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@glaysonvellosonutri

Glayson Velloso

glaysonvellosonutri

Nutricionista - UFBA/BA Pós Nut Esportiva- USP/SP Docência 📚 Clínicas NIRO e REAB Cel. (71)9.8868-6007 ✉ [email protected]

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Não sei se vcs estão sabendo, mas a Blogueira Mayra Cardi está vendendo um Detox chamado "Detox Limpeza Profunda" que deixa sua microbiota igual a do MAGRO, para o processo de emagrecimento. Essa galera tá antenada nos estudos e sabem da importância da microbiota na obesidade e como em alguns experimentos com ratos obesos que receberam uma Microbiota (fezes mesmo) dos ratos magrinhos acabaram emagrecendo, nada mais plausível que mudar nossa microbiota de alguma forma. ✳️ Pegando a ideia dela e adaptando, proponho a venda da minha "Microbiota" (afinal eu sou MAGRO) de forma direta a vocês que querem emagrecer. A periodicidade de disponibilidade da minha Microbiota é de +-1x/d, então QQ coisa façam lista de espera. A transferência pode ser feita por via nasal ou oral com auxílio de sonda, ou diretamente via anal mesmo + soro fisiológico! Interessados chamar Inbox, faço um precinho bacana pra vcs ficarem magros que nem eu!!!! ✳️ Ps: Contém muita ironia, preocupação e tristeza, além de um pouquinho de porqueira nessa postagem! ✳️ Ps: Que Nome estranho esse que ela criou!  #microbiota #fezes #blogueira #detoxlimpezaprofundacommicrobiotadomagro #emagrecimento #sórindo #echorando #siênssia
Assino embaixo! Inclusão e respeito sempre são necessários. E isso não é apologia a obesidade.  Reposted from @betozil (@get_regrann) -  Obesidade é uma DOENÇA! Portanto não pode ser celebrada, já que oferece RISCO à vida. Mas a campanha da Calvin Klein não à celebra, a inclui. • O obeso lida com os riscos e com a falta de respeito. Isso é um dado científico (Kersbergen et al. 2019). A campanha, obviamente visa o lucro como qualquer empresa, porém ela tem sua validade por tentar se tratar do estigma e minimizá-lo na sociedade. • (Infelizmente) Profissionais tratam obesos de forma diferente, quanto mais pessoas leigas. Contudo existe a possibilidade de erro de interpretação que vi nos comentários da página de onde peguei a foto. Vou tentar esclarecer do ponto de vista CIÊNCIA DA SAÚDE: 1️⃣ Obesidade é doença, como falei no início, e essa propaganda não quer estimular que as pessoas comam e e se mantenham gordas e satisfeitas com isso. Afinal é um problema de saúde pública que causa danos ao indivíduo e ao sistema público. 2️⃣ Em se tratando de aceitação, de melhoria da autoestima e, consequentemente, da Saúde Mental, a magreza extrema e os trincos feitos à photoshop em campanhas das mais diversas levam pessoas a se submeter a coisas absurdas para perderem peso. Piorando sua condição física e psicológica. • Resumindo: ser obeso não é feio, nem faz a pessoa pior do que outra. É uma condição, que, caso a pessoa QUEIRA, pode ser modificada com ajuda profissional. Qualquer profissional, por sua vez, que detectar obesidade em alguma oportunidade, deve, SEM JULGAMENTOS, esclarecer quanto aos riscos que o peso a mais oferece. • Meus parabéns especial aos professores, sou grato demais por tudo que fizeram e fazem por nós!🖤 #respeito #liberdade #informação #ciência #gordofobia - #regrann
Pra você que tem medo dos Carboidratos, uma bela dica é se manter sempre ativo e desempenhar seu exercício de forma a depletar seu glicogênio hepático e muscular (exercícios intensos e/ou longos). Dessa forma, com o esgotamento do glicogênio (carboidrato armazenado) nos tecidos, parte daquilo que você comer, vai ser desviado para a ressíntese de glicogênio. E quanto mais treinado, mais o corpo armazena essa molécula (claro com um limite). Isso faz com que todo aquele Carboidrato que vc comeu não vire gordura e aí seu tecido adiposo fica pequenininho igual ao Gohan. Mas caso vc seja sedentário, boa parte do carbo virará gordura (pq vc já está com as reservas de glicogênio cheias), fazendo seu tecido adiposo ficar grande igual ao Majin Boo! Lembrando que essa é apenas uma parte metabólica e no final o que vale mesmo é o tal balanço energético negativo, gastar mais energia do que consome! #carbo #gordura #tecidoadiposo #músculo #fígado #dbz #equilíbrio #exercício #balançoenergético #dbz #gohan #majinboo #goku #piccolo
Um Documentário na Netflix chamado What The Health traz inúmeros dados sem aceitação pela comunidade científica e faz alegações não comprovadas (carne é tão cancerígeno qt o cigarro; parar de comer carne reverte a Diabetes), além de comparações esdrúxulas, como comer um ovo equivale a 5 cigarros. Nesse sentido, no tocante fazer mal como o cigarro, ou a galera do Doc fumou o ovo com casca, ou resolver fumar a própria galinha pra estar falando besteiras assim! Leigos assistirem e se inclinarem a temer tais informações é até aceitável (o Doc foi feito pra manipular aqueles alheios à área), mas você, estudante ou profissional da saúde aceitar tais afirmações, pode sentar na cadeira e passar um bom tempo no PubMed! #ovo #galinha #cigarro #morrão #fumar #galinhadefumada #saúde #whatthehealth #carnes #vegetarianismo #veganismo #estiloalimentar #estilodevida #nãoseitalunática
Tapa no Visu! Haja sono, tá nem com forças pra se mexer, aliado a um Mundo Bota na frente!!!! #filho #tapanovisu #cabelo #cucalegal #familia👪  #benjamin
As pessoas muitas vezes focam demais na alimentação e negligeciam a atividade física na importância do emagrecimento e combate a obesidade. Algs estudos como um publicado pelo Kevin Hall, mostra que após uma severa perda de peso por indivíduos obesos, os únicos que  mantiveram o peso perdido 6 anos após foram os que tinham maiores níveis de atividades físicas. E se mexer vai além de academia ou um espaço fechado, é pensar em se movimentar o dia inteiro em suas atividades cotidianas, laborais e de lazer. Mova-se, movimente seu corpo, ele agradece!  Reposted from @abeso_evidenciasemobesidade (@get_regrann) -  POR QUE MEXER O CORPO? Saiba por que a  atividade física é fundamental para perder peso. E espalhe informação correta: levar um estilo de vida ativo faz parte, sim, do tratamento da obesidade. 11 de outubro, Dia Mundial da Obesidade. Siga a Abeso. Compartilhe a nossa campanha. E, se é um profissional de saúde que quer se atualizar em obesidade, torne-se um associado (link na bio). #abeso #obesidade #síndromemetabólica #obesidadeinfantil #saúdedacriança #educaçãofísica #atividadefísica #oms #worldobesityday #diamundialdaobesidade #obesidadeeutratocomrespeito - #regrann
A glutamina é um aminoácido não essencial (ou condicionalmente essencial) extremamente versátil e importante para o nosso corpo, atuando como substratos dos enterócitos, leucócitos, na detoxificação da amônia, na síntese de neurotransmissores, dentre outros. O intestino é um tecido que tem um alto turnover celular, com renovação média a cada 4-5 dias e a glutamina parece ter um papel importante nesse processo de saúde e integridade intestinal, seja pelo fornecimento de substratos, ou pela regulação de fatores de sinalização celular, como MAPK, EGF, IGF-1, TGF, bem como de proteínas relacionadas às TIGH JUNCTIONS (as quais mantém a barreira intestinal). Contudo, apesar dos inúmeros efeitos positivos da suplementação de glutamina em modelos in-vitro e com ratos, os estudos com humanos são mais desanimadores, tendo um maior resultado de efeitos nulos e até, em casos específicos, prejudiciais, apesar dos poucos estudos mostrando benefícios clínicos em situações específicas. Um dos questionamentos centrais é se há de fato uma queda na glutaminemia e se as análises no sangue são bons preditores de sua disponibilidade tecidual. Uma revisão sobre o assunto publicada em 2017 traz a conclusão que a maioria dos estudos clínicos não mostram os benefícios da suplementação da glutamina em condições patológicas intestinais, ao contrário das demonstrações nos estudos mecanísticos in-vitro e experimentais em ratos. Portanto, por enquanto não existem boas evidências que sustentem o uso da glutamina suplementada em condições patológicas intestinais e mais estudos com melhores padronizações (dose, tempo de uso, via de administração) são necessários.  #glutamina #intestino #gratidão #semlimão #suplemento #ciênciacrítica #nutriçãoesportiva  KIM. Int J Mol Sci. 2017
Podia não ter parado, se tivesse desequilibrado era só reequilibrar. Muitas vezes o risco de compulsão pode se elevar com cortes drásticos. E por fim Carboidrato ou Insulina não é a causa base da obesidade! #carbo #noite #obesidade #gordura #emagrecer #nutricao
Engraçado, deste ângulo até parece que a Terra é redonda. Mas não estão dizendo por aí que é Plana? Já estava quase convencido. Mas aposto que essa foto é uma montagem e uma Teoria conspiratória liderada pelos esquerdopatas socialistas de Marx que querem pregar o comunismo em todos os cantos do mundo! Mas se for em todos os cantos, a Terra não pode realmente ser redonda! Será que é verdadeiramente Plana???? Fiquei confuso agora! 🌎 #terra #terraplanismo #desinformação #olavismação #esquerdopatas #comunistas #mortes #forodesp #marx #dominaromundo #pink&cérebro
Pois é: Pão Deus é mais! Gojiberry Amém!  Alimentação, muito mais que um único alimento! #alimentos #alimentação #saúde #vilão #mudança #desinformação
O vegetarianismo e saúde, bem como o vegetarianismo e a proteção do meio ambiente têm crescido como um ponto de discussão. Quando um tema começa a invadir as redes sociais é sempre importante construirmos um conhecimento técnico e crítico e participarmos de debates producentes que impactarão com o futuro de todos nós. Por isso, recomendo, para aqueles que se interessam, a participar do evento promovido pela @lavegfan! Mais informações com @cerqueirasbruna tb! Sejam sempre atentos, interessados e críticos para formar suas opiniões e posições! 👏👏👏👏👏
Biel já sendo contaminado por esse "Mundo Fitness". Esse conto de fadas (da forma que é exposta) por muitos influenciadores. O "Sonho Fitness" de acordar feliz indo pra a academia, comer "saudável" sem dor, expor o corpo sarado e trincado no verão, com apenas foco, dieta, treino, força e fé. Esse é o mundo que muitos são absorvidos na ilusão que para sair da obesidade e ficar magro só precisa ser Fitness. Aí vem a sensação de que se comer uma coisinha engorda 7kg, que a função do exercício é a gente poder comer mais. Mas alguém conta que o "Mundo Fitness" exposto pelos Popstars é um mundo com muitas coisas escondidas: anabolizantes, restrições, purgações, isolamentos, cirurgias e transtornos! Cuidado que o "Sonho Fitness", pode virar um verdadeiro pesadelo para a maioria das pessoas. Vale sabermos que a trilha é difícil, deve-se ter acompanhamento especializado, e o foco pode ser outro que vão além da estética e dos extremismos, Visse?! #biel #fitness #sinho #verão #verdades #mentiras #extremismo #prejuízos #riscos #saude #obesidade
Escolham sabiamente as fontes que embasarão todo o conhecimento de vocês! #nutrição #shills #livros #fontes #garytaubes #pseudociência #desinformação #estudo
Parem de achar que a Alimentação é novela mexicana  e brasileira cheia de Vilões e Mocinhos. Esse tipo de pensamento só vai fazer você parar de comer inúmeras coisas que você gosta, pode trazer ansiedade, raiva, compulsão, frustração e alienação. Um autor chamado Rick Kausman fala que seria mais interessante dividir os alimentos em "do cotidiano" e "de momentos esporádicos". Assim, para aquelas preparações que levam muito açúcar veja o contexto nesse sentido... E pras coisas que você usa no cotidiano com açúcar (ex: café, suco), use o açúcar em pequenas qtdes. Um Nutricionista pode te ajudar nesse processo de estabelecer as quantidades adequadas pra você! Ps: O açúcar não é a "causa" da obesidade mundial. Você pode desenvolvê-la sem nem mesmo comer açúcar. #açúcar #vilão #mocinho #cotidiano #esporádico #contexto #gordura #obesidade #emagrecimento #rutinhaaa #raquel #dalua #anoitevaiterluacheia
Um novo estudo está causando um bafafá nas comunidades vegana e científica. Os Guias Alimentares de várias partes do mundo recomendam a redução no consumo de carnes processadas e não processadas (ex: 1x/semana ou 70g/d). Sendo considerado provável carcinogênico (carne vermelha) e carcinogênico (carne processada) pela OMS. Contudo a reunião de um consórcio com 14 experts (sem teóricos conflitos de interesses) critica tais recomendações, alegando que as mesmas estão baseadas primariamente em estudos observacionais. Assim, publicado nesse mês, o estudo fez 4 revisões sistemáticas paralelas sobre o consumo de carnes em geral e problemas cardiovasculares (CV) e câncer (CA). De forma geral eles encontraram (com avaliação de 12 estudos RCTs – 54mil pessoas- e 23 estudos coortes- 1,4 milhões de pessoas) que há fracas evidências de que uma redução no consumo de carne vermelha poderia reduzir risco CV ou de CA. Um resultado parecido foi colocado para as carnes processadas. Após análise eles concluem que é improvável que as carnes em geral sejam o agente causador dos eventos CV e de CA. Assim, a recomendação do consórcio (11 dos 14 experts) foi de continuar o consumo normal de carnes, não necessitando reduzir, apesar desta recomendação também ser baseada em fracas evidências. Apesar dessa recomendação, o estudo contém algumas limitações, como não avaliar os preparos das carnes (assada, frita, cozida, etc) e considerar como comparação uma redução de 3 porções por semana no consumo (ex: 7 para 4 ou 4 para 1) em relação aos riscos, contudo com essa análise, pode-se minimizar os benefícios para aqueles que apesar da redução continuam com alta ingestão.  #carne #churrasco #carnivoros #carneprocessada #redmeat #meat #saúde #health #dcv #cancer #riscos #ciência #controvérsia #ciênciacrítica #limitações  Johnston. Ann Int Med. 2019
Alguns estudos que investigaram os efeitos de uma maior quantidade total de proteína ingerida no dia (ex: 2,4g/kg/d) mostraram que parece haver melhorias na composição corporal do indivíduo, quando associado a um treinamento resistido e intenso e a um déficit energético. Como a proteína tem uma característica de promover maior saciedade, efeito térmico do alimento e é um grande estimulador da construção da massa muscular, uma ingestão mais elevada parece levar a um aumento no ganho de massa muscular e maior redução da gordura corporal quando o indivíduo se encontra em balanço energético negativo  #proteína #exercício #emagrecimento #gordura #massamagra #composiçãocorporal  LONGSLAND, 2016  MORALLES, 2017  WITARD, 2019  #ipreview via @preview.app
Comemorando a formatura de @marcelaesteve , no estilo!!!!!
Reposted from @murilodattilo (@get_regrann) - 😇 - #regrann

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