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今日はアクティブレスト🏃‍♂️ 内臓の疲労感と関節が少し痛いかな😵 次はとりあえず12/30のハーフ‼️ 本命は板橋で最高目標が35分切りで福岡獲りで最低目標が2021年の東京マラソン準エリート獲得🔥🔥 #ハシリマスタグラム #ランニング#昼ラン#ガーミン #ランニング好きな人と繋がりたい  #running#run#garmin #dinner#food#japanesefood #おうちごはん#ごはん#夕飯 #家ごはん#晩ごはん#和食 #健康食#鍋 #向藤勇輝
僕の夏休み。in HAWAI ホノルルマラソン🌴 . す〜〜ぱ〜〜楽しかったです😆🌈 写真みてわかるでしょ🤣✨ タイムは求めないとは言いつつも… 一応…サブ3ランナーなので😗 4"10/km〜4"15/kmで設定🏃‍♂️ ハーフ通過が1時間29分30秒で流石に焦ったけど 垂れない自信あったので👊😁 ペースは変えずにそのまま楽しく走りました✨ 🌴2時間58分44秒🌴 . 55位/19425人👦🏻👏 周りには誰もいない。 ひとりであのゴールを潜り抜けれる✨ めっちゃくっちゃ、気持ちのいいゴールやった😆‼️ 何よりも痛みなしで走れた事が1番嬉しかったです😳👌 . 楽しく走りきったえみしょうに💯💮😝 . スライドや沿道で海外の方が keep going ‼️ カッコ良かった!!日本帰ったら使おっと👦🏻✊ . ps…大迫傑が走っててスライドですれ違って びっくりしました🤣✨ カッコ良過ぎでした‼️ . #ホノルルマラソン #ホノルルマラソン2019 #大阪ハーフマラソン #京都マラソン #静岡マラソン #マラソン #フルマラソン #ハーフマラソン #igランナーズ #大阪igランナーズ #大阪 #サブ3 #ランニング #marathon #running #halfmarathon #nike #garmin #honolulu #honolulumarathon
#gedanken 💭 Wie oft stellt man die Frage „Wie geht‘s dir?“ Und wie oft sagt man wirklich wie es einem geht? In unserer Gesellschaft ist es oft nur die Frage für ein zwangloses kurzes Gespräch. Versucht man Interesse zu zeigen oder hat man wirklich Interesse ... #sunday #sonntag #gedanke #think #thinkaboutit #blonde #girl #weekend #week #garmin #watch #like #love #blueeyes #l4l
2019/12/08 - 青竹荘練習会  昨日は青竹練。 前日に5000mの記録会に出走していたので、インターバルは断念してゆるっとジョグしました。 ・前日の反省プレラン(8.01km) 青竹練↓ ・アップ&ダウン(4.7km) ・ゆるジョグ(10km) の計22.71km走りました。 ・ ・  詳細↓↓↓ ・ ・ ・前日の反省プレラン(8.01km|52’31,Ave. 6’33/km)《Ave. HR 111 bpm》  青竹練↓ ・アップ(2.5km|13’34,Ave. 5’25/km)《Ave. HR 114 bpm》 ・ゆるジョグ(10km|57’41,Ave. 5’46/km)《Ave. HR 112 bpm》 ・ダウン(2.2km|12’51,Ave. 5’50/km)《Ave. HR 111 bpm》 ・ ・  一昨日の記録会が寒過ぎて、出かける前は外に出たくないという強烈な気持ちに駆られましたが、いざ走ってみると昨日は暖かくて気持ちが良かった。  同じく新横浜公園をぐるぐるしていたナイトランメンバーとも挨拶できてよかった。  ただ、一昨日の記録会は身体が動かずタイムもダメダメだったのに身体はとても重くアップについていくのにいっぱいいっぱい。  地味にプチダメージなのか? ・ ・  走った後に理由も分からず号泣するレベルの寒さで、寒さに打ち震えるようなら記録会出ずに昨日の青竹練でしっかりインターバルやった方が余程身のためになったのではないか、と思ったりもしたけど、もう一晩寝て振り返ると、 「《死ぬほど寒い日の経験》という意味ではまた一つ強くなれたのかもしれない」 と思い込むことにしました。  おしまい(⌒-⌒; ) ・ ・  # # #  今週末(12/15)は#川崎国際駅伝 !  今朝の相棒は、#NIKE #ナイキ 2代目 #zoomfly #ズームフライ  #ジョグ #jog #反省ジョグ #新横浜公園  #暖かかったら走るの楽しかった  #ランニング
* * 息子インフルエンザ40℃+下痢+吐気  夜中は突然とめどなく泡をふいて、 焦点が合わず、 会話が全く噛み合わないとゆー インフルエンザの異常行動用症状が現れ、 めちゃくちゃ焦りました。  そして娘も40℃。 我が家 地獄絵図。  夜中は心配すぎて全然眠れなかったけど 早朝二人がよく寝ているのを確認してから 30分だけ自分の体の酸素交換をするために 旦那任せて朝ラン。 インフルエンザウイルス排除完了。  わたしは負けない。  #朝ラン #朝練 #朝活 #ランニング #ランニング女子 #ランニング記録 #ランニングスタイル #ハシリマスタグラム #ダイエット #ボディメイク #走る人 #フルマラソン #ママランナー #igランナーズ  #running #workout #justdoit #garmin
You don’t have to be great to start, but you have to start to be great. ✨✨✨
Easy five miles just to keep these legs moving!🏃🏻‍♀️ Only a couple weeks left of school... final exam time!📚📝 Still can’t believe I’m almost done with my undergrad! Time flies when all you do is run and study!🤓 Congrats to all marathoners today!❤️
Time to get these lungs acclimated to this crisppp air. Let the winter runs commence 🤷🏼‍♀️❄️ #gotime #winter #snow #newengland #ctliving #outdoors #love #run #running #training #heartwork #hustle #purpose #flagnorfail #runeverythinglabs #garmin #garminoutdoor #cardio #strength #endurance #fitgirls #blondetourage #iptstrong @runeverythinglabs
NOUVEAUX OBJECTIFS 🥳 . Même si décembre va être très calme niveau sport, trêve de Noël oblige : je ne peux pas me concentrer sur manger, boire ET faire du sport 💁🏻‍♀️ La rentrée s’annonce chargée !  Et notamment par la reprise d’une grosse prépa : le @parismarathon avec un objectif de taille pour moi ... passer sous les 4h ! 😱 Il y a aura 1 ou 2 semi en février-mars, un peu de trail, tout en continuant le yoga 💪🏻 3 mois de prépa pour Paris, avec ce premier objectif pour 2020, en avril ! Pour la suite de l’année on verra 😉 . . . 📸 @_albin_ ❤️ . . .  #imoveme #asics #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnerfrance . #run #running #runninggirl #igrun #runneuses #training #courseapied #moveyour🍑 #createyourmove✨ #activre #fitness #run4fun #garmin #runinlille #marathon #collectiflille #prepamarathon #marathonparis #trail @asicseurope  @asicsfrontrunner
• SACRAMENTO MARATHON • - - - Gracias gracias Sacramento por este maratón, nunca había estado tan nerviosa antes de competir, era mi propia presión la que me hacía sentir así. El día llego, con un proceso con muchas altas y bajas, lesiones, dolores pues aquí estoy lista para dar lo mejor que tengo, sin guardarme nada y con toda la cabeza.  Clima perfecto, ruta con columpios, un poco de lluvia en algunos kilómetros, @patomdz quedo de aparecerse en el km 16 y nada, me costo mucho la primera mitad, km 15 y ya me dolían las rodillas y sentía algo de carga, pero iba un poco abajo del paso que quería, eso siempre te da para arriba, km 26 llega mi salvación, se quedo ahí conmigo nada más diciéndome vas increíble, la vas a romper, empecé a contar en lugar de los km las millas, eso lo hace mucho más fácil porque son solo 26, llegamos a la milla 16 y ya solo eran 10 más, lo pensaba como si fueran km para que no se me hiciera tan perro, dos millas antes de llegar le pregunte a pato que para cuanto iba, y me dijo 3:24, dije ni madres 3:23, le voy a dar con todo, aún me quedaron fuerzas y ganas para poder tener los mejores 3 km de mi maratón, empecé a rebasar a muchísima gente, solo pensaba ya dos más, ya uno más, ya 400 mts más, meteleeee!  Pues se logró el objetivo, feliz feliz feliz, no lo supero!  3:23:12 PB y BQ 🦄  Gracias coach por confiar, me dijo para que te digo el plan si te va a valer jajaja @helder.arellano, no cabe duda que eres el más chingon de todos  Gracias a mis motores más importantes Martina y @patomdz porque por ustedes todo lo vale  Gracias @teresitacanibe y a mi twin @marianalazo @tativertizm por siempre creer, estar y ayudarme  Gracias equipo @cliquerunners porque ustedes me motivan  Gracias @vitafisiomx porque siempre me sacaron de todas las lesiones Gracias al mejor doctor @gabino19 porque siempre me curo  Gracias maratón, eres lo más bonito y más doloroso, pero aún así me encantas.
Hoje foi dia de correr como nunca me imaginei correndo.. e pra minha felicidade ainda peguei o terceiro lugar na minha categoria . Que dia !!!! . . . . . . #thisquad #correndopelorio #correndoporai #mundodacorrida #boadacorrida #viciadosemcorridaderua #viciadosemcorrer #corrida #galeradocorrebr #tcorridas #corropracomercomopracorrer #mundodacorrida #runforlife #garmin #runforfun #sigacorrendo #nikerunning #niketurbo
Wake up. Kick ass. Be kind. Repeat. 💯💪🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀  #liebeslauftagebuch #runhappy #laufenverbindet #run #running #runninggirl #laufen #runningmotivation #instarunners #raceday #happyme #runisfun #laufenmachtglücklich #iloverunning #garmin #nevernotrunning #fitfam #laufjunkie #laufliebe #runningcommunity #laufenistleben #instasport #runnerslife #berlinrunners #weekend #healthylifestyle #runspiration #runningwoman #berlin #runnersofinstagram -werbung-
PB!!!! 🌟🌟🌟 im so happy, I really wasn’t expecting that! I never thought I’d get to 1.52!!!!!! • My last PB was in October and I really didn’t think I did much between then and now. I started off my day in the worst mood, everything went wrong and when I was still in traffic 10 mins before the start I nearly drove home. • I told myself to use the negative energy to talk myself around the course and it worked 😂 I was having a good battle with myself and I won! • Sub 1.49 I am coming for you next year!!!!! • #miltonkeyneshalf #mkwinterhalf #running #marathon #fitness #runnersofinstagram #ukrunchat #health #parkrun #sundayrunday #pb #mkrunners #garmin #thisgirlcan
#埼玉国際マラソン  2019 応援隊📣 💠 振り返りの途中ですが、埼玉国際マラソンの応援に行って来ました☺️ 前週の湘南で皆さんから心のこもった応援を頂き、本当に励みになったので、少しでも恩返しが出来ればと❤️ 💠 15㎞と28㎞付近で応援🎵 たくさんの仲間を応援できました✨ 走るには陽射しが暑くて大変な中、みんな本当に頑張ってた❗ 応援してる方がたくさん元気をもらっちゃいました😆 ありがとうございました~♥️ 💠 まだまだおちり🍑痛くて休足中ですが、皆さんからもらった元気を糧に、早く治して復帰できるように頑張りまーす🎵 💠 昨日埼玉国際マラソンに出走された皆さん、本当にお疲れ様でした❗ 応援させてくれて、ありがとうございました~♥️ 💠 #ゆるラン #隙間ラン #running #走る母 #ランニング女子 #shapeup #ダイエット #nikeplus #garmin #ig横浜ランナーズ #ig夫婦ランナーズ #ig大和なでしこランナーズ #bbaランナーズ #adidas #bostonboost #superfeet #ニューヨークの絆 #ハシリマスタグラム #runstagramer #青梅マラソン #静岡マラソン
Honestly, this photo is so deceiving because most of this weekend was spent in tears. Signed up for the 10k and Half at Rock N’ Roll San Antonio. 🎸 Barely made it through the 10k with severe pain in my left upper leg. Made the emotional decision to not even try the half with dopey just a month away! Don’t let Instagram fool you into comparison because nothing is as every as simple as it looks 🏃🏻‍♀️ • • • • #iloverunning #fitness #runners #instarunner #runnersworld #runningmotivation #running #marathontraining #runnersofinstagram #runnerslife #goals #instarunners #runnerscommunity #instarun #runningcommunity #fitnessmotivation #runnergirl #trailrunner #trailrunning #runhappy #garmin #motivation #rundisney #healthylifestyle #marathon #runner #runninggirl #run #halfmarathon #workout
Putrajaya 100 A walk to remember Approaching less then 2KM to the finishing line....The longest 2KM ever 🤣🤣 📷99c  #putrajaya100 #50kmfinisher #runeveryday #ronhilsea #themarathonshop #garmin #beatyesterday #pktnplrnrunners #moworunnerscrew
Hoje eu não vi nada e não senti nada... só a corrida! E deu bom demais! 🙌🏻🙏🏻 . Depois de tanta força tava com medo de ver as fotos, achei que estariam um horror... 🤣🤣🤣 Mas essa dai eu gostei e postei, porque eu to muito felizzzz! 🥰🎉 . #corridaderua #treinododia  #corrida  #runnersofinstagram #corredoresderua #runninggirl #rwbrasil #instarunners #girlswhorun #goodvibesonly  #fitnessmotivation #resiliencia  #runlikeagirl #garmin #garminbrasil  #girlpower #nikerunning #nike #running #mytf #trackandfieldrunseries #tfvillalobos #timegregorut #teamlifequality
California International Marathon!  The favorable weather (cloudy, drizzle, cool) and a fast field kept me on pace for a 2:56:36 finish. I was really pleased how things went in the race and the training this fall, a big thanks to the @dcfrontrunners and @cardozo_crawlers for some great people to run with. Now for all the wine! . . . . . . . #runcim #californiainternationalmarathon #marathon #twentysixpointtwo #bq #nike #nikerunning #sub3marathon #instarun #running #runlife #stravarun #strava #gayrunner #garmin #runners
. Dear marathon, We still have some unfinished business, BUT today we will celebrate that we are marathon finishers!  Big PR today @runninrebelduck  2004 ➡️ 4:18:53 Myself 2005 ➡️ 5:17:27  Today @runsra_cim we finished together with  3:45:37 . After 2 hours of sleep this run was hard and my body wasn’t happy. I had to grind and fight for todays 26.2. This was hands down the best marathon and race we have done as far as the organization and spectators. The best part was all of the support and cheers from teammates @runarete 🏃🏻‍♀️. . .  #running #run #instarunners #runnerscommunity #runitfast#runhappy #nikeplus #fitness #runningshoes #runit #runfast #runner #runfaster #wearetherunners #runfree #ig_running #workout #betteryourbest #giveyourselftotherun #makeitcount #igrunners #instarun #justdoit #runarete #nikerunning #runnergirl #crossfit #garmin
2019/12/09 - morning  今朝は何も考えずに気ままペースjogをしました。 ・jog(12.68km|1°11’57,Ave.5’41/km)《Ave. HR 127 bpm》  途中で流しを7本。  風邪は冷たかったけど気持ちが良かったです。 ・ ・  # # #  今週末(12/15)は#川崎国際駅伝 !  今朝の相棒は、#アシックス #asics #ライトレーサー #lyteracer #7代目  #朝活 #朝ラン #朝練 #ジョグ #jog #流し #流し気持ちいい #ウィンドスプリント #アンパンマンミュージアム  #ランニング #ジョギング #マラソン #ランナー #garmin #ガーミン #running #jogging #marathon #runstagram #ハシリマシタグラム #ランスタグラム
Premier cross de la saison avec la team de l’APL 🏃🏽‍♀️ La saison est lancée 🔜 Cross de Carrhaix la semaine prochaine! Une très belle 2ième place de @nadia.sy , une 4ième pour moi, 5ième pour @clara.letennier et 6ième pour @bureautiphaine  #crosscountry #ffa #gocarrhaix #running #runninggirl #runneuse #runstoppable #teamdefolie #athle #athletisme #apl #bzh #bretagne #morbihan #nike #nikeshoes #nikerunning #pointesfluo #instarun #garmin #sport #sportmotivation
今日走らないとおめぇにベスト更新なんてねえよ。って言われてる気がして久しぶりに朝頑張って走りました(3日ノーラン)。12月の朝6時はまだ暗くて高架下の砂利道は慎重に走らないと怪我しそうです。 ・ 1㎞・1マイルのベストを更新しました。フルマラソンで更新したいのです🤧 ・ このペースでようやくGarminの【ゾーン4】です。【ゾーン5】は幻ですか。 ・ #ランニング #ランニング男子 #ランニング美容師 #夢見がち系ランナー #ゆるっとランニング #running #runner #marathon #training #stretch #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ナイキプラス #nikeplus #garmin #newbalance #freshfoambeacon #マラソン #ワークアウト #筋トレ #体幹トレ #ストレッチ ##朝活 #朝ラン
☀️ Apres un mâtinée avec un temps sublime 🤩 à la plage 🏝 sous 17 degrés pour dégourdir les pattounes 🐾 d’ @arturbeagle 🐶 ce matin, cet aprem on ressort le vtt 🚴‍♂️ après un an sans voir la lumière du jour ☀️ et bin y’a du boulot 😆  #garmin #courseapied #run #running  #girlfit #me #motivation #training #photooftheday #runaddict  #triathlon #me #swimming #natation  #bike #sport #photooftheday #bestoftheday #teamzoot #zootsport #zooteurope  #vtt #canyon #nature
[ Combo gagnant - Grasse mat & Sortie longue 🤗] J’avais mis le réveil à 8h30 .. échec cuisant 😴 Trop besoin de dormir alors on envoie un message aux copains et on se rendort 🙈 Vous aussi vous êtes complètement KO après une grosse échéance ? Ça me fait toujours ça ... la retombée de la pression est toujours fatale pour moi ... je suis une marmotte en j’enchaîne les siestes et les grasses mat que d’habitude je déteste tant 🙈 Un bon coup de pied aux fesses pour aller faire ma petite sortie longue et finalement j’avais la pêche 🤗 Par contre merci le vent ! Et comme par hasard à chaque fois en pleine face pendant les phases d’accélération 🙄 Au moins ça bosse encore plus 😛 et j’ai pu justifier ma sieste de l’aprem 😂 Finalement il y a bien longtemps que je n’avais pas couru seule . Et ça m’a fait du bien aussi je l’avoue .. se retrouver avec soi même, ressortir mes écouteurs @aftershokz_france pour mettre Shaka Ponk a fond 🙈 Bref bonheur malgré le vent 🤗 Et vous ? Sortie ou pas aujourd’hui ? J’ai hâte de faire ma petite pause de noël, je suis quand même KO et j’ai pas vraiment coupé après le marathon 🙈
If you don't follow Peter Bromka or have never read his marathon articles on medium.com you should go do it now. He was one of the few I was actively following at CIM today. Under 2:19 is needed to qualify for the Olympic Trials and he ran a 2:19:02. 😥 ... He's an amazing runner and a great writer. I can't wait to see what he does next! 👍 ... 📷@nklastava @bromka ... @runsra_cim #runsra_cim ... @protosofthegram #protosofthegram  @vaporflyers  #vaporflyers  @breaking2project  #breaking2project  @vaporflyworldwide  #vaporflyww ... #running #runningshoes #runnersofinstagram #instarunner #instarunners #marathon #marathontraining #halfmarathon #trailrunning #niketrail #nikerunning #nike #instarun #runmn #vaporfly #alphafly #pegasusturbo #zoomfly #epicreact #garmin #strava #hokaoneone #brooks #maurten
💥 PASSATEMPO 💥 Malta, sabiam que a Garmin é o relógio oficial da São Silvestre de Lisboa?  Juntos vamos oferecer uma inscrição na @saosilvestredelisboa Habilita-te a correr ao ritmo da capital!! Fica atento!! Amanhã trago mais novidades de como participar 😉 @garmin_iberia  #garmin #vamosgarmin  #sslx #saosilvestredelisboa