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Minha aluna @sylvanaciafrino representando no treino de membros superiores!! 💪💪 Quem nunca ouviu uma mulher dizer que não treina membros superiores porque não quer ficar musculosa? Vamos acabar com o mito e explicar a importância de treinar membros superiores. É algo comum que todos os professores já ouviram uma vez na academia: uma mulher dizendo “não quero treinar braços porque eu ganho massa fácil e não quero ficar musculosa”. Vou citar abaixo alguns motivos importantes para que todas vocês mudem de opinião na hora de treinar membros superiores. E o primeiro deles é… 1) Treinar membros superiores ajuda a melhorar a postura; 2) Treinar membros superiores ajuda na execução de exercícios para membros inferiores; 3) Treinar membros superiores fará com que você desenvolva mais os membros inferiores; Quando treinamos, nossos músculos se desgastam, e nosso organismo para recuperá-los aumenta a produção de hormônios. Visto isso, podemos concluir que para pessoas que não treinam superiores o organismo não é “habituado” a produzir mais hormônios para este grupo. Uma vez que você comece a treinar este grupo periodicamente, o organismo passará a produzir mais hormônios e aumentar sua reconstrução muscular.  #belopersonal #treinotop #treinoinsano #girlfitness #mulheresquetreinam #fitness #instagirls #motivação #inspiração #vemcomigo #treino #musculação #musculacaofeminina #funcionaltraining
Se supone que debemos disfrutar de lo bueno ahora, mientras podemos, con las personas que amamos. La vida tiene una manera divertida de enseñarnos esa lección una y otra vez . . . . . . . . . . . . . #fitgirlsofinstagram #girlfitness #shredded #beautifulgirls  #naturalbeauty #fitnessmotivations #fitdutchie #brunettegirls #fititalia #fitdutchies #fitfamnl #beachgirls #beach  #aesthetics #fitspiration #physique #getfit #dedication  #fitgirl  #motivation #fitfam  #fitnessmodel #bikinigirl  #ragazza #beautifulgirl #beauty #soverato #spiaggia #calabria
——————- . . . . @shadi.ghorbani.fitness  @shadi.ghorbani.fitness  @shadi.ghorbani.fitness  @shadi.ghorbani.fitness . شادی قربانی مربی رسمی فدراسیون پرورش اندام ایران مربی امادگی جسمانی درجه ۲ لیسانس تربیت بدنی عضو تیم هندبال منطقه تهران مربی تی ار ایکس . . @zircheshi  @che_dokhtari . . #fitness #fit  #fitnessgirl  #fitgirls  #fitnessaddict  #fitlife  #fitnessjourney  #fitnesstrainer  #girlfitness  #girls  #girl  #body  #فیتنس_بانوان  #فیتنس #فیتنس_زنان  #دختر  #دخترونه  #مدال #قهرمان  #آسیا  #ایران #المپیک  #تغذیه  #سلامتی  #ورزش  #ورزشی_زنانه  #ورزشی #food  #gym  #gymmemes
El año pasado fui invitada a ser parte del equipo de modelos en el presagioso evento de @nicaragua_disena gracias a la agencia @adrianomodelsc.r  #model #fitness #white #newpost #modellife #2019 #body #makeup #model #fitnessgirl #hairstyle #fashion #red #modelfashion #photography #me #modeling  #makeup #photo #livefit #women #girlfitness #girl #fit #nicaraguadiseña #nicaraguadiseña2018 #nicaragua
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Giocare in palestra !!! #passionesport #girlfitness #gioco #sport #palestra #palestratime
Pra começar a semana com aquela motivação, vai um antes e durante pq a caminhada é longa 🤣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Primeira foto Outubro/2016 x Outubro/2019 entre trancos e barrancos, idas e vindas da academia, mas o importante é nunca desistir!  Projeto verão a todo vapor, então sem desculpas pq o simples funciona sim. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pra quem sempre me pergunta eu não sigo dietas, simplesmente me alimento bem e sem terrorismos! ✨Equilíbrio sempre!✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @ptdanilorantin monta meus treinos e não sei o que seria de mim sem ele 😍 Tem cupom de desconto (FIT10) pra quem fechar o pacote de treino com o melhor 💪🏼 #vemprotime ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #boanoite #fitness #boanoite #foco #vida #vidasaudavel #vidafit #gymgirl #girlfitness #gymmotivation #treino #antesedepois #ganhodemassamuscular #healthylifestyle #vidasaudavel #academia #boasemana #bomdia #antesedepois #antesedepoisgym #costafavolosa #cruzeiro #rj40graus #boanoite #vida #sol
Vi aspettiamo! • Vieni a provare i corsi e i nostri circuiti di allenamento! • Passa in via San Maurizio 2/d o chiamaci allo 040/2654571 per tutte le info! • • • • #thequeenfit #queenfit #thequeenfittrieste #gym #fitness #girlfitness #fitnessgirl #womenfitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesspro #fitnessfun #instafitness #personaltraining #healthylife #trieste #triestesocial #palestratrieste #palestra #wellness #girlpower #girlswholift #free #forfree #tryit
Promotional Film for @studiocampcom . 💄🥊
I truly believe that people fail to lose weight and stay fit because of their thinking. They have psychological barriers, trauma, wrong beliefs about themselves, fear of failure, fear of success, etc. so one has to deal with what's happening internally!  Once they have identified the culprit and believe the truth about themselves (that they're blessed, they're an overcomer, they're NOT weak, they're not a victim, they are out here on this earth to be a blessing to someone- not a drain,etc) then they can move on with HABITS!!! Habits are what you do daily!  What you do daily, you will master.  for example, NO ONE  is going to be your personal chef and cook all your meals-unless you're Oprah) and if you don't take accountability for this, you will always default to JUNK, processed easy meals like mac n cheese, canned crap, fast food, etc.  You Must hit reset in your thinking! It all starts there. Then you must change your habits. Remember, what you do daily, you will master. I try to start each day with journaling, prayer and daily reading of my Bible. This is what keeps me grounded, personally. This, and knowing my identity as a daughter God and follower of Jesus. #girlfitness #actionmonday
Ff♻️⤵ @tohrified_mutiyarz ❣️ @tohrified_mutiyarz ❣️ ✅Comment and tag your friends ✅ Follow  @tohrified_mutiyarz ❣️ _ CREDITS: @officialraavi . . Featured by 💞 💻↪️ @tohrified_mutiyarz ❣️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #achievement #sweaty #inspirational #fitnessmodels #bodyfit #fitgirl #fitgirls #girlfit #girlsfit #girlfitness #girlsfitness #girl #girls #abs #girlabs #punjabi #motivation #gymmotivation #fitmotivation #chandigarh  #punjabisuit #punjabi #indianwedding #designer #dresses  #gymgirls #swag #love #body #tohrifiedmutiyarz ✅ ਨੋਟ - ਜੇ p🅰️ge ਚੰਗਾ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ Share ਕਰੋ !
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In diretta dal corso posturale 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ #veryfit #relax #fitnessmotivation #gym #muscle #muscleup #palestra #palestratime #zeroscuse #massamuscolare #videoedit #girlfitness #learning #powerzone
Macronutrientes  São nutrientes necessários ao organismo diariamente e em grandes quantidades. Constituem a maior parte na dieta. Fornecem energia e componentes fundamentais para o crescimento e manutenção do corpo. O equilíbrio alimentar depende da proporção ideal entre eles. A unidade de medida é o grama. Fazem parte do grupo dos macronutrientes:  Carboidratos  Proteínas  Gorduras . . . #dicasdafer #legday #voltandoaofoco #queimarobacon #bumbumnanuca #instafit #legpress #girlfitness #fitness #esmagaquecresce #ficargrande #barrigazero #barrigachapada #nopainnogain #gym #gymlife #academia #musculação #foconofoco #blogueira #strong #newbody #bodyfitness #modafitness #running #nutrição #alimentacaosaudavel #agachaquecresce  #foconadieta #maromba
______________ . . . @nashmil.fit  @nashmil.fit  @nashmil.fit  @nashmil.fit  @nashmil.fit  @nashmil.fit  @nashmil.fit مربی فیتنس👌💪🏻 . . . #fitness #fit  #fitnessgirl  #fitgirls  #football  #fitlife  #تکواندو  #والیبال  #girlfitness  #girls  #girl  #body  #فیتنس_بانوان  #فیتنس #فیتنس_زنان  #دختر  #دخترونه  #مدال #قهرمان  #آسیا  #ایران #المپیک  #فوتبال  #سلامتی  #ورزش  #ورزشی_زنانه  #ورزشی #food  #gym  #تناسباندام
最近好像有點認真喔! 這個月已經跑了60K了,不知道有沒有機會挑戰月跑量100K呢?(打完這句懷疑自己被附身👻👻👻) 週末跑完一個5K,27分鐘,因為下雨想趕快結束就衝很快哈哈哈,然後就一直逼問彼得我厲不厲害?(沒有不厲害或是還好的選項抱歉) 他說:「厲害!半馬有搞頭!」 ??? 什麼意思?請問我該注意些什麼嗎? - 難得穿了很紅很花俏的運動套裝,是我喜歡的變形蟲花紋♥️ 材質滑滑的很舒服😌 #haradinkid - - #tongdoesntloverunningbutshedidit #weruntpe#nrc#nrctpe#nikerunning#run#running#runner#runningbiji#instarunner#instarun#worldrunners#worldrunner#nike#nikeplus#activewear#girlfitness#instarun#sportsbra#sportswear
Beautiful @evaquiala 👖Effect Prime Leggings Hawaii/ Size: XS/ Waist: High Waist/ Length: Long ・・・ Muńeca 🎁 @cls_sportswear . .  These leggings make it so easy to look good ❤️
Lost 70 lbs in 4.5 months.
Repost. Thanks @aussieketoboss #fasting #intermittentfasting #resistantstarch #gutbrainaxis #letthyfoodbethymedicineandthymedicinebethyfood #hippocrates #listentotheguywholost70lbsin4andahalfmonths

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