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#musculation

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On ne dirait pas comme ça, mais avec 4 petits degrés en Savoie ce matin-là, j’ai donné de ma personne 🥶😅mais je l’ai fait avec plaisir car ce fut aussi l’occasion d’une belle rencontre, avec une personne adorable et très pro! 👌🏼💕 📷 @tiphaine_bouvier_photographe merci pour ton temps! 🙏🏼_____________ • • • #shooting #shootingphoto #picture #pictureoftheday #photography #photographer #winter #collaboration #instagram #sport #workhard #healthy #musculation #muscle #muscles #body  #bodybuilding #bodybuildingmotivation #physique #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnesspark #nopainnogain #gainz #followers #followmeplease
C’est calme dans cette pièce, beaucoup trop calme.. 🤫⏳ - Devinez ce que je prépare pour début 2020? 🙄 - - - - - -#teamjordvn #influencer  #teamshape #fitfrenchies #frenchboy #fitboy #modelingagency #photographie #musculation #stylemen #styleblogger #french #teamgallice #jujufitcats #myprotein #musculationfrance #basicfitfr
Je suis une femme et toi c'est quoi ton pouvoir ? 2020 arrive à grand pas et je suis prête à relever  n'importe quel défi qui se dresse devant moi ! Il faut du temps pour se comprendre, se définir  et savoir ce que l'on veut vraiment dans la vie mais aujourd'hui je sais. Et sur la route de mes 27 ans je sais que je ne veux pas encore d'enfants, je sais qui je veux aimer et je sais qui je veux devenir demain 😊________________________________________________ #tourdumonde #travel #rêve #voyage #sport  #crossfitgirls #fitness #crossfit #instaregimeuse #regimeuse #voyage #musculation #likeforlikes  #instadiet  #topbodychallenge #muscle #pertedepoids #fitgirl #fitfrenchies #monde #crossfitter  #instagood #myproteinfr  #teamshape #tiboinshape #healthy #bodybuilding #youtubeuse #fitfam  #bordeaux  #motivation
N'oubliez jamais vos objectifs, battez vous pour les atteindres, même en cette période de fête c'est pas évident je dois l'avouer.. faites vous plaisir, sans être dans l'abus. Et goooo a la salle 💪  #basicfit#basicfitfr#basicfitbe#fitgirl#fit#fitnesslife#fitfrenchies#fitnessmotivation#fitnessaddict#motivation#musculation#fitness#determination#gym#teamshape#shape#bodygoals#mangerbouger#body#bodytransformation#bodypositive#mood#goodvibes#goodmorning#instagood#frenchgirl#red#nopainnogain#selfie#paris
Je sais que cela vous paraîtra implacable, mais si vous ne vous endurcissez pas intérieurement, vous n’arriverez jamais à vous tailler une place dans ce monde.  #motivation #fitness #fitnessgoals #strenthtraining #workoutroutine #musculationaddict #pumped #fitfrench
« J’ai besoin de toi mai en vrai jte le dirait jamais tu le sais ...» #photography #photoshoot #photo #positiveattitude #postbad #tismey #paris #americanstyle #lifestyle #dance #musculation #motocross #
PRISE DE MASSE TOUJOURS 🤨🤨 J'ESSAIE DE RESTER ASSEZ CLEAN QUAND MÊME 🐷🐷
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Wann beginnt Euer Weihnachtsurlaub⁉️ . Guten Abend meine Lieben! ✨ . Nach einigen turbulenten Wochen habe ich nun endlich Weihnachtsurlaub! Und was gibt es schöneres als endlich mal richtig auszuschlafen und langsam in den Tag zu starten? Ich habe heute einen großen Spaziergang gemacht, war im Training und habe ein IKEA-Regal aufgebaut. Heute Abend wird dann noch mit dem Liebsten gekocht und einen Film geschaut. 🙌🏻 . Ich wünsche Euch einen schönen Abend!💗
Parfois au Crossfit tu te sens beau ... 😂FAUX ! . En attendant nouvelle video qui va remuer un peu les gens sur la chaine les amis ! ( lien en story) . Sinon comment ca se passe ces preparatifs des fetes ? Pret ou pas du tout encore ? 🌲🌲. . Bon en attendant demain bougeage au conditionning ^^ . .  Pic by @juju_84 . #mucoviscidose #motivation #caritatif #crossfitfrance #crossfit #frenchfitness #crossfitfamily #espoir #teamshape #teamw2st #teamgrosguifit  #fitnessfrance #crossfitlife #herowod #motivation #solidaire  #muscles #warrior #souffrance #gym #musculation #family #aarmy #crossfitgames #crossfitcoach #crossfit #live #vaincrelamucoviscidose #mcflyetcarlitoinshape @vaincrelamuco_lr
Bonjour la team🌈 .  J’espère que vous allez bien , moment WORKING GIRL .  En pleins actions , du à la réalisation de mes projets personnels .  Aujourd'hui je troque mes lentilles contre des lunettes à ma vue @LukkasParis_ pris chez @opticalcenter_ que je trouvent magnifiques et qui me repose les yeux . Et j’avoue que ca change la vie .  A savoir que je porte des lentilles tous les jours . Les lunettes me permettent d’être moins fatiguée et surtout être plus efficace dans un domaine que je ne maîtrise pas vraiment. . Je suis surtout une femme de terrain ! VIVE les COACHING 🤩. En ce moment je suis en pleins E-BOOk , et d’autres surprises qui prennent formes .  C’est pourquoi mon absence sur les réseaux . Je ne vous cache pas que vous me manquez 😘 . Je reviens vite avec pleins de nouvelles choses .  Gros bisous . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Pour des coachings sur Paris : ✔ En individuel ou en groupe ✔ Small Group entreprise 📩 anasthasia.fitness@gmail.com ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #shape #perfectshape #fitnessgirl #fitgirls#motivation #sportmotivation #sportivegirl#fitnessmotivation #teamshape #fitfrenchies#coachsportif #paris #musculation #abs #jamaissansmeslunettes
« C’est l’histoire d’une fille triste et solitaire, qui n’a jamais trouvé sa place nulle part. Une bombe humaine sur le point d’exploser. Une cocotte minute constamment sous pression dans laquelle bouillonnent depuis trop longtemps du ressentiment, de l’insatisfaction, une envie d’ailleurs. »  _____________________ #book#musso#french#frenchgirl#francaise#musculation#fitfrenchies#frenchfitness#musculationfemme#pertedegras#workout#bodypositive#onveutduvrai#bodytransformation#motivation#determination#regimeuse#citation#jugement#texte#developpementpersonnel#selflove#meditation#confianceensoi#melancolie
☀️ miss you  Je veux du soleil !!!!!!!! ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ #muscu#fitgirl#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivation#musculation#healthy#girl#teamshape#teamfitcats#evolution#workout#nopainnogain#workinghard#abs#abdo#gainz#training#modeling#portrait#modelephoto#summer#sport#makeup#fitfrenchies#enjoy 💪🏻♥
Chacun vaut ce que valent les objectifs de son effort. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @beast.physiques @workout_professionals @gornation @royalbarzz ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
J - 15 avant Noël qui n'a pas encore acheté ses cadeaux ? 😂  Bonne journée mes bananas🍌🍌 et surtout n'oubliez pas que vous seul avez les clés de la réussite 👊👊 ---------------------------------------------------------------------------------------- Facebook : les routes de l'espoir  YouTube : la traversée de l'espoir Metzger Stéphane -------------------------------------☆☆☆---------------------------------- . . . . . . . . . . . . #photographies #photographer #motivationalquote #beautiful #fitness #workout #london #determinationiskey #strasbourg #instagram #photo #gym #nature #love #motivation #teamsosobodyshape #determinationlivin #musculation #photography #motivational #teambananes🍌 #motivationalquotes #determination #teamshape #visitalsace #teamfitcats #photographie #motivationmonday #instagood #photooftheday
🍃NUTREVEN OVAEAT🍃. . 🍃Avec @johan_lauret on découvre Ovaeat de @nutreven_france . Ce sont des barres Coupe-faim 100% bio et 100% naturelles. . 🍃Le petit encas sain quand on a une petite faim ou à prendre juste avant le sport par exemple. On aime beaucoup la compo : 3 céréales, Chocolat Bio, Graine de Chia, Blanc d'oeuf. Le goût est top et je les trouve ultra consistante. . 🍃Une belle découverte en tout cas et je la recommande vivement. Et si ça vous tente voici 20% de remise code ADRIANE20. . #nutrevenfrance#nutreven#ovaeat#smartfood#healthyfood#sportfood#teamshape#homemade#musculation#dietcook#bienetre#barrecereales#chocolatebar#frenchblogger#mangersain#chia#fitfrenchies#coupefaim#eatclean#healthyfood#fitgirl#workout#healthybar#nutrition#healthybreakfast#lowcarb#frenchfitgirl
𝐘𝐎𝐔 𝐯𝐬 𝐘𝐎𝐔  #gym#gymmotivation#gymlife#gymgirl#gymtime#likeforlikes#likeforfollow#like4likes#likeforlikeback#fitness#fitnessgirl#fitnessmotivation#fitnessfreaks#fitnessaddict#workout#workhard#health#training#train#lifting#lift#musculation#doityourself#dz#dzpower#algerie#workoutroutine#gymlove#fitnesslifestyle#algerienne🇩🇿
•Sport🏋🏼‍♀️• . Remise en forme! . Après la course de samedi soir aujourd’hui c’était sport ! Comme tout les mardis et jeudi mais cette semaine au boulot (vis ma vie de maman solo 1/2!) #organisation ! . Au programme du tapis 🏃🏽‍♀️ histoire de dérouler les jambes mais justement pas de jambes 🙅🏼‍♀️ donc 1km que tapis, 20 minutes de rameur 🚣🏻‍♀️ et un peu de muscu/renfo 🏋🏼‍♀️ ! Clairement pas l’impression de m’être donnée à fond 😩mais au moins j’ai sporté un peu ! Demain on remets ça ! . 📸 : en mode fit girl en carton . . . #run #running #runningmum #runninggirl #runningmom #onvacourir #sport #runningaddict #runaddict #mamanrunneuse #instarunfrance #instarun #courseapied #igrunner #motivation #nopainnogain #marathon #runnerscommunity #runnersofinstagram #iphone8 #fiersdecourir #training #trainingday #garmin #vivoactive3 #orleans #renforcementmusculaire #musculation
Collect beautiful moments 📸 . La fin d’un weekend parfait 🤩 Ça fait tellement du bien d’avoir passé quelques jours à la montagne 🏔 . Qu’est ce que vous avez fait de beau ce weekend vous ? 🥰
Le pull-over ça moule et la moule ça pue l'ovaire. Commissaire Bialès.  _  Bon après cette référence absolument extraordinaire que je sors 10 fois par an je voulais vous parler de l'intérêt de l'exo du pull-over ! 😌😌 _  Super efficace pour augmenter l'amplitude de la cage thoracique et la faire ressortir en quelque sorte ! et on le voit assez peu en salle au final c'est dommage ! _  On a eu le vieux débat à un moment de savoir si c'était un exo pour les pecs ou le dos mais franchement ça on s'en tape tant qu'il est bénéfique !  _  Perso je le fais avec un poids relativement léger, en séries longues, sans faire le bourrin et c'est l'un des rares exos que je n'ai jamais cessé de faire ! 😎 _  Programme & Nutrition 🗓 📈 🍎 Consultations 📱 💻
Quel exercice vous fait le plus transpirer ? . Coucou les filles j’espère que vous allez bien aujourd’hui on va parler de la transpiration. . 🆗 Tu fais du tapis de course et tu transpires beaucoup, tu as les joues rouges et tu as le cœur qui bat vite. . Tu fais de la musculation et tu transpires peu et tu as l’impression que « ça travaille moins » parce que tu n’es pas dégoulinante de sueur !💦 (le moment délicatesse 😆) . 🤔 Donc transpirer plus permet de perdre plus ? . ❌ Faux ! . Transpirer est un mécanisme physiologique naturel du corps pour réguler la température. . En effet quand tu fais du cardio ta température corporelle grimpe beaucoup et ton corps doit trouver une solution pour refroidir et maintenir sa température centrale autour de 39,1 et 37,8. . La sueur est sécrétée par les glandes sudoripares et au contact de la peau s’évapore pour refroidir ton corps : c’est ça la TRANSPIRATION ! . Ta sueur 💦 est composée d’eau et de minéraux dont le chlorure de sodium (d’où le goût salé quand tu goûtes ta sueur) : je sais dis comme ça c’est bizarre mais on a tous essayé je crois. 😆 . Conclusion ✔️ . Pour la même quantité de calories dépensées durant un effort (cardio ou musculation) et bien transpirer plus ou moins peut avoir un impact sur ta la perte de poids mais pas la perte de gras ! . En effet si tu perds de l’eau tu es légèrement déshydratée mais l’eau ce n’est pas du gras. . Le chiffre sur la balance peut diminuer car tu as perdu de l’eau superwoman. 😇 . ☑️ Je t’accompagne pour atteindre tes objectifs en coaching perso (clique sur le lien dans ma bio) . #cardio #cardiotraining #musculation #sport #fit #fitness #musculationfemme #mamansportive #sportive #fitfrenchies #fitgirls #mangerbien #mangersainement #mangerequilibre #regime #regimeuse #soniatlev #teamshape #teamfitcats #lyon #paris #minciravecplaisir #lsdp #maigrirensemble #recette
Hello ! . En plus de 2 ans d’emploi fixe, je n’ai jamais eu de panne de réveil jusqu’à aujourd’hui 😱. . Il y a vraiment un changement qui s’opère là et il me fait du bien 😊. . Sinon, Noël approche... avez-vous déjà commencé les achats? 🤔. . Si vous manquez d’idées, je peux vous suggérer les coffrets de @mangerzen.com.officiel (-15% avec CHOUPI15) 😉 . . 📷 petit-déjeuner : 2 tartines de hummus @les3chouettes, pois chiches grillés @onestchiche et oeuf mollet (2 produits dispos sur MangerZen) 😋. . . . ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ #toastforall #hummus #petitdejeunerhealthy #reequilibragealimentaire #chickpeas #lsdp #mangersain #fitfrenchies #healthyeating #tca #repriseenmain #eathealthy #paleo #regimeusemotivee #teamfitcats #musculation #smartpoints #petitdej
Cody Double Full X Quad Kaboom 💥👊 #trampcombo  What camera filmed these clips, try to find it ? 😉 Please like, comment & share this post with your friends 💙  #grtcrew#grt#gym#creativity#flips#insane#music#passion#happy#summer#phone#l4l#sports#gopro#france#flipping#gtramp#new#love#musculation#laboutiqueclub#bhs#eurotramp#freerun#trampoline @gregroetrampoline  #noexcusesjustgo ❤
•| Hello #instagram -》 c'est parti pour une nouvelle journée de boulot [ pour ma part cette période est vraiment hard 🗂😫 ] |• Bonne journée 😘  #matin #ootd #lookoftheday #lookdujour #tenuedujour #mode #fitfrenchies #fitnessgirl #musculation #fitfood #frenchgirl #bodygirl #girllook #lookday #outfit #livingmybestlife #positivevibes #positivelife #lovelife #onelife #healthylifestyle #photography #wintervibes #moodoftheday #me
Quel est votre exercice dos préféré ? . Tu as le dos voûté et les épaules qui partent légèrement vers l’avant ? . Tu as mal au dos et tu ne sais pas quel exercice faire ? . Tu as des haltères et tu as envie de travailler le dos mais tu ne sais pas quel exercice faire ? . Superwoman je te présente le tirage horizontal. Un super exercice pour travailler les muscles du dos en épaisseur. . ⚠️ À noter il est préférable d’inverser la position des pieds sur l’image pour gagner en stabilité. . ✅ Garde la cambrure naturelle. . ✅ Serre le ventre pour protéger ton dos. . ✅ Regarde le banc pour conserver l’alignement de ta tête avec ton buste. . ✅ Souffle et tire l’haltère vers l’arrière. Tu dois sentir tes coudes toucher tes côtes. . ✅ Inspire et tends le bras pour descendre l’haltère. Les omoplates sont dégagés et la main est sous l’épaule. . 💡 Pense à bien ramener l’haltère vers l’arrière c’est un mouvement de tirage donc l’épaule est également sollicitée. . 🎁 7 conseils pour réussir ta transformation physique sans restriction (clique sur le lien dans ma bio) . #musculationfemme #pertedepoids #perdredupoids #mangersainement #mangerequilibre #fitness #fit #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir #maigrirsansregime #mincir #musculation #sport #staps #coachsportif #remiseenforme #teamfitcats #teamshape #lyon #paris
Comment se passe votre semaine?💃🏻 . Toujours pas de training pour moi, j’ai du mal à tout combiner en ce moment. La semaine prochaine j’aurai tout le temps pour ça 😌👌🏼 . Et vous niveau training?🐱 Bonne soirée 💜 . #fitnessgirl #fitgirl #onveutduvrai #legs #fitnessgirlmotivation #girlmotivation #fitnesslife #recoverygirl #teamshape #teamfitcats #jelefay #teamleylafity #healthymood #fitfrenchies #lifechoices #worktime #musculation #strasbourg #positivity
Après un peu de retard elles sont là!!😖même mon cat a voulu poser avec😂 bloodline mafia 🤣🤣👌🏾👊🏾 #sneakers#streetstyle#streetphotography#streetart#streetwear#streetfashion#streetstyle#fashionstyle#fashionblogger#model#fashionpost#fashions#musculation#life#likeforlikes#lifestyle#style#photography#photooftheday#goodmorning#goodvibes#insta#instagood#instafashion#instagram#instastyle#day#shoes
Hi Fam 👋🏻 Right now I'm training hard for level up 😡 I’m also preparing my Hong Kong Vlog 🎥 I will post you soon my first run of the World Cup 😱 And yes I put myself in the variation of hanstand 🤣  What’s your favorite hanstand variation ? 🤔  давай Skuuh 🤟🏻 📷 @valerie_d_artsphotos - -  #sangostyle  #streetworkout #calisthenics #musculation #gym #fitness #motivation #determination #training #competition #chilling #fullplanche #strength #amazing #love #frenchathlete #outsiderz #france #handbalance #hair #flag #fun #sunset #photooftheday #gornation #flow #давай
« Le seul mauvais entraînement est celui que tu ne fais pas. » (je hais faire les épaules) - - - - - - - - - -  #fitspiration #igfit #igfitness #powerbody #strong #strength #ripped #powerlifting #gym #gymflow #muscles #abs #train #trainhard #bodybuilding #antifragile #fitness #shredded #lifestyle#musculation#posing#perfectbodyofficial #fitspo
. . .........😡DÉTERMINATION😡 . . Salut à toi concombre de mer verdâtre aux reflets veineux du bassin d’ille et vilaine (tu l’avais vu venir le jeu de mot?). . Aujourd’hui on est lundi, et quel plus beau jour pour parler de motivation / détermination ? . Mon proche entourage comme mes connaissances me sortent souvent « hey c’est fou t’as pris du X on voit beaucoup plus ton Y », tu comprendras qu’il ne s’agit pas d’un code mais bien d’un terme générique pour désigner une partie du corps qui a bénéficié du #gainz 💪🏻. . Ma réponse après « tu crois quoi 💪🏻🔥» 🤣 et toujours celle ci « aucun secret j’y vais je donne tout et je retourne faire le plein ! » . De là on me sors la tirade classique qu’on va diviser en 3: . -1/ « je peux pas j’ai pas le temps »🤥 c’est la même famille que ceux qui prétendent « j’ai vu ton sms mais pas eu le temps de répondre 🤣; -2/ « la génétique frérot, je bosse comme un con je prend pas » 🤥 🤥; -3/ « moi je me charge pas c’est pour ça que je prends pas », mention spéciale pour celle ci car je ne prend aucun complément ni aucune aide que ce soit, je mange juste (sisi il faut ou je meurs). . Les gens ont l’impression que c’est sorti pendant la nuit mais ça va faire un an que j’ai repris sachant que j’en avais déjà fait pas mal par le passé de la muscu et que comme le muscle a de la mémoire les résultats sont plus rapides. . Pas d’excuse d’âge ou d’emploi du temps, si tu veux des résultats tu sais ce que tu dois faire🔥. . . 🍕Et toi t’es comme ça, en mode c’est pas moi c’est un élément extérieur 😁 ou tu connais un mec dans ce style? TAG LE pour qu’il se cache plus derrière ces excuses bidon🍕 . . . . . . . #basicfit #basicfitfr #frenchfit #frenchfitness #fitfrenchies #musculation #muscu #musculationfrance #determination #fitmotivation #teamchucknodrisz #teamwapitifit #bodyluxurytraining
🇨🇵 La légende raconte que cette haltère magique fait pousser les muscles 👏 c'est ça mon secret ! 🇬🇧 Legend tells that this magical dumbbel makes muscles grow. It's my secret 😉  #teamshape #basicfit #basicfitfr #basicfitbe #fit #fitness #fitfrenchies #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnesslife #teamfitcats #tiboinshape #bodypositive #prozis #bodybullding #bodygoals #musculation #muscu #fitfrance #fitnessfrance #fitspo #mens #workout #motivation #gym #physique #musculationfrance
Sua maior guerra e concorrência nessa vida sempre será contra você mesmo, isso está em sua mente! . . Viemos em uma grande disputa entre ócio e produtividade, nossa cabeça sempre nos puxará a dormi mais, ao comodismo, ao fácil, ao mais rápido enfim...para não trabalhar tanto, não se esforçar, na verdade o que nos resta é sermos mais forte do que nossa mente e superar todos essas dificuldades que nos aprisionam em um mundo cômodo. . . Nossos LIMITES são muito mais superiores do que supomos, nossa mente colocar limitações corporais para acharmos que estamos em nosso máximo para tentar nos reguardar e nos acomodar. . . Saiba utilizar todos seu POTENCIAL que existe dentro de você que lhe faça IR ALÉM, fiquem  próximo de pessoas que andam junto com você, que lhe motivam, que acreditam em seu POTENCIAL e que fazem você se superar dia após dia. . . Portanto, acredite em você e se desafie todo dia, tente sempre fazer o seu melhor em tudo que faz, você pode ir muito além do que imagina, não dê apenas 100% mas, 150% todos os dias da sua vida. . . Edson Sá  Personal Trainer . #motivação #foconoobjetivo #motivacional #personaltrainer #emagrecercomsaude #emagrecercomsaúde #musculação #musculation #treinofuncional #treinoemente
Quick healthy #dinnerideas 😋.. hummus, low fat cheese, olives, mixed leaf salad, fresh berries and low fat Greek yogurt, beetroot, & bread. 🥗 🍞 🧀 🍃 . . . What are your favorite food/recipes😍 on a dinner platter?? . . . . . . . . #healthyrecipes #nutrition #dinner #lunch #healthyplatter #vegetarian #vegan #vegetarianrecipes #lowfat #meal #food #foodie #healthyfoodie #londonfood #dinnerparty #eatright #love #happy #delicious #yummyfood #mediterranean #middleeast #nutricao #musculation #nutrición #dietitian #bloggerstyle #healthylifestyle #healthydinner
Be patient ,the lessons you learn today will benefit you tomorrow 😉 #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #bodypositive #bodybuilding #musculation #protection #powerlifting  #bodygoals
Sois une femme forte, sois fière de toi, sois juste toi ♥️ . Be a strong woman, be proud of yourself and be You. ♥️ . . . #fitfam#fitnessaddict#workinprogress#fitfrenchies#musculation#fitness#gymsharkwomen#glute#frenchgirl#frenchblogger#musculation #modeuse #confianceensoi #gymsharkwomen #mondaymotivation #francknicolas #basicfitfr #femmedinfluence
> DI HALTÈRES < - Voilà une très bonne manière de travailler les muscles stabilisateurs ! Perso je préfère rester sur des séries assez longues au moins 6 reps sur ce genre d’exercice 🥵 - Intensité always and forever 👊 -  #musculation #chest #teamshape #bodybuilding #aesthetic #fitnessfrance #fitness #fitfrenchies #teamgrosguifit #teamfitcats #hardworkout #teamsosobodyshape #nevergiveup #myprotein #fitnesspark #fitboy #training #fitfam #nopainnogain
« Cherchez le progrès, pas la perfection ... » 😈 . Photographe : @valentinjn_photography  ____________________________________________________  #teamshape #focus #breizh #quimper #bzh #teamfitcats #frenchgirl #fitness #shape #nevergiveup #picoftheday #muscu #businesswoman #abs #fitgirl #gym #booty #squat #musculation #training  #instagood #bodygoals #fit #model #training #gymshark #women
Dernier bench avant les régions 😉
Swipe à droite pour voir mon 0 flow et la réalité oupsiii 😅 Quand tu fais cher la meuf alors que tu es habillé avec un vieux jogging et des chaussettes pilou pilou tuent l’amour 🤷‍♀️ mais entre nous c’est bien trop confort à mon goût ahah 🙈 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ #muscu#fitgirl#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivation#musculation#healthy#girl#teamshape#teamfitcats#evolution#workout#nopainnogain#workinghard#abs#abdo#gainz#training#modeling#portrait#modelephoto#summer#sport#makeup#fitfrenchies#enjoy#expectationvsreality 💪🏻♥
Pâte à tartiner maison 😋⠀ ⠀ 200g de noisettes mixées ⠀ 40g de sirop d’agave⠀ 100g de chocolat noir de cuisson 70%⠀ Un verre de lait d’amande⠀ ⠀ 1) Faire fondre le chocolat avec un fond de lait d’amande.⠀ 2) Verser le chocolat dans le mixeur avec les noisettes.⠀ 3) Ajouter le sirop d’agave et le lait d’amande.⠀ 4) Conserver dans un pot fermé à l’abri de la lumière et de l’air libre.⠀ ⠀ 😋🐐⠀ •⠀ •⠀ •⠀ #nutrition #vegetales #muscles #men #women #musculation #healthyfood #mood #dinner #lunch #instafood #fitness #muscle #nutritionist #health #light #muscular #food #healthy #nopainnogain #foodstagram #breakfast #spread
"Si ton corps est motivé, ton ésprit suivra"  #motivation  #sport #musculation 💪
« J’aimerais tellement tout jeter, vider ma chambre, vider mon esprit, finir par mettre de l’ordre dans tout ce vide. »  _____________________ #french#frenchgirl#francaise#musculation#fitfrenchies#frenchfitness#musculationfemme#pertedegras#workout#bodypositive#onveutduvrai#bodytransformation#motivation#determination#regimeuse#citation#jugement#texte#developpementpersonnel#selflove#meditation#confianceensoi#melancolie
Nous avons tendance à voir le résultat final sans imaginer le travail fourni en amont. Tes objectifs n’arriveront pas en un claquement de doigts. Il faudra fournir des efforts pour les atteindre. Sortir de sa zone de confort, se surpasser et ne pas lâcher prise , l’échec est également un moyen de progresser ✊🏼. ___________________________________________  We tend to see the end result without imagining the work done upstream.  Your goals will not come in a snap.  Efforts will have to be made to reach them.  Getting out of your comfort zone, surpass yourself and not letting go, failure is also a way to progress. ___________________________________________  Laisse moi une trace de ton passage, like , commentaires , follow . Je passerais sur ton compte 🤷🏼‍♂️ ___________________________________________  #fitfrench  #autogramtags #teamshape  #fitnesspark  #basicfitfr  #salledesport  #bodyluxurytraining  #teamgrosguifit  #prisedemasse  #frenchfit  #forceathletique  #musculation  #teamsosobodyshape  #fitgame  #musculationfrance  #tiboinshape  #coachsportif  #fitnessfrance  #remiseenforme  #mincir  #alimentationequilibree  #maigrir  #repriseenmain  #teamwapitifit  #prozisfrance  #jujufitcats  #equilibrealimentaire  #instaregimeuse
🎁 CONCOURS #2 🎁  Les amis, on enchaîne sur un second concours ou je vous offre la possibilité de gagner des produits MyProtein 💪🏻 Pour ce concours, 2 personnes pourront remporter le vêtement / le complément alimentaire de leur choix. C’est moi qui rince, pas la marque 🥰 Pour participer, il te suffit de : • Liker cette photo ❤️ • Inviter 3 amis sportifs en commentaire 🏋🏻‍♂️ • Être abonné à mon compte @alex.pxris  Pour doubler tes chances, partage ma photo dans ta story en me taggant 👻  Le concours débute aujourd’hui et se terminera le 13 décembre 🎄  Aucune limitation sur le nombre de participation, plus tu invites tes potes / + tu as de chances de gagner 🔥 (Inutile d’inviter des comptes fake ou 10 fois les mêmes personnes, je tchek)  Bonne chance à tous 🍀 — Tu peux toujours profiter de méga réduc avec mon code « JONJON » via le lien dans ma bio 🎁
🔱⚜️Élévation personnelle⚜️🔱 « Aïe l’envie de toujours avancer plus loin, plus durement plus fortement à chaque fois que tu ploies le genou »  La vie est un combat. Marche , encaisse, relèves toi et avances plus encore fort de tes blessures et de ton expérience. Alors plus rien ne t’arrête, pas même la douleur.  Bonsoir mes 🐺🐺🐺🐺!!!!! Aujourd’hui 7km dans la journée, ce soir workout in home et contemp. On lâche rien, jamais !!! Et toi t’as fait quoi ?  Et n’oublie pas si une mère le peut TU PEUX 👊🏻💥⚜️ #progress #mindset #afterpregnancy 4 #musculation #fitfamily #bodytransformation #teambananes🍌 #teamshape #teamsosobodyshape #blackandwhite #fitnessaddicts #muscleup #fitfrenchies #fitnessaddicted #musculationfemme #bodypostive #determination #loveislove🌈 #montpellier #marseille #bordeaux #nice #strasbourg #instacool #instamoment #instafashion #instagram #instalike #instalife #insta
Vidéo booty training avec grosses bandes de résistances bientôt bientôt (depuis le temps que je le dis )🍑. . Et en rose 💖 pour en peu de peps malgré le mood hiver 🎄⛄️❄️ . Je m’entraîne en salle dès que possible et quand mon emploie de temps ne me le permet pas je bosse à la maison et croyez-moi je me réveille quand même avec des courbatures le lendemain! 🤓 (petite dédicace à @makitsuneya 💕) . .  #bootycamp #bootytrainingvideo #muscle #fessiers #homeworkout #leggings #workoutbykatya #prozis #teamshape #musculation #determination #pink #women #fitfam #volume #fitfrenchies #fitnessgirl #fitnessaddicted
Single leg isolation 🍗 Le travail en unilatéral est un excellent moyen de rééquilibrer sa masse musculaire et sa force quand on a une jambe plus faible que l’autre, ou quand on sort d’une blessure 👌 Les charges sont diminuées donc moins de stress et de pression sur votre dos 😉 • Merci @kadonimo pour ces magnifiques chaussettes 🧦 Avec la tête de mon chien Pao 😄✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌐 www.optigura.fr -10% code: JAY10 @optigura ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Photo by: @bidouille24  #mondaymotivation #fitness #fitnessaddict #fit #teamgrosguifit #fitfrenchies #teamshape #physique #musculation #bodybuilding #getfit #gains #legday #fitnessmotivation #legs #bodybuildinglifestyle #shred #muscleandhealth #gymtime
« La personne la plus dangereuse est celle qui écoute, qui pense et qui observe. » #training #hardwork #workout #workinprogress #normandie #rouen #musculation #focus #eatclean #lifestyle #body #transformation #aesthetic #food #instafit #frenchgirl #projectlife #future #motivation #girl #converse #tattoo #longhair __ ♥️ @antoworkout_ifbb
MON PARCOURS 🔙. On peut dire que je suis passée pas un peu toutes les phases 🤷. . Je ne vais pas revenir sur l'anorexie, j'ai déjà fais plusieurs IG TV 📺 sur le sujet que je vous invite à aller voir si ça vous intéresse. . . ▪️2014 : 29kg, en plein dedans 💩. Mon poto Albert me nourrissait jour et nuit 😅. ▪️2015 : 44kg, sortie de clinique ➡️ direction l'inconnu. Solo con migo, j'ai pris un nouveau départ. ▪️ 2016 : 48kg. Après un an d'entraînement muscu à la maison, j'ai débuté en salle 🏋️. ▪️2017 : 58kg. Beaucoup d'entraînements en lourds, un objectif élevé, plus de 3000kcal/jour 🥞. Un peu trop, un peu trop tôt. ▪️2018 : 47kg. Du lâcher prise, sur mon corps, ma bouffe... Je vis, je kiff manger 🥯 et mes entraînements 🏋️, that's it. ▪️ 2019 : 51kg. J'ai appris à fixer mes objectifs, en accords avec moi même, progressifs, et je KIFF LE PROCESSUS ❤️. . ➡️ ROAD TO 2020 💪. . 🔙 Et toi, par quelles phases es tu passé ?. . Un grand merci à mon coach @spn_personaltrainer . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖. 🎁 -10% code LEXIE10 chez @team.nutrition.france . . 💌 Coaching Nutrition : lexie.fit@outlook.fr .