Picpanzee logo Browse Instagram content with Picpanzee

#забегрф

Posts tagged as #забегрф on Instagram

53.012 Posts

21,1 км-это полумарафон! И я его пробежал в лёгком темпе за 2,5 часа, ведь сегодня у меня выходной и я владею техникой бега, которая позволяет мне без сложности пробежать , позавтракать и поехать дальше по делам) В чём секрет? Некоторые люди, услышав о таких цифрах, начинают охать и говорить, что это сложно и вообще вредно!) Это не совсем так. Многие  не понимают вообще философию бега. Я знаю хороших атлетов ,но когда они слышат про бег, то они теряют свою крутизну и говорят, что ненавидят бег. Философия заключается только в одном - бег должен приносить радость. Другими словами - кайф. Все кто бегут - кайфуют, они получают такое удовольствие, что к нему хочется возвращаться снова и снова. Мышцы, лёгкие,сердце и мозг  получают такую дозу О2, они начинают вести себя совсем по -другому, спадают спазмы, усталость,появляется бодрость. Наша эндокринная система получает такую разрядку, что выбрасывает в кровь несколько сильных гормонов - это происходит всегда, когда человек испытывает перегрузки. Один из таких гормонов Эндорфин,он же гормон радости!!!!! Именно поэтому все кто финишировал после долгого
Check-up «1 день». Кому подходит программа и каков результат обследования?  Чекап полезен и новичкам, и любителям, и профессиональным спортсменам. Прежде всего для исключения кардиальной патологии (нарушений работы ССС), также для оценки функциональной работоспособности, для определения аэробных и анаэробных порогов и грамотного расчета тренировочных зон. ✔Вы хотите начать тренироваться, но не знаете как и с чего начать? ✔Вы никогда не посещали спортивного врача и не проходили функциональную диагностику? ✔️Вы хотите оценить уровень физической формы в межсезонье, чтобы скорректировать тренировки? ✔️Вы уже проходили в этом году обследование и хотите сравнить результат после летнего сезона?  Этот чекап для вас 👌🏻 Напоминаем! Супер выгодный комплекс Check-up «1 день» доступен по специальной цене до 1.12.2019. В него входят: . 1. Исследование на аппарате «Динамика.Омега спорт» (аппарат для определения уровня тренированности и вариабельность сердечного ритма). 2. ЭХОкг 3. ЭКГ покоя (в подарок) 4. Тредмил тест (+3 забора лактата) 5. Консультация спортивного врача  По итогам программы вы
Упражнения на пресс ⠀ @lena_feklistova как один из наших гуру по нагрузке на пресс подготовила для вас небольшую группу упражнений на пресс. ⠀ Сохраняем себе и повторяем 😉 __ #упражнениядляпохудения #пресс #плоскийживот
Не дай себе засохнуть. #squeezysportsnutrition  Сохранить бодрость на самой жаркой и длинной трене мне помогают изотоники от @squeezysportsnutrition
Свежее дыхание зимы уже врывается на просторы наших тренировочных трасс. И мы готовы к этому 👍😽 Где собираетесь встать на первый снег? На фото трасса в п. В.Тёя, Хакасия  Снег тут обычно выпадает в конце октября и благодаря роллерной трассе ложится ровным слоем и сразу же можно приступать к тренировкам 😉
«Утро начинается не с кофе»(с) ☝🏻 Эх, не успел урвать премиум подписку от #adidasrunning, совсем забыл, что челлендж проходил до 13 октября, зато вчера зарегистрировался на #забегрф , но уже с дистанцией 21,1 км., который пройдёт 31 мая 2020 года по нескольким городам России с синхронным стартом, подготовка началась, хотя для меня она никогда и не останавливалась 🤔 Присоединяйтесь! 😉🎧🏃🏻‍♂️🔥🔥🔥🔥🔥 🐅🥋 #spatardojo рекомендует! ☝🏻👍🏻 #боевыеискусства #восточныеединоборства #каратэ #карате #karate #каратэдо #karatedo #шотокан #сетокан #сётокан #shotokan #shotokankaratedo #martialarts #martialart #budo #budokarate #run #бег #люблюбег #люблюбегать #нравитсябег #нравитсябегать
⚡️Друзья, как Вам такая идея подарка для тренера?🙌🏼🥇 . 🙌🏼Если Вы хотите что-то подобное, мы готовы помочь с гравировкой 🙌🏼 . ‼️В период межсезонья мы также занимаемся персонализацией сувенирной продукции 👉🏼 так что обращайтесь!⚡️ . . 🤩Всем отличного дня!♥️ . #gravpoint #московскиймарафон #runmoscow  #марафон #полумарафон #московскийполумарафон #бегисосмыслом #трейл  #topligarun #marathon #moscowmarathon #halfmarathon #забег #беганутые #runвасяrun #бегэтожизнь #абсолютмосковскиймарафон #moscowhalfmarathon #бегмойдрайв #ironstar #swimbikerun #triathlon #триатлон #gromclub #russiarunning #забегрф #running #забегрф #run #забегмосква #беги #московскиймарафон
🏅 Как же мне нравится эта медаль! Когда я только узнала о Кроссе в Петергофе и увидела дизайн медали, сразу поняла, что хочу ее.  Но, увы, обстоятельства сложились так, что после операции мне пришлось воздерживаться от бега некоторое время, поэтому на забег в Петергофе 11 августа я не попала.  Зато желание получить эту медаль меня не отпускает. Я написала организатору кросса уточнить возможность онлайн-забега сейчас (спустя 2 месяца), если медаль еще есть в наличии.  Ура! Мне пошли навстречу и в индивидуальном порядке предоставили возможность регистрации. 8 км и она - моя! 🤗
#repost @nebydkakgrisha (@get_repost) ・・・ #ЗаБегРФ 2020❗️ Беговая Семья #НеБудьКакГриша поддерживает ЗаБег за Владивосток и снова примет участие в этом масштабнейшем беговом событии🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️ ⠀ В 2019 году мы стали Беговой Столицей России и здесь есть заслуга каждого из Вас💪🏼 ⠀ Регистрация на ЗаБегРФ уже началась, успейте купить Слот заранее, до планового поднятия цен. ⠀ Организаторами данного мероприятия вновь выступят наши друзья @fareastrun_, с которыми мы прошли не одно соревнование, выступая плечом к плечу под одним знаменем✊🏻😎 ⠀ Беги с нами, будь лучшей версией себя💪🏼 ⠀ #Бег #Вперед #2020 #команда #вместе #победа #run #team #russia #vladivostok
Ещё один вариант для тех, кому полегче и посвободнее☺️ Шорты 2290 р. Топ 1790 р. ⠀ 🛍Для заказа пиши в Директ или жми активную ссылку в профиле😘 📲WhatsApp 89626138244 🚀 Доставка почтой 1ым классом,  СДЭК, курьер
К забегу на 2020г. готова!! 😉👍🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ #забегрф
20 км с пульсом 118. Последний км. максимальный пульс 165 темп 3.40. t+20 #бег #марафон #бегбелгород #спорт #полумарафон #белгород #забегрф #забег #пульспобеды #белгородмарафон #ультрамарафон #ультрамарафонец #run #running #runners #marathon #belgorod
Беговой сезон в этом году закрыла , к сожалению рано 😥 Ну ничего, за то он был более продуктивнее, чем 2018г 👍  Не просто так были постоянные сторис с моими забегами. Стало интересно сколько намотают км.  И так, подведу итог:  С апреля по начало октября я пробежала 229,92 км. По времени вышло около 29 часов 15 минут.  34 пробежки, 9 из них свыше 10 км, в 2018 г их было дай бог парочка.  Это значительно больше, чем в прошлом году! Я не претендую на звание бегуньи. Все чисто для души!  В мае приняла участие в #забегрф , о котором мечтала! В следующем году хочу повторить и улучшить результат!!! 🙏🏼 #бег#беганутая#моятерапия#движениежизнь#зож#наспорте
🏆Радость поражений🏆 (Звучит противоречиво, но я опровергну...) . 🏃🏻‍♂️В этом году было много стартов. Мои ученики подготовились к более чем сотне забегов и беговых этапов в рамках триатлона. А что самое радостное каждый результат был с прогрессом, личным рекордом а главное без серьёзного вреда здоровью..... но не всегда всё было гладко🏃🏻‍♂️ . 🏙В этот выходной мои ученики стартовали в Мюнхене и в Чикаго. Одних полоскало на трассе от вредного (это самый мягкий термин, что пришёл в голову) завтрака,  в добавок один из спортсменов вышел после продолжительной болезни. На мейджоре ученица едва уложилась в лимит, проигнорировав сообщения о темпе на спокойных 5 часов бега - причиной стало быстрое начало. Как она сказала после гонки: сначала обгоняла я, потом меня... и добавила С БЕГОМ ВСЁ (детали и сроки подготовки не уточняю, скажу: у нас было очень мало времени)🌃 . 🤔Эти слова прижали меня во внутренние размышления. А так как я никогда не размазывал сопли, перепроверил планы учеников, собрался с мыслями и выделил ключевые АНТИфакторы повлиявшие на результат, а поражение это тоже
Успевайте купить билеты на Забег! Сегодня последний день, когда можно приобрести билеты по самой низкой цене!  85 городов участников 😍 за какой город бежать? Мы уже дважды бежали за Новосибирск и один раз за Питер. Срочно нужно решить за какой город побежим в следующем году 🤔 Сначала хотела бежать за соседний Томск, потом думала про Владивосток, т.к. на обратном пути к бабушке можно заехать, а сейчас все-таки думаю, что надо за Иркутск 🤣👍 Детей заодно на Байкал свозить, да и к бабушке опять же заехать 😅, она у нас в Благовещенске, забег до туда еще пока не добрался... Хотя вот смотрю список городов... Петропавловск-Камчатский - вот это тема! 👏👏👏Тем более, что там тоже родственники есть и бабушку туда же пригнать 🤣🤣🤣🙃 Листайте карусель, смотрите как мы бежали за Питер🙂
Именно этот момент является наградой за проделанную работу на тренировках. ⠀ Ты готовишь себя, совершенствуешь технику, повышаешь выносливость, чтобы в один день понять на что действительно способен. Почувствовать свой предел, пройти через страх неудачи, победить фобии. ⠀ Это самый счастливый момент, так как понимаешь, что смог, не сдался, и конечно осознаёшь, что все закончилось. ⠀ Это момент перехода от большого напряжения к невероятному спокойствию, которое можно познать только выложившись на полную. ⠀ Осознаёшь это уже позже, а в день гонки мне было страшно.  Продолжение в галерее 👉  ___ #ironman #триатлон #swimbikerun  #ironstar #олимпийка #swimstar #ironstarsochi2019 #плаваниенаоткрытойводе #topligaclub  #topligarun #высшаяЛига #runkrasnodar #забег #забегрф #забегкраснодар #город226 #peshkovteam
⠀ ⠀  До ЗаБега 2020, крупнейшего полумарафона с синхронным стартом чуть больше 7 месяцев. Но билеты уже начали разлетаться от Калининграда до Камчатки. ⠀ ⠀  16 октября цена станет выше. Успей поймать свой билет на 1 км, 5 км, 10 км или 21,1 км. Беги вместе со всей страной! ⠀ ⠀  Билеты на сайте Забег.РФ  Сейчас: ⠀ 1 км - 370 руб. 5 км - 490 руб. 10 км - 640 руб. 21,1 км - 860 руб. ⠀  Будет: 1 км - 475 руб. 5 км - 650 руб. 10 км - 840 руб. 21,1 км - 1100 руб. ⠀ ⠀  #забегрф #забегрфвладивосток  #бегузавладивосток
Reebok concept Sample 004😎 Натуральная кожа и замша. СКИДКА 20%!!!Размеры в наличии:  41, 42, 43, 44, 45 Цена: 3500 р. (с учётом скидки) 👌🏻Только Премиум качество 🤙🏻для заказа мы на связи: 8(952)080-03-13 WhatsApp (direct) #владивосток#городуморя#спорт #забегрф #спортивнаяжизнь #влспорт #фитнесвл #vladivostok #vlsports #sport  #вгуэс #вгуэсчемпион #двфу #набережнаяцесаревича #островрусский #шамора #спортивнаянабережная #токоревскиймаяк #настиле #городартем #уссурийск #находка #славянка #андреевка #зарубино#кроссовкивладивосток
Reebok concept Sample 004😎 Натуральная кожа и замша. СКИДКА 20%!!!Размеры в наличии:  41, 42, 43, 44, 45 Цена: 3500 р. (с учётом скидки) 👌🏻Только Премиум качество 🤙🏻для заказа мы на связи: 8(952)080-03-13 WhatsApp (direct) #владивосток#городуморя#спорт #забегрф #спортивнаяжизнь #влспорт #фитнесвл #vladivostok #vlsports #sport  #вгуэс #вгуэсчемпион #двфу #набережнаяцесаревича #островрусский #шамора #спортивнаянабережная #токоревскиймаяк #настиле #городартем #уссурийск #находка #славянка #андреевка #зарубино#кроссовкивладивосток
Reebok concept Sample 004😎 Натуральная кожа и замша. СКИДКА 20%!!!Размеры в наличии:  41, 42, 43, 44, 45 Цена: 3500 р. (с учётом скидки) 👌🏻Только Премиум качество 🤙🏻для заказа мы на связи: 8(952)080-03-13 WhatsApp (direct) #владивосток#городуморя#спорт #забегрф #спортивнаяжизнь #влспорт #фитнесвл #vladivostok #vlsports #sport  #вгуэс #вгуэсчемпион #двфу #набережнаяцесаревича #островрусский #шамора #спортивнаянабережная #токоревскиймаяк #настиле #городартем #уссурийск #находка #славянка #андреевка #зарубино#кроссовкивладивосток
За бег 2020 🏃‍♀️🏃‍♂️💪#run #бег #забегрф #лигагероев #забегвладивосток #бежитвсястрана #бежитвсяроссия #zabegrf #heroleague #забег2019
Сегодня понедельник,а значит #футбол#бегущийстоматолог#бег#забегрф#питер#гургенконстантян#гурдок
#ЗаБегРФ 2020❗️ Беговая Семья #НеБудьКакГриша поддерживает ЗаБег за Владивосток и снова примет участие в этом масштабнейшем беговом событии🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️ ⠀ В 2019 году мы стали Беговой Столицей России и здесь есть заслуга каждого из Вас💪🏼 ⠀ Регистрация на ЗаБегРФ уже началась, успейте купить Слот заранее, до планового поднятия цен. ⠀ Организаторами данного мероприятия вновь выступят наши друзья @fareastrun_, с которыми мы прошли не одно соревнование, выступая плечом к плечу под одним знаменем✊🏻😎 ⠀ Беги с нами, будь лучшей версией себя💪🏼 ⠀ #Бег #Вперед #2020 #команда #вместе #победа #run #team #russia #vladivostok
#забег @zabegrf ▶️До ЗаБега 2020, крупнейшего полумарафона с синхронным стартом больше 7 месяцев. Но билеты уже начали разлетаться от Калининграда до Камчатки.  16 октября цена станет выше. Успей поймать свой билет на 1 км, 5 км, 10 км или 21,1 км. Беги вместе со всей страной!  #забегрф #лигагероев #странаводномритме #бежитвсястрана #бежитвсяРоссия #zabegrf #heroleague
Пусть это фото будет здесь. Сегодня 14-й день челленджа #ниднябезспортадонг Хомяк немного побегал, пока погода позволяет. NRC сегодня дико тупил и без 700 метров 10км решил, что мне хватит! В итоге тренировка разбилась на две части... Но это не имеет особого значения, главное, что я не поленился и вышел на спорт. Пробежал от Сокольников до Щёлковской и обратно. Всего 14км, бежал легко, но дико взмок, душно на улице, да и я оделся тепло. Всем спорт, бежим дальше! #бегущийхомяк #бег #бегун #забег #забегрф #беганутый #челлендж #беганутые #run #runner #running #runningcommunity #nrcmsk #challenge #nike #zelrun
Когда выпадает шанс сделать что-то хорошее, нужно хвататься за него обеими руками. Время летит очень быстро. Что останется после тебя??? Возможно этот Храм, куда будут приходить люди за общением с Богом, где будут принимать таинства Крещения,  где будут венчаться новые пары, где будет продолжаться жизнь... Вся информация на сайте: www.svladimir. ru https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfr7m732GHkF9UWSQFjP72lqY80iGtmza_dHJs57K4swGF-uA/viewform?usp=sf_link  #строительствохрама #храм #храмкнязявладимира #хорошеедело #забегрф
ТЫ МОЖЕШЬ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТЫ ДУМАЕШЬ!! . Продолжу свой рассказ, надеюсь тебя это замотивирует, дорогой читатель 💪 .  На старте было ещё как-то весело. Ты что, такая толпень, и ты часть этой толпени, вокруг улюлюкают болельщики, везде вокруг тебя снимают на телефоны... Да и сил кажется полно. Но это только первые два-три километра. Дальше уже начинается борьба, все начинают газовать, обгонять друг друга, бежать по траве - которая мокрая и хлюпкая как в болоте. Перед глазами только пятки, море пяток, разноцветных пяток, всех цветов. Пятки и ноги, ноги и спины... . После пятого километра начинается борьба с собой. Сразу становится понятно, кто бежит интереса ради, кто бежит, борясь с самим собой, взяв непривычно быстрый для себя темп, кто бежит отлично тренировавшись до этого, а кому просто пройти скандинавской ходьбой. Все, кому легко, остались позади. И сейчас ты понимаешь, что вот этот парень бежит также как ты, борясь и заставляя себя, что вон та девушка уже прихрамывает, каково ей сейчас? видишь пожилого человека, который начинает тебя обгонять - и понимаешь, каждый здесь работает над
Любителям качества и долголетия посвящается!⬆️ ⠀ Ультралёгкая мембранная куртка или пуховая зимняя куртка 2XU это: ⠀ ⚡ Универсальная вещь для твоего базового гардероба; ⚡Надёжный выбор для бега в холодное время года❄️, для туристических походов; ⚡Стильная находка для тврего повседневного спортивного стиля; ⚡Прослужит долгих 5-7 лет или пока не надоест 😊; ⚡Не мнётся, не хрустит, комфортно прилегает к телу; ⚡Защищает от холода и ветра, можно носить на тонкую футболку. ⠀ Давай начистоту! Объективно, эта куртка стоит своих денег! 💯% ⠀ Любое долгосрочное вложение в качество того стоит! Согласны? ⠀ 💰Подели стоимость куртки, которая тебе приглянулась, на 5 лет = совсем незначительная сумма за куртку, которая безотказно служит тебе ежедневно!🤔 ⠀ Куртка 2XU не про дороговизну, она про экономию! Убедили? 😉 🤝 ⠀ Нужна ссылка? Ставь ➕ в комментарии!👍🏻

Loading