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#ansiedad

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hace más o menos un mes que perdí mi rutina completamente en todos los sentidos (horarios de comida, de sueño, asistir al gimnasio, hacer mi meditación diaria, etc. etc.) por temas de mudanza y también porque recibí la visita de mis papitos en casa y dejé todo a un lado para disfrutar de su compañía al 100%💗⁠ -⁠ sin embargo, siento que todos esos cambios contribuyeron a que pensamientos negativos se aparecieran en mi cabeza con más frecuencia durante éste mes💭 -⁠ por eso, quería compartir con ustedes algunas estrategias que me ayudaron mucho cada vez que ésto me pasaba⬆️ -⁠ ahora cuéntame, ¿has puesto alguna de éstas estrategias en práctica o tienes alguna otra que quieras compartir conmigo?⁠ •••• #pensamientosnegativos #pensamientosintrusivos #ansiedad #ansiedadgeneralizada #trastornodenasiedad #ataquedeansiedad #ataquedepanico #apoyoemocional #dialogointerno #cuidomimente #saludmental #pazmental #crecimientopersonal #trastornodeansiedadgeneralizada #emocionessaludables
muchas veces somos acusados de exagerados🤯. por eso, me da un poco de paz evidenciar como poco a poco hablar acerca de la salud mental se está convirtiendo en algo normal🧠⁠ -⁠ 🚫la ansiedad no es un invento. no es algo que sólo vive en nuestra cabeza. no es algo que podemos controlar.⁠ -⁠ tener ansiedad no nos hace más débiles. al contrario, yo considero que salir de ese estado mental requiere más fuerza de lo que podemos imaginar.⁠ -⁠ si te encuentras con ansiedad, quiero decirte algo➡️ te entiendo, sé por experiencia lo debilitante que puede ser. no te juzgues, los juicios sólo te mantendrán en ese estado. valida lo que sientes y se especialmente compasivo contigo mismo. recuérdate una y otra vez que se trata de algo temporal. busca ayuda, no tienes porque pasar por ésto solo/a.⁠ •••• #bienestaremocional #trastornodeansiedad #ansiedadgeneralizada #toc #ataquedepanico #saludmental #ataquedeansiedad #equilibrioemocional #inteligenciaemocional #terapiapsicologica #emociones #ansiedad #trastornodeansiedadgeneralizada #cuidomimente #fobias #agorafobia #ansiedadydepresion #pazmental #pazemocional #vidazen
La ansiedad es una gran mentirosa. Te hace creer que van a pasar cosas que al final no ocurren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si quieres saber lo que ocurre realmente y no lo que la ansiedad te dice que va a ocurrir pincha el link de nuestra bio 🙌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #psicosalud #psicosaludtenerife #ansiedad
¿qué les parece si terminamos el año en gratitud plena?🙌🏻🙌🏻 - cuando comencé con mi rutina de agradecimiento se me hacía difícil conseguir cosas distintas por las cuales agradecer cada día. - por eso, como se que al principio cuesta un poquito, quiero compartirles éste calendario en el cual les muestro una cosa distinta para agradecer cada día del mes de diciembre🎁. - verán que al pasar de los días, se les hará cada vez más fácil conseguir cosas para agradecer y cuando menos se lo imaginen su mente lo hará sin esfuerzo alguno. - pueden agarrar una hojita para que escriban sus agradecimientos cada día o si se les hace más fácil, pueden hacerlo en su tlf📝. - yo lo estaré compartiendo por mis historias para animarles a que lo hagan también💜 - mientras tanto puedes guardar éste post para usarlo de referencia y también me gustaría saber ¿te unes al reto? déjame una ✋🏼 aquí abajo! - #cuidomimente #soyagradecido #gratitud #retodegratitud #piensolobueno #psicologiapositiva #piensopositivo #vidazen #pazmental #crecimientopersonal #saludmental #ansiedad #depresion #ansiedadgeneralizada #trastornodenasiedad #neuroplasticidad #optimismo #trastornodeansiedadgeneralizada #ataquedepanico #byebyeansiedad
🔑Aceptar va mas allá de empatizar y dejar que las cosas pasen, ya que representa un cambio de perspectiva y flexibilidad para mirar la situación conflictiva desde un sitio distinto, desde un lugar donde me desmarco de la obligación "fantástica" de arreglar al otro o de resolver una situación que no me corresponde (cuando asumimos el conflicto como propio) y adquirir el compromiso y responsabilidad sobre lo que si me toca y hacer lo que se necesite para enfrentar las adversidades internas y prejuicios para conseguir mi bienestar.⁠ ⁠ ------------⁠ #psicologiapositiva #culturapositiva #psicologia #psicoterapiaonline #psicoterapia #bienestar #wellbeing #felicidad #relacionespositivas #salud #saludmental #saludybienestar #saludmentalpositiva #saludable #inteligenciaemocional #emociones⁠ #ansiedad #ansiedadgeneralizada #aceptar #desansiedad #empatizar #flexibilidad
Cada dolor de estómago significa un problema de salud diferente 🤢🤮. Mira los síntomas y descubre cuál podría ser su causa. 👇👇👇 #felizjueves #paracompartir #salud #ansiedad #gastritis
la mente es muy poderosa🧠. crea historias y busca una explicación para todo lo que nos pasa.⁠ -⁠ cuando no sabía ésto, la ansiedad tenía el poder absoluto sobre mi. ¿por qué? porque le creía todas las historias que me decía. 💭me perdía en una espiral de pensamientos catastróficos que estaban completamente alejados de la realidad.⁠ -⁠ ⚠️entonces, mejorar la relación con mis pensamientos se convirtió en mi prioridad.⁠ -⁠ para eso entendí que tengo que prestar especial atención a mi diálogo interno. de éste modo puedo:⁠ ⁠ 1. dejar de identificarme con mis pensamientos y⁠ 2. evitar alimentar las historias que mi mente crea⁠ -⁠ ➡️para evitar identificarme con mis pensamientos, es importante cambiar las palabras que usamos (tal como lo explico en la imagen)⁠ -⁠ ➡️para no alimentar las historias que la mente crea, es importante notarlas, aceptarlas y reemplazarlas. por ejemplo, puede que la mente te esté diciendo que esa presión que sientes en el cuello es porque te estás comenzando a sentir ansioso/a porque te invitaron a una reunión con tus amigos y la última vez que asististe a una reunión similar te dio un ataque de ansiedad. acepta esa historia diciendo: "gracias por ese mensaje de alerta, pero ésta vez será diferente". y luego, reemplaza la historia diciendo: "seguro esa presión que siento en el cuello es porque estaba en una mala posición".⁠⠀ -⁠ 🌈cuando practicamos ésto con frecuencia, nuestra mente poco a poco se vuelve a reprogramar para pensar de una manera neutral y así la ansiedad se debilita.⁠ -⁠ y tú, ¿qué tanta importancia le das a tu diálogo interno? ¿has comenzado a trabajar en el?⁠ •••• #ansiedad #dialogointerno #cuidomimente #trastornodenasiedad #crecimientopersonal #saludmental #ansiedadgeneralizada #toc #ataquedeansiedad #ataquedepanico #saludmental #apoyoemocional #emocionessaludables #inteligenciaemocional #ansiedadgeneralizada
Todo eso vale y mucho 💪🙌 . . . #ansiedad#depresión#toc #panico#fobia#ansiedadepresiva#apoyo#familia#prevención#suicidio#latinoamerica#chile#venezuela #españa #colombia #ecuador#uruguay #paraguay#peru#argentina#venezuela#tag#tept#tlp#insomnio
✨👀✨ MI VIDA JAJAJA #vaniabachur #malvania #suupergirl #suupeergirl #ansiedad
¡Paciencia! Sanar toma tiempo, pero vale la pena 🙌🏻 #ansiedad #trastornodeansiedad #saludmental
Escrito por: @henry_canper  Cuando casi todos se fueron, esos que creía eran mis amigos empecé a entender muchas cosas, de manera que lo único que podía hacer era llevarme a la ansiedad conmigo y hablarle cuando sentía el momento de hacerlo. Ella habitó conmigo, ella me mostró a través del dolor y el desasosiego que yo estaba tratándome mal, le daba mucha importancia a personas que no iban a mover un pie por mí, dudaba de mis capacidades, vivía en conflicto conmigo. El problema no era la ansiedad, era yo. Ella estaba ahí, lloraba conmigo, se reía conmigo, caminaba conmigo, dormía conmigo. El día que comprendí su propósito en mi vida se fue. Empecé a ser yo, a liberarme de la culpa y la amargura, a tratarme mejor, a no compararme con nadie, empecé a fluir. Por mi salud emocional dejé de hablar con todas esas personas que realmente nunca fueron amigos, perdoné y me liberé, no quería cargar resentimiento de ningún tipo. Cuando todos se fueron la ansiedad se quedó, ella me hacía ver las cosas de manera dura pero era la forma de hacerme ver que yo no estaba en equilibrio. Gracias ansiedad por ser una gran maestra. Soy el resultado de tus enseñanzas, de todo aquello que me hiciste sentir, que no me gustaba pero que era necesario para mi transformación. Soy libre! Soy yo! . . . .  #vivasinansiedad #ansiedad #anxiety #depresion #depression #reflection #reflexion #emociones #feel #autoestima #amorpropio #desarrollopersonal #superacionpersonal #actitudpositiva #positivo #amor #magic
Para tener muy en cuenta. Un abrazo a todos ustedes queridos amigos. Deseo que este diciembre esté lleno de luz y mucha magia para sus vidas.  @henry_canper . . .  #vivasinansiedad #ansiedad #anxiety #depresion #depression #reflection #reflexion #emociones #feel #autoestima #amorpropio #desarrollopersonal #superacionpersonal #actitudpositiva #positivo #amor #magic #believe #photo
#psiquitip 👩🏽‍⚕️ Solo una persona que ha sufrido de ansiedad patológica puede entender lo discapacitante que puede llegar a ser y cómo puede afectar nuestro día a día y la toma de decisiones.  Si es tu caso, te recuerdo que no estás solo y que todo pasa 💜  Aquí te comparto 14 formas de relajación para combatir la ansiedad.  #ansiedad #trastornodeansiedad #trastornodeansiedadgeneralizada #manejodeansiedad #ataquesdepanico #personasansiosas #saludmental #terapiaonline #psicoterapiaonline #terapiainternacional #psiquiatria #medicopsiquiatra #medicosvenezolanos #psiquienlace #saludmental
Esto es real, no es un capricho, no lo ignores. ❤️ si puedes ayudar, sé muy paciente, esa persona seguro te necesita. 🕯❤️ Guía básica para entender y acompañar 🐥 #pelaeldiente @amorendibujos  @dibujosenversos  @amorcondibujos . . . #comics #tristeza #viñetas #arte #ilustracion #dibujos  #artistas #creatividad #amor #drawings  #emopositivo #dibujosasombrosos #comic #frases  #ilustración #decisiones #realidad #vida #vivir #crecer #letras #ansiedad
Si la #ansiedad persiste... ¡busca apoyo profesional! . Tu #saludemocional es tan importante como tu #saludfisica... . #psicologia #educacionemocional #emociones #najibae
Me he sentido así, pero esta bien quedar en la zona de amigos, ¿no?  Inspirada por: @shirlynnn_eo . . . . . . . . . . . . [Tags]: #viñetas #viñetadeldía #viñeta #dibujosalapiz #dibujos #lavidaendibujo #dibujitos #pensamiento #frases #ansiedad #soledad #tristeza #autoestimabaja #dibujodeldia #artistoninstagram #drawing #arte #art #selfish #sobrevivir #introvertido #dibujando #insomnio #inseguridad