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@arianna_fit_life

Arianna.S ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผโ€๐Ÿณ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ

arianna_fit_life

ยคPersonal Trainer AICS ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ|๐Ÿ“ฒ ยค๐Ÿฅ—Fit&Fat๐Ÿ”-Gym-FLEXIBLE DIET #AriasRecipes ยคMacros-Girlโš–๏ธ ยค๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผโ€๐ŸŽ“in Business Administration Coll:Direct/e-mail

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Da troppo tempo non pubblicavo una foto di una delle mie #colazionifit ๐Ÿคฉ ~~~ Dopo tante richieste eccomi qui con ricetta e macro del #cicciopancake gusto torta di mele ๐Ÿฅง ๐ŸŽ (non potete capire il profumo! Giuro sembrava di mangiare la vera torta! ๐Ÿ™‹๐Ÿผ‍โ™€๏ธ) di sta mattina! ๐Ÿฅž ~~~ RICETTA ๐Ÿ“ Ingredienti: • 30 gr di farina di avena instantanea gusto mela e cannella • 20 gr di fiocchi di avena baby neutri • 10 gr di farina di cocco • 100 gr di albume • 1 mela piccola (circa 50 gr) • lievito per dolci o bicarbonato + succo di limone Procedimento: Mettere a riscaldare un pentolino e, nel frattempo, mescolare tutti gli ingredienti. Far cuocere a fuoco basso fino a far rapprendere la parte superiore, girare e cuocere per qualche minuto anche l’altra parte. Semplice e buono! ๐Ÿคค ~~~ MACRO: 37 C 18 P 5 G ——— #ariannapassionecucina ๐Ÿ‘ฉ‍๐Ÿณ #fitchef #ariasrecipes • • • #fitbreakfast #fitgirl #fitness #passionexilfood #workout #gym #bodybuilding #healthy #fitnessbody #foodblogger #food #fitnessaddict #gymlife #bodygoals #food #delicious #colazionesana #merendasana #elidani2 #flexiblediet #flexibledieting #dietaflessibile #colazionefit #falloperte ๐ŸŒน
A Vienna non ho solo mangiato (Si, anche...E tanto! ๐Ÿ˜‚), ho altresì scoperto e visitato una città davvero fiabesca. ~~~ Una città che evoca il fascino del vecchio mondo, con i suoi appassionati di valzer;  I palazzi stile barocco; Il castello di Schönbrunn e la principessa Sissi๐Ÿ‘ธ; I grandi musicisti e le loro note melodie... Una città che merita di essere visitata, almeno una volta! ๐Ÿ’• ——— Ogni tanto pubblico delle foto senza cibo e con una sciarpa che non si abbina affatto alla gonna, ma... Freddo batte moda 1:0! ๐Ÿ˜‚ • • • #travel #travelling #vacation #visiting #traveler #wanderlust #trip #holiday #tourist #instapassport #lovelife #traveling #lifeofadventure #fitgirl #foodblog
Rubrica: Cosa hai mangiato a Vienna? ๐Ÿ˜ ~~~ Una delle tappe fisse a Vienna è #mannerwien, con i suoi wafer e dolcetti vari ๐Ÿช๐Ÿซ Ed io, ovviamente, non potevo farmelo scappare! ๐Ÿ˜‰ • • • #manner #allerlei #gingerbread  #food #foodlover  #foodblog #foodblogger #happy #passionexilfood #happyday #smile #cucinafoood #sohappy #smiling #feelgood #love #funtimes #fitgirl #fit #gym #elidani2 #bodybuilding #girlswithmuscle #muscles #fitnessaddict #strong #gymlife #refeed
Rubrica: Cosa hai mangiato a Vienna? ๐Ÿ˜ ~~~ “Due strati di leggera pasta biscotto al cioccolato che avvolgono un sottile strato di confettura di albicocche, il tutto ricoperto da una glassa semi-croccante di cioccolato fondente.  Una torta dolcissima e tenace, così come l’Impero che gli Asburgo volevano creare nel cuore dell’Europa ‘impastando’ popoli diversi e coriacei.” ~~~ Non potete capire!๐Ÿ˜ #swipeleftโฌ…๏ธ per il video! ๐Ÿคค • • • @sacherhotels #sachertorte #sachercafe  #food #foodlover  #foodblog #foodblogger #happy #passionexilfood #happyday #smile #cucinafoood #sohappy #smiling #feelgood #love #funtimes #fitgirl #fit #gym #elidani2 #bodybuilding #girlswithmuscle #muscles #fitnessaddict #strong #gymlife #refeed
Rubrica: Cosa hai mangiato a Vienna? ๐Ÿ˜ ~~~ Ma secondo voi... Potevo andare a #vienna e non assaggiare la vera #sacher nel @sacherhotels ?! ๐Ÿคฉ ~~~ Una bontà assurda! ๐Ÿคค ——— (Foto pessima a parte! ๐Ÿ˜‚) • • • #sachertorte #sacherhotel #sacherhotelwien #food #foodlover  #foodblog #foodblogger #happy #passionexilfood #happyday #smile #cucinafoood #sohappy #smiling #feelgood #love #funtimes #fitgirl #fit #gym #elidani2 #bodybuilding #girlswithmuscle #muscles #fitnessaddict #strong #gymlife #refeed
๐ŸŽˆBuon compleanno @valentina_bettiol & @davideprandini ๐ŸŽˆ๐ŸŽ‚๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜˜ ~~~ #swipeleft โฌ…๏ธ —— Non solo Fit ๐Ÿ‘ฉ‍๐Ÿณ๐Ÿ‹๏ธ‍โ™€๏ธ pt.6 #ariannapassionecucina ๐Ÿ’ž #ariasrecipes • • • #cake #cakedesigner #nonsolofit #pastrydelights  #cakedesign #cakeboss #pastry #patisserie #delicious #cottoepostato #torte #torta #cucinafood #foodblogger #elidani2 #bake #sweet #dessert #fitfam๐Ÿ‡ #passionexilfood #beautifulcakes
Matcha Latte ๐Ÿต ๐Ÿฅ› ~~~ Il tè verde matcha vanta innumerevoli proprietà: Contiene una grossa quantità di antiossidanti; Favorisce la perdita di peso (ovviamente non si perdono i kg solo bevendo tè, che sia chiaro!๐Ÿ˜…) Rinforza il sistema immunitario; Contribuisce al benessere dell’apparato cardiovascolare; Benefico per l’apparato gastrointestinale. Il tè matcha è una fonte eccellente di vitamina A, vitamine del gruppo B, vitamina C, vitamina E e vitamina K e contiene, inoltre, una discreta quantità di minerali. ~~~ ... poi il #matchamilk /#matchalatte è buonissimo ๐Ÿ˜‹! ——— Foto ricordo di una giornata passata a Lubiana๐Ÿคฉ • • • #food #foodlover #foodblog #foodblogger #love #goodday #fitgirl  #gym #elidani2 #bodybuilding #girlswithmuscle #muscles #fitnessaddict #strong #gymlife #foodpictures #delicious #foodtime #gcucina2 #nutrition #lifestyle #fitness #fitnessbody #fitbody #flexiblediet #flexibledieting #dietaflessibile #falloperte๐ŸŒน
Come penso di essere โžก๏ธ come sono realmente! ๐Ÿ˜‚ ~~~ Colazione dei campioni ๐Ÿ’ช๐Ÿป #pancakeproteico, tea verde/tisana e cappuccino โ˜•๏ธ #ariannapassionecucina ๐Ÿ‘ฉ‍๐Ÿณ #fitchef #ariasrecipes • • • #fitbreakfast #fitgirl #fitness #workout #gym #bodybuilding #healthy #fitnessbody #passioneperilfood #foodblogger #food #fitnessaddict #gymlife #bodygoals #food #delicious #colazionesana #merendasana #elidani2 #flexiblediet #flexibledieting #dietaflessibile #colazionefit #falloperte ๐ŸŒน
Niente ragà... Avevo questa foto, di qualche settimana fa, nell’archivio.  Potevo non pubblicarla?! ๐Ÿ˜ Rosa shocking ๐Ÿ˜‚ ~~~ Macro del donut ๐Ÿฉ: 22 c 11 g 4 p • • • #mccafe #food #foodlover #foodblog #foodblogger #love #goodday #fitgirl  #gym #elidani2 #bodybuilding #girlswithmuscle #muscles #fitnessaddict #strong #gymlife #foodpictures #delicious #foodtime #gcucina2 #nutrition #lifestyle #fitness #fitnessbody #fitbody #flexiblediet #flexibledieting #dietaflessibile
Come promesso... “All you can it, sempre nei macro!” ๐Ÿ˜ ~~~ Ecco come calcolo io i vari piatti: - Uramaki tempura 8 pzz: 55 C 25 G 10 P - Uramaki California 8 pzz: 50 C 10 G 10 P - Sashimi salmone 6 pzz: 12 G 30 P - Wakame: 12 C 2 G 2 P - Edamame 1 porzione: 10 C 5 G 10 P ~~~ Fatemi sapere se utilizzate i miei valori e/o se li calcolate diversamente! ๐Ÿ˜‰ • • • #food #foodlover #foodblog #foodblogger #happy #happyday #smile #sohappy #smiling #feelgood #love #love #goodday #funtimes #elidani2 #fitgirl #fit #gym #bodybuilding #girlswithmuscle #muscles  #fitnessaddict #strong #gymlife #healthylife #macro #macrosgirl #healthy #falloperte ๐ŸŒน
#ariannapassionespesa ๐Ÿ›’ ~~~ Amo fare la spesa ๐Ÿคฉ. Mi piace guardare i prodotti, scoprirne dei nuovi, studiarne etichette e tabelle nutrizionali. ~~~ Ieri siamo stati al centro commerciale  e ho praticamente costretto @giuseppedisalvo95 a stare 3 ore da @decathlonitalia ed altre 3 all’IperCoop ๐Ÿ˜‚ ~~~ In foto una nanetta che, con una mano, prova ad afferrare delle proteine [(per leggerne ingredienti e valori, tanto per cambiare!๐Ÿ˜…) Ma fare degli scaffali più bassi no?!๐Ÿ˜‚] e con l’altra tiene delle barrette proteiche (ovviamente acquistate e, ovviamente, al caramello salato ๐Ÿคค). ~~~ #swipeleftโฌ…๏ธ per vedere cosa pensa di me @giuseppedisalvo95 e come mi paragona alle altre ragazze (“normali”, come dice lui๐Ÿ˜…) • • • #fitlifestyle #fitgirl #fit #fitness #workout #gym #bodybuilding #healthy #fitnessbody #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #fitnessaddict #gymlife #fitbody #bodygoals #smile #inspiration #motivated #ambition #goodlife #motivation #flexibledieting #falloperte ๐ŸŒน
Buongiorno โ˜€๏ธ ——— Colazione #postworkout con #fitfreanchtoast ๐Ÿž (hanno vinto il primo posto nel sondaggio๐Ÿ˜), pesca ๐Ÿ‘ e yogurt greco 2% ๐Ÿฅ›. ~~~ Sono buoni, veloci da preparare e non hanno bisogno di #mealprep anticipato! ๐Ÿ˜‹ ~~~ MACRO per tutto il piatto: 51 c 26 p 9 g [se vi interessa la ricetta fatemelo sapere! ๐Ÿ˜‰] #ariannapassionecucina ๐Ÿ‘ฉ‍๐Ÿณ #fitchef #ariasrecipes • • • #fitbreakfast #fitgirl #fitness #workout #gym #bodybuilding #healthy #fitnessbody #foodblogger #food #fitnessaddict #gymlife #bodygoals #food #delicious #colazionesana #merendasana #elidani2 #flexiblediet #flexibledieting #dietaflessibile #colazionefit #falloperte ๐ŸŒน
Quando la domenica non hai voglia di cucinare, ma non vuoi sgarrare più di tanto, che fai?  Vai di galletto e patate! ๐Ÿ˜ ~~~ GALLETTO STARS & STRIPES Marinato con 12 spezie a base di paprika e salsa BBQ + patate dippers! ๐Ÿคค MACRO Galletto: 20 g 50 p Patate: 68 c 16 g 7 p Salsa BBQ: 5 c • • • #food #foodlover #foodblog #foodblogger #happy #happyday #smile #sohappy #smiling #feelgood #love #love #goodday #funtimes #elidani2 #fitgirl #fit #gym #bodybuilding #girlswithmuscle #muscles #fitnessaddict #strong #gymlife #healthylife #healthy #falloperte ๐ŸŒน
A volte mi vedo bene anche io! ๐Ÿ™Œ๐Ÿป (Anche se la foto allora specchio non è di qualità๐Ÿ˜…) ——— Il cut procede e tra qualche mese rialzerò gradualmente le kcal, per provare a costruire ๐Ÿ›  qualche muscoletto ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ‹๐Ÿผ‍โ™€๏ธ ~~~ * I sacrifici non devono far paura. Saranno tanti, però tu sarai di più... sarai più forte! * ~~~ Amati, impegnati e raggiungi i tuoi obiettivi! ๐ŸŽฏ #healthylifestyle • • • #fitlifestyle #fitgirl #fit #fitness #workout #gym #bodybuilding #healthy #fitnessbody #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #fitnessaddict #gymlife #fitbody #bodygoals #smile #inspiration #motivated #ambition #goodlife #motivation #flexibledieting #falloperte ๐ŸŒน
Settembre, le domeniche uggioseโ›ˆ ... e la sveglia โฐ (che noi blocchiamo invano) imperterrita continua a suonare! ๐Ÿ˜… Fortunatamente c’è uno strato spesso di cioccolato ๐Ÿซ ad aspettarmi! ๐Ÿฅฐ Buongiorno! โ›…๏ธ ——— Colazione con #porridgefreddo gusto torta al limone ๐Ÿ‹, strato cioccolatoso ๐Ÿซ e topping con burro di arachidi ๐Ÿฅœ, müesli e fave di cacao crudo ๐Ÿ–ค ๐Ÿคค ~~~ #swipeleft โฌ…๏ธ per le foto zoom๐Ÿ”  #details #ariannapassionecucina ๐Ÿ‘ฉ‍๐Ÿณ #fitchef #ariasrecipes • • • #fitbreakfast #fitgirl #fitness #workout #gym #bodybuilding #healthy #fitnessbody #foodblogger #food #fitnessaddict #gymlife #bodygoals #food #delicious #colazionesana #merendasana #elidani2 #flexiblediet #flexibledieting #dietaflessibile #colazionefit #falloperte ๐ŸŒน
Sta mattina mi sono arrivati tantissimi Direct (e non tanto per dire, mi sono arrivati davvero!๐Ÿ˜‚) sulla colazione fatta al MC e sulla dieta, così ho pensato di farci un post! ๐Ÿ˜‰ ——— Ormai è risaputo che seguo la #dietaflessibile e che calcolo i #macronutrienti, di conseguenza posso mangiare ciò che voglio e quando voglio facendolo rientrare nel mio fabbisogno calorico. (Io preferisco fonti pulite, ma ogni tanto mi tolgo anche qualche sfizio๐Ÿคค). ~~~ Anyway... Colazione #postworkout di oggi con: •Caffè americano โ˜•๏ธ •#Donut ๐Ÿฉ gusto caramello e cannella (una bontà assurda ๐Ÿคค) •yogurt greco (per le pro) ๐Ÿฅ› ~~~ Vi lascio nuovamente i macro ๐Ÿฉ: 29 c 18 g 4.7 p • • • #mccafe #food #foodlover #foodblog #foodblogger #love #goodday #fitgirl  #gym #elidani2 #bodybuilding #girlswithmuscle #muscles #fitnessaddict #strong #gymlife #foodpictures #delicious #foodtime #nutrition #lifestyle #fitness #fitnessbody #fitbody #flexiblediet #flexibledieting #dietaflessibile
Rubrica:  Ricarica Day è “nuovi piatti” Day! ๐Ÿ˜ ~~~ Hamburger ๐Ÿ”  Le proposte degli chef di ๐Ÿ“#Eataly!  Il Panghiotto: -Hamburger di fassona Piemontese 100g -Cavolo cappuccio rosso ai lamponi -Caprino fresco -Riduzione di manzo al terrano #swipeleft โฌ…๏ธ per la foto zoom๐Ÿ” • • • @eatalytrieste #eatalytrieste #food #foodlover  #foodblog #foodblogger #happy #happyday #smile  #sohappy #smiling #feelgood #love #love #goodday #funtimes #fitgirl #fit #gym #elidani2 #bodybuilding #girlswithmuscle #muscles #fitnessaddict #strong #gymlife #refeed #refeedday
Si vede che mi manca la pizza? ๐Ÿ•  Non la mangio da troppo tempo! ๐Ÿ˜ญ Rimedierò! ๐Ÿ˜‚ ~~~ Nulla può sostituire l’indiscussa Regina ๐Ÿ‘‘, ma come gusto questa un po’ si avvicina. (inganniamo in cervello!!๐Ÿง  ๐Ÿ˜…) ~~~ #fitpizza/ #pizzaproteica al tonno! ๐Ÿคค #ariannapassionecucina ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผ‍๐Ÿณ #fitchef #ariasrecipes • • • #cleaneatingrecipe #healthy #delicious #foodblogger #healthyfoodblogger #fitbreakfast #fitgirl #fitness #bodybuilding #detox #fitnessbody #girlswithmuscle #fitnessaddict #gymlife #elidani2 #dessert  #sweet #delish  #colazionesana #flexiblediet #flexibledieting #dietaflessibile #colazionefit #falloperte ๐ŸŒน

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