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#fitoneschoeneberg

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5 Weeks Out !  Es geht in die heiße Phase !  Es müssen noch mindestens 4-5kg runter, das heisst nochmal durchbeißen!  Carbcykling wurde auf 3 Tage erhöht und ich esse wundervolle 1500 kcal 😭 Aber es wird sich lohnen ! • • • • Für Personal Training oder Ernährungscoaching schreib mir einfach eine DM 📩 • • • • • • #rückenmuskel #rückentraining #fitoneschoeneberg #berlincharlottenburg #berlinkreuzberg #posing #mensphysique #gnbf2019
💛I want to make history and just show people that if you have determination and if you want to work hard enough and want something, you can make it happen. . . Guten Tag 💛 Mein bro ist endlich wieder aus dem Urlaub zurück, dass heißt doppelt so viel Spaß beim Training 😍 heute stehen bei uns die Beine an 🤯 .. . . Du bist auf der Suche Nach einem Fotografen?  Und möchtest ein Fotoshooting?  Dann schreibt  @picture_rookie_030 an und macht euch euren Termin mit ihm aus 📸❤️ . . #yellow #outdoor #photography #photoshooting #curvysema #curvywomen #curvygirl #plussizefit #plussizefashion #plussizemodel #modeling #nikepro #niketraining #inkedgirls #tattooed #legday #bodypositivity #feelyourself #loveyourself #naturalbeauty #naturalcurves🍑 #curvyrevolution#fitoneberlin #fitonegermany #fitoneschoeneberg
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𝐒𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡 𝐝𝐨𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐰𝐢𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠.  𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐠𝐠𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡𝐬. 𝐖𝐡𝐞𝐧 𝐲𝐨𝐮 𝐠𝐨 𝐭𝐡𝐫𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐡𝐚𝐫𝐝𝐬𝐡𝐢𝐩𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭 𝐭𝐨 𝐬𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫, 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡. . Guten Tag 💪🏽😃 Seid ihr auch so motiviert wie ich, heute in den Montag gestartet ? . Das zweite Teil vom Workout Video aus dem @fitone_berlin_wedding Studio ist nun online 🤤🔥 . Es hat eine Menge Spaß gemacht, danke für die Zusammenarbeit mit @san_tys_life Und @aci01biber ❤️ . Ein großes Dankeschön geht an @def_kev_one21 für den Schnitt 🙏🏽❤️ . WHO ARE YOU?💚 . @fitone_germany . #trainingmotivation #trainhard #fitone #fitoneberlin #fitonegermany #fitonewedding #fitoneschoeneberg #fitchick #fit #fitness #fitnessmotivation #curvygirl #fitcouple #strength #strongwoman #motivated #curvypower #videoshot
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The best of all is to enjoy the feeling in the  gym, they is  nothing greater than doing anything which makes you happy #happiness#chocoboy#personaltrainer #fitness #beastmode#chocolove#chocoflavor#chocoman#chocodance#chocobootcamp#chocofit#chocotrainer#chococoach#chocozumba#zumbaparty#fitonewedding #fitoneschoeneberg#fitonehardtraining
Wenn die Spaghettis zu Macaronis werden 💪🏻😂 #fitone #fitoneschoeneberg #gym  #rockanutrition #masse
Wenn man neue Geräte mit neuen Griffarten testet...kann das schon mal unbeholfen aussehen 😅💪🏼 inklusive vollgefutterter Riegeltummy 🍫😂 #exercise #shoulder #back #motivation #fibo2019 #fibo #köln #berlin #gym #love #pump #muscle #power #fitonewedding #fitone #fitoneschoeneberg #gymlife #strong #fitness #musclegirl #workout #eat #proteinbars #diet #transformation #multipower
Zum Ende der Einheit stand noch Springseil auf dem Programm 🥊 Ich wünsche euch einen guten und erfolgreichen  Start in die neue Woche💪🏽 ➡️#BoxTeamMateuszOkbi • • • #seilspringen #cooldown #sportmotivation #workout #inspiration #workoutmotivation #fitness #hardwork #fighter #boxing #fitoneschoeneberg #workhard #nopainnogain #berlin #trainhard#fitnessmotivation #sport #fitnessaddict#beastmode#beast#staymotivated #instafit #instafitness #beastmode #beast #workhardplayhard #ropeskipping
🎥YT Video (Link in Bio) FIT/ONE Opening Berlin Schöneberg🚀💪 . #fitone #fitonegermany #fitoneschoeneberg . 🎥YouTube: Christian Portzig
World Fitness Day 2017 with @piamuehlenbeck @linnlowes @nochtlii @madelenros @worldfitnessday @womensbest.de @womensbest 🎉📸😄🙌🏼 #worldfitnessday #worldfitnessday2017 #frankfurt #weekendvibes #saturday #goodtimes #fitness #fitfam #festival #onstage
Heute stand ein knackiges  Zirkeltraining auf dem Programm🔥🏋🏽‍♂️ Vor dem Training sage ich mir immer, habe keine Angst davor zu versagen, habe Angst davor es nicht zu versuchen💯💪🏽 ➡️ #boxteammateuszokbi • • • #sportmotivation #fightlikeafirefighter #workout #firefighter #workoutmotivation #fitness #fighter #boxing #beastmode #fitoneschoeneberg #fitone #iamfitone #whoareyou #fitoneberlin #workhard #berlin #trainhard#fitnessmotivation #sport  #instafit #instafitness #workhardplayhard #mondaymotivation #mondayworkout #morningmotivation #morningroutine #functionaltraining #beastmode
Jetzt kommen wir zu den Teil des Trainings, der bei vielen Sportlern gerne zu kurz kommt.  Nämlich die Rotatoren Manschette❗️ Sie dient der Vorbeugung von Verletzungen. Ich selber hab mir ein Trainingsrogramm erarbeitet ,den ich vor und nach dem Training anwende. Hier eine Übung die dir dabei hilft.Dazu brauchen wir ein Gummiband, 3x12 Wiederholungen an beiden Armen in beide Richtungen. Damit stärken wir die tiefen Muskulatur der Schulter und die Rotatoren Manschette. Gleichzeitig aktivere ich mit den Übungen meine Schulter.Außerdem werde ich schneller warm und der Muskel weiß das er gleich gebraucht wird.🔥💪🏽 ➡️#BoxTeamMateuszOkbi • • • #firefighter #sportmotivation #workout #inspiration #workoutmotivation #fitness  #fighter #boxing #fitoneschoeneberg #fitone #iamfitone #whoareyou #fitoneberlin #nopainnogain #berlin #fitnessmotivation #sport #fitnessaddict #staymotivated #instafit #instafitness #strength #muscles #gymnastik #flexing #verletzungvorbeugen #mobility #gesundleben #gesundheitssport