoks  #tarifler #fittarif #kabak #hurmatoplari #atıştırmalıklar #atistirmaliklar #atistirmalik
Akşam yemeğim 19.30 da yedim. 🌿3 yemek kaşığı yeşil mercimek( haşlanmış.) 🌿 100 gram hindi sote( tarifi hikayemde var.) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşamkampı #diyet #diyetyemekleri #diyetyemeklerim #diyetlistesi #diyetlistesisizdenyemekservisibizden #diyetteyim #kadın #kadin #kadinlarbilir #spor #öğleyemeği #diet #dietfood #tarif #tarifler #diyetlistesi #diyetisyen #diyetteykenben #diyetteyiz #zayıflıyorum #zayıflıyorum #zayıflıyorummutluyum #zayıflıyorumgaliba #fit #detokssuyu #detoks #kadınlarkulübü
💥Merhabalaaar, sıradan kahvaltılardan sıkıldınız mı? 💥Siz de benim gibi renkli, farklı tabaklar hazırlayabilirsiniz ⬛Benim kasemde; ◾6 yemek kaşığı yulaf ◾4 yemek kaşığı yoğurt ◾4 adet gün kurusu ◾1 avuç çiğ fıstık ◾1 çay kaşığı tarçın var ♦Kişiye göre porsiyon miktarı değişiklik gösterebilir ♦Yulafı çiğ olarak tüketmeyi sevmeyenler süt veya su ile pişirerek de tüketebilir 🙋🏻‍♂Ben bir şans verin derim . . .. . . . . #health #nutrition #diet #diyet #diyetisyen #sağlık #beslenme #food #foods #life #healthylife #dietitians #dietplan #eat #tarif #sağlıklıtarifler #pastry #bread #sagliklibeslenme #recipes #dietfood #dietrecipes #foodie #nutrition #izmir #izmirdiyetisyen #izmirdiyetisyen #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #onlinediyetprogrami
Doğal el yapımı ayranlar tercih ediyoruz ❗🇹🇷 Gönderi bildirimini açmayı unutmayın ✔️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diyet #diyetisyen #diet #best #spor #diyetteyim #food #sağlık #detoks #fitness #healthy #kiloveriyorum #kiloverme #instafood #nutritions #besin #sağlıklıtarifler #motivasyon#çekiliş #sağlıklıbeslenme #beslenme#sağlıklıyaşam #foodie #diyetyemek #onlinediyet#food #kilovermekistiyorum#yemek
Ne güzel bir mutluluk sizi mutlu görmek 😍  İstek, azim, karar ve sonucu başarı oluyor 3 aylık bir değişim ve zaman öyle hızlı geçiyor ki bana hani hep DM’den soruyorsunuz ya bir haftada kaç kilo veririm, bir ayda kaç kilo veririm diye işte onu sormadan yola koyulun bir bakmışsınız zaman geçmiş sizse fit bir görünüşe ve hepsinden önce sağlıklı beslenme düzenine kavuşmuşsunuz 😍 #diyet #onlinediyet #diyetisyen #diyetzamanı
Fish for Health🤸‍♂️🐠🤸‍♂️ . . . .  #diet #dieta #dietitian #dietfood#healthyfood #healthyrecipes#healthybreakfast #healthyeating#healthylifestyle #health #saglik#sağlıklıyaşıyoruz #sagliklitabaklar#saglikliyemek #sağlıklıtarifler #repas#repasequilibre #santé #diyet#diyetyemektarifleri #diyetyemekleri#diyetlistesi #diyettarifleri#beslenmeuzmanı#beslenmevediyetetik #kahvaltı #petitdejeuner #yemek #sports #sport
İki çatalcık anca yiyebildiğim akşam yemeği.... demek ki mantarı sadece tavuk soteyle olunca seviyormuşum🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ iki çeri domates attım ağzıma, akşam da kefir içip günü kapatıcam☺️☺️ . . . . . . . . . . #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyet #diyetteyim  #diyetisyensiz  #evdezayiflama  #healtyfood  #sağlıklıtarifler #yemektarifleri  #rafinesekersiz  #şok #bim #a101 #diyethesapları  #izmirdiyetisyen  #diyetyemeklerim  #şekersiz21gün  #fittarifler  #zayıflıyorum  #zalıyifliyoruz  #diyetonerileri #diyetkardeşliği
SEVİYE 1 (27.GÜN) AKŞAM YEMEĞİM 😍😍😍 YEMEĞİMİ YİYİP KALKCAM SIVI SAATİME KADAR YARIN AKŞAMA YEMEK YAPCAM BUGÜN BİTTİ DOLABIMDAKİ YEMEKLER ETLİ TÜRLÜ YAPCAM YANINADA BULGURLU BİBER DOLMASI 😊 TAMAMDIR EŞİMLE OĞLUMADA UYGUN ONLARA EKTRA ÇORBA VE TATLIDA YAPCAM TAMAMDIR 😍 #yitikşifayıücretsizbulanlar #yitikşifa #kilovermekistiyorum  #kiloverenlerkulubu  #son15kilo  #gidecekkilolar #begengec #beğengeç #diyetyemekleri  #diyetakşamyemeğim  #diyetakşamyemeği #sağlıklıbeslenme  #saglikliyiyecekler #irademedokunma #diyetteyim #sağlıklıtarifler #sağlıkiçinkilover #kilovermekistiyorum #seviye1sıvıkuralı #seviye1  #seviye1akşamyemeğim  #sağlık #beklebeniseviye2 #diyettabağım #diyetteyim #zayıflamazamanı #ahmetapa #izmit #aidinsalih #şifanınizinde #şifa #sağlıklıtabaklar #sağlıklıbeslenme
İyi akşamlar😋 Akşam yemeğim taze fasulye, 1 dilim tam buğday ekmeği ve yoğurt ile yaptıktan sonra biraz dinlenip dersimin başına oturacağım🙃 Umarım siz de güzel yemekler seçmişsinizdir🙏🏻 . . . #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyemekler #sağlıklıtarifler #likeforlikes #likelike #like4likes #likeforfollow #liketime #likeforlikeback #followforfollowback #following #followbackalways #follow4followback #followfollow #followmenow #following #followmeto #healthyfood #lifestyle #blogger #diyet #diyetyemekleri #diyetisyenlik #diyetyemeklerim #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #zayıflama
Hepinize merhaba🙋🏻‍♂️ Pek çok çalışma narın yapısında bulunan tanin, flavanoid, antosiyanin ve elajik asit gibi faydalı bileşikler sayesinde sağlık üzerine pek çok faydası olduğunu göstermiştir. . . . Bu faydaları kısaca şu şekilde sıralayabiliriz; 📍Antioksidan özellik göstererek kanser riskini düşürür 📍Antiaterosklerotik özellik göstererek damar sertliğine karşı koruyucudur 📍Yüksek PSA seviyelerine sahip erkeklerin, PSA yükselmesini yavaşlattığı gösterilmiştir 📍Meme tümörlerinin çoğalmasını engellediği bildirilmiştir  Tüketim Önerisi👨‍⚕️ 📍Bu kadar çok faydasının yanında narın şeker içeren bir meyve olduğunu unutmadan, porsiyon kontrolüne dikkat edilerek tüketilmesi gerektiğini aklınızda bulundurun. 📍Özellikle yoğurt gibi yağ ve protein içeren besinlerle birlikte tüketildiğinde kan şekerini daha yavaş yükselterek, kan şekeri dengesine yardımcı olur, böylece daha uzun süre tokluk yaratabilir.. 📍Ben özellikle güne videoda☝️ gördüğünüz gibi bir kahvaltı ile başlamayı çok seviyorum. Size de tavsiye ederim👌 . . . . #nar #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sagliklitarifler #diyetyemeklerim #diyet #mutludiyet #mutluyemutlukal
18:25 akşam yemeğim 🌸 Kıymalı patlıcan 😍 Yoğurt ve salata 🥗 Annem et yemiyor yemekleri etli yapamıyoruz o yüzden kıymayı soteleyip kendi tabağıma karıştırdım 🙈 Aynı karnıyarık oldu 😀Paylaşamadığım bugün 1 havuç yedim 17:00 gibi ☺️ Bir de şimdi yemekten sonra küçük 1 kuru incir çok az tahinle yedim 🙋🏻‍♀️
Yine harika bi balkabaklı tarifle karşınızdayım🧡🍯 Kış sonunda turuncuya dönüşmekten korkuyorum😂🙈 🌟BALKABAKLI TRÜF🌟 🌸1,5 su bardağı balkabağı püresi 🌸1,5 yemek k bal 🌸1 yemek kaşığı tereyağ (tahin/hind cevizi yağı da olur) 🌸2 yemek k hindistan cevizi (baharat) 🌸2 yemek k rondodan geçmiş fındık 🌸1 yemek k ham kakao parçacığı** @wefoodtr 🌸1 çay kaşığı ucuyla zencefil (tercihen) 🌸1 çay kaşığı ucuyla mahlep(tercihen) 🌸1 çay kaşığı ucuyla tarçın(tercihen) 🌸1 yemek kaşığı ham kakao @wefoodtr  Tüm malzemelerimi karıştırıp elimizde minik toplar yapıp 1 saat kadar buzlukta bekletip sonra kakaoya bulayıp biraz buzdolabında dinlendiriyoruz sonra afiyetle yiyoruz❤️🥰🤤 Tarifte sevgili @mutfaktayusufvar dan ilham aldığımı söylemeden geçemem🥰 **Ben şekersiz olması için ham kakao parçacığı tercih ettim siz isterseniz damla çikolata vb de tercih edebilirsiniz #balkabağı #pumpkin #truff #truffle #çikolata #trüf
Kendimle en gurur duyduğum tarif bu oldu. 🏆 Çünkü sushi yaptım. 🍣 Evet gerçek bir sushi değil ama bence yerini tutacak bir tabak oldu. 💃🏼 Çok büyük zahmetlere girmeden de sushi yapabilirsiniz, burada bunu denemiş oldum. 💁🏼‍♀️ 🥒 Salatalık sushi huzurlarınızda. Güzel bir atıştırmalık, güzel bir ara öğün, sofralara şık bir sunum olabilir. . 🐟🌱Balıklı ve vejetaryen olarak iki alternatif yaptım. . 🐟 🥑 🌶 Üzeri açık olanlar ton balıklı, avokado ve kırmızı biberli, 🧀🌽🥑🌶 susamlı olanlar vejetaryen alternatif olarak lor peynirli, mısırlı, avokadolu ve kırmızı biberli. . 👩🏼‍🍳 El emeğinize ve biraz hassas çalışmaya ihtiyaç duyan bir tarif bu. 🥒 Salatalıkların içini oyduktan sonra hazırladığınız malzemelerle içini dolduruyorsunuz. 👌🏻Malzemelerin birbirlerini sıkı tutması önemli. O yüzden pirinçlerin lapa kıvamında olması gerekiyor çünkü hepsini bir arada tutan malzeme o. . 👀 Salatalık sushi yaparken en başta kendime pek güvenmiyordum aslında, keserken hepsi dağılacak gibi hissediyordum. 💆🏼‍♀️ Ama o ilk dilimi kesip, bu görüntüyü gördüğüm an çok mutlu oldum. 💃🏼Bence bu mutluluğa bile değer. . 🌟 Kalan pilavlarınızı bile biraz su ekleyip pişirdikten sonra kullanabilirsiniz. 🥒 Salatalıkların çıkarttığımız içlerini de atmıyoruz, hemen bir cacık yapıp içine ekliyoruz değil mi? 🍀 Özellikle mutfakta atıklara karşıyız. . 📒Tarif için 👉🏻👉🏻 . . #diyetisyenyaseminaydin #diyetisyen #diyetisyenönerileri #sağlıklıbeslenme #beslenmealışkanlıkları #dengelibeslenme #besintercihleri #fittarifler #diyettarifler #sağlıklıtarifler #diyetisyentarifleri #onlinediyet #healthyrecipes #sushi #fitsushi #salatalıksushi #vejetaryen
Yeni güne renkleriyle içimizi ısıtan bir kase ile başlayalım 🤩  Ne demiştik? Muz olmadan asla 😉🍌 Kasemiz için link hikayede🌿🌿🌿 Harika sunum ve tarif 👉 @begumcillovkilic 🍌1 adet donmuş muz 🥭 1 adet donmuş mango 🥛 1 çay bardağından 2 parmak eksik süt Blenderda kıvam alana dek Bzzzzzttt🌪Üstünü ham kakao parçaları ve kırmızı meyvelerle süsleyebilirsiniz 😉 . . . . . . #mycocobowl#hindistancevizikasesi#smoothiekasesi#smoothiebowl#veganbowl#sağlıklıtarifler#doğal#ekolojik#sağlık#sağlıklıyaşam#sağlıklı#beslenme#vegan#sağlıklıbeslenme#plantbased#sağlıklıhayat#sağlıklıtarifler#plantbasedlife#healthyliving#healthylifestyle#doğadostu#çevreci#sunum#sunumönerileri#sağlıklı
مرحباً يا أصدقاء ❤️ اليوم وصفتنا خفيفة متكاملة ومفيدة بنفس الوقت 😌  سلطة المقالي 😍  اي نوع خضار بنحبها ( بطاطا / باذنجان / كوسا / زهرة / ذرة )  ثم  نضع بصحن التقديم خس مقطع و بندورة مقطعة ارباع و جزرة مبروشة و  خبز مقلي ثم نقوم  بإضافة الخضار المقلي  آخر خطوة هي الصوص :  نص علبة لبن  ليمونتين  معلقة ملح  معلقتين لبنة  معلقتين مايونيز  نخلط المقادير ونضعها بالثلاجة لمدة ١٠ دقائق  نضيف الصوص على وجه الخضار عند التقديم وتزين حسب الرغبة  وصحة وعافية ❤️ #اكلات  #سلطة  #وصفات  #وصفات_خفيفة_ومتنوعة  #وصفات_لذيذة  #سهل_وسريع  #جديد  #المطبخ_العربي  #المطبخ_العالمي  #food  #yemektarifleri  #yemek  #salad  #vegetables  #sağlıklıtarifler  #طبخات  #طبخات_سهله
Meme kanseri farkındalık haftasında önerilen kontrollerimizi yapmak kadar beslenme konusunda da bilinçlenmek önemli. Yapılan araştırmalara göre, sağlıklı beslenmek kansere yakalanma riskini yüzde 30-40 civarında düşürebiliyor. 🌸 Amerikan Kanser Derneği, meme kanserinden korunmak için daha çok sebze, meyve ve tam tahıllı besinlerin tercih edilmesi, kırmızı etin, işlenmiş et ürünlerinin ve şekerin daha az tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. 🌸 Düzenli tüketilmesi gereken besinler: Ceviz: Günde 2-3 tam ceviz Domates Omega 3 kaynakları (keten tohumu, semizotu, ceviz) Yeşil çay: Günde 1-2 fincan Zerdeçal: İdeal alım günde 1 tatlı kaşığı. Kurufasulye: Haftada en az 2 gün Zeytinyağı  Kırmızı meyveler 🌸 Şeker, doymuş yağ ve kırmızı et sınırlanması gereken besinler arasında. Kansersiz ve sağlıklı yaşamak dileğiyle 🌸
Lahana böreğini takdimimdir. Ben ilk kez yaptım ve bayıııldııım. Daha da sarmayla uğraşmam. Lahana sevmeyenleri de bu lezzeti denemeye davet ederim 😉 🎈🎈🎈 Malzemeler 💮3 su bardağı kırmızı mercimek 💮100 gr. kıyma 💮Yarım orta boy lahana 💮10 sap maydanoz 💮2 orta boy soğan 💮3 diş sarımsak 💮1 yemek kaşığı domates salçası 💮3 çk sumak 💮2 çk pul biber 💮1 çķ kimyon 💮1 çķ karabiber 💮2 çķ deniz tuzu 💮2,5 litre su Sosu için 💮4 yemek kaşığı zeytinyağı 💮1 kase domates sosu veya domates salçası  Hazırlaması: 20 dk. Pişirmesi: 180 derecede 60 dk. 🎈🎈🎈 Yapılışı Kırmızı mercimeği bir gece önceden suya ıslattım. Arada birkaç kez suyunu değiştirdim. Soğan, sarımsak, maydanozu rondoda doğradım. Mercimek, kıyma, 1 kaşık salça ve sebzeleri karıştırıp bir tavada 1 çay bardağı su ile soteledim. Suyunu çekince ateşten aldım ve üzerine baharatları ekledim. 2,5 litre suyu büyük bir tencerede kaynattım. Kaynamış suyun içine lahana yapraklarını attım. Altını ve üstünü 5'er dakika yumuşayıncaya kadar pişirdim. Sonra da kevgire alıp soğuk suyun altına tuttum ve suyunu süzdüm. Lahana yapraklarının kalın kısımlarını bıçakla ayırım. Onları salata yapacağım. Ince kısımlarını fırın tepsisine bir kat yaydım. Üzerine böreğin harcını yaydım. Onun üzerini de yine lahana yapraklarıyla kapattım. Yufka böreklerindeki yufkanın yerini burada lahana alıyor.  Üzerine bir orta boy kase domates sosu ve 4 yemek kaşığından oluşan sosu döktüm. Önceden ısıttığım 180 derece fırında 60 dakika pişirdim. Soğuyuncaya kadar fırında beklettim. Soğuduktan sonra kıymalı lahana sarması tadında bir börek olmustu. Dilimleyip afiyetle yedim 😊 #rclahanaböreği

Loading